Masalah kulit

4 Masalah Kulit Efek Stres

Selain menganggu aktivitas sehari-hari dan sulit untuk tidur, mengalami stress juga menimbulkan masalah pada kulit. Tumpukan pekerjaan kantor maupun pekerjaan rumah yang tidak kunjung selesai , tentu saja akan mengalami stress yang nantinya membuat anda mengabaikan kesehatan tubuh termasuk merawat kulit.

Padahal saat mengalami stress, tubuh akan mengalami peningkatan produksi hormon kortisol yang menyebabkan kulit menjadi berminyak sehingga mengalami berbagai gangguan salah satunya adalah timbulnya jerawat pada kulit wajah.

Anda perlu mengetahui masalah kulit yang terjadi akibat stress serta cara mengatasinya, simak juga penjelasannya berikut di bawah ini.

Jerawat

Sudah dijelaskan sebelumnya, apabila anda mengalami stress maka itu akan meningkatkan hormon kortisol yang memicu produksi minyak pada kulit. Apalagi saat mengalami stress, itu akan membuat orang lupa untuk merawat kulit, sehingga menyebabkan munculnya jerawat di bagian wajah.

Biduran

Biduran adalah salah satu reaksi imun pada zat alergi, jadi saat mengalami stress tubuh akan mengeluarkan zat neurotransmitter dan neuropeptida. Zat tersebut bisa mengubah respon tubuh terhadap paparan alergen sehingga kulit menjadi lebih sensitif dan mengalami alergi atau biduran.

Dermatitis atopi atau eksim atopi

Eksim atopi atau dermatitis atopi merupakan kondisi dimana kulit akan menimbulkan rasa gatal, menebal, bersisik, dan merah. Walau penyebab dermatitis atopi tidak diketahui secara pasti, namun salah satu penyebab memicu peradangan pada kulit dan kemudian menimbulkan dermatitis atopi adalah akibat stress.

Psoriasis

Psoriasis merupakan gangguan pada kulit yang di tandai dengan bercak merah, bersisik, dan gatal pada kulit. Hal tersebut terjadi disebabkan oleh stress, stress juga dapat memperburuk kondisi psoriasis. Saat mengalami stress maka kebiasaan pada umumnya ialah menggaruk kulit walau tidak ,merasa gatal, dengan kebiasaan inilah bisa membuat psoriasis  menjadi lebih parah.

Cara mengatasi masalah kulit akibat stress
  • Lakukan meditasi
  • Oleskan krim atau salep
  • Cukup istrahat dan tidur
  • Konsumsi makanan sehat dan bergizi
  • Jaga kesehatan dan kebersihan pada kulit

Apabila masalah kulit tidak kunjung mereda, anda disarankan untuk segera periksa ke dokter akan diberikan penanganan yang tepat sesuai dengan kondisi masalah kulit anda.

Manfaat vitamin B

Manfaat Vitamin B Bagi Kesehatan

Vitamin B dapat membantu menghasilkan energi dan pertumbuhan serta perkembangan pada sel tubuh.  Selain itu masih banyak juga manfaat-manfaat penting yang perlu anda ketahui. Vitamin B terdapat 8 jenis dan disebut dengan vitamin B kompleks. Masing-masing jenis vitamin B terdapat manfaat untuk kesehatan tubuh, selain itu nutrisi ini sangat mudah ditemukan dalam berbagai macam menu makanan sehari-hari.

Berikut adalah 8 jenis vitamin B dan berserta manfaatnya, simak penjelasan berikut di bawah ini:

Vitamin B1

Vintamin b1 terdapat manfaat yang berguna untuk menjaga sistem saraf agar tetap sehat, selain itu juga membantu kinerja pada metabolisme tubuh serta menghasilkan energi dan nutrisi. Vitamin B1 dibutuhkan untuk membantu pertumbuhan fungsi sel dan jaringan tubuh.

Perlu anda ketahui, bahwa vitamin B1 yang disarankan bagi orang dewasa adalah sekitar 1,2 miligram dalam per hari. Anda dapat melengkapi kebutuhan vitamin B1 dengan mengkonsumsi beberapa makanan seperti: roti gandum, nasi merah, kacang-kacangan, seral, buah jeruk, dan buah pisang.

Vitamin B2

Vitamin B2 berperan unutk menjaga kesehatan tubuh, terutama pada kulit, mata, dan sistem mata. Selain itu vitamin B2 membantu dalam meningkatkan energi tubuh. Jumlah dalam mencukupi vitamin B2 yang dibutuhlkan adalah 1.2 miligram dan bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi makanan seperti: kuning telur, ikan tuna, kedelai, gandum, kacang almond, susu, dan daging.

Vitamin B3

Manfaat dari B3 adalah menjaga kesehatan pada kulit, menjaga fungsi sistem saraf, dan menghasilkan energi untuk tubuh. Sumber vitamin B3 yang bisa didapatkan dari ikan, telur, dan ikan.  Jumlah asupan vitamin B3 yang disarankan untuk orang dewasa adalah 16 miligram dalam per hari.

Vitamin B5

Vitamin B5 dapat membantu dalam menjaga sistem sarafm kesehatan pada kukit, dan mengahasil energi pada tubuh. Sumber vitamin B5 yang disarankan adalah sebanyak 5 miligram per hari, dan bisa didapatkan dari semua jenis sayuran, gandum dan daging.

Vitamin B6 

Vitamin B6 penting untuk pembentukan komponen sel darah merah yang memiliki fungsi untuk menyebarkan oksigen ke seluruh tubuh. Selain itu, dapat mengubah karbohidrat dan protein dari menkanan menjadi energi untuk tubuh. Vitamin B6 bisa ditemukan dari kentang, ikan, susu, daging , ayam, kacang-kacangan, dan buah pisang. Untuk asupan yang direkomendasikan adalah 1,3 miligaram untuk orang dewasa dalam per hari.

Vitamin B7

Vitamin b7  dapat membantu tubuh untuk mengubah makanan menjadi energi, dan di ketahui juga membantu menjaga kesehatan rambut, mata, kulit, sistem saraf, hati, serta mendukung pertumbuhan pada janin yang sehat.

Untuk jumlah vitamin B7 yang direkomendasikan adalah sebanyak 30 mikgrogam  dalam per hari. Vitamin B7 bisa ditemukan dari jeroan, kuning telur, biji-bijian, sayur kembang kol, kacang-kacangan, buah pisang, sereal, dan seral.

Vitamin B9

Vitamin B9 bisa anda dapatkan dari mengkonsumsi sayur buncis, sayur  kangkung, sayur bayam, sayur brokoli, kacang polong, kacang merah, dan sereal. Vitamin B9 yang direkomendasikan adalah sebanyak 400 mikrogram untuk orang dewasa, namun untuk ibu hamil adalah 600 mikrogam.

Vitamin B9 sendiri memiliki peran untuk produksi sel darah merah, dan juga untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh, terutama pada janin. Vitamin B9 merupakan salah satu nurtisi yang dibutuhkan untuk memenuhi nutrisi untuk ibu hamil. itu karena bisa menurunkan atau mencegah risiko cacat lahir saraf pada bayi dalam kandungan.

Vitamin B12

Yang terakhir adalah vitamin B12, antar lain adlaah untuk membantu dalam produksi sel darah merah serta menjaga imunitas tubuh agar tetap sehat dan tubuh menjadi bugar. Jumlah yang direkomendasikan dalam mengkonsumsi vitamin B12 adalah 4 mikrogram per hari. Dan bia anda dapatkan dari susu, keju, ikan, telur, dan daging.

 

sup

Manfaat Sup Untuk Daya Tahan Tubuh

Selain rasa yang lezat dan sangat mudah untuk disajikan, ternyata mengkonsumsi sup memiliki manfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Inilah salah satu alasan kenapa sup termasuk makanan yang disukai oleh semua orang, apalagi saat dalam kondisi sakit.

Sup adalah salah satu hidangan sehat dengan memiliki manfaat untuk kesehatan serta meningkatkan daya tahan tubuh. Itu karena, sup diolah dari bahan-bahan dengan kandungan nutrisi baik bagi kesehatan tubuh, seperti: protein, serat, antioksidan, dan vitamin.

Tubuh memiliki daya tahan tubuh yang berfungsi agar melindungi diri dari berbagai penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan jamur. Apabila tidak menjaga dengan baik, maka daya tahan tubuh bisa menjadi lemah hingga mudah terserang penyakit.

Oleh karena itu, ada berbagai cara yang dapat dilakukan agar menjaga dan meningkatkan daya tubuh, apalagi saat ini sedang berada di kondisi pandemi COVID-19. Dalam meningkatkan daya tahan tubuh itu tidak terlalu sulit, anda bisa mulai dengan membiasakan diri mengkonsumsi makanan yang bergizi, salah satunya adalah sup. Sayuran, kaldu, seafood, dapat ditemukan dalam sup untuk membantu memenuhi nutrisi yang diperlukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.

Sayur-sayuran mengandung nutrisi, serat, antioksidan, dan vitamin mampu menjaga sistem kekebalan tubuh. Perlu anda ketahui bahwa serat memiliki manfaat baik untuk memelihara bakteri baik dalam usus agar bisa merangsang aktivitas pada sel-sel imun. Selain itu juga mencegah patogen berbahaya masuk kedalam tubuh melalui sistem pencernaan.

Dalam membuat sup yang enak dan sehat, anda perlu memperhatikan bahan-bahan campuran pada sup yang mengandung beberapa nutrisi berikut di bawah ini:

  • Karbohidrat, seperti: jangung, kentang, dan kacang polong.
  • Protein, seperti: ayam, daging sapi, dan seafood.
  • Serat, seperti: wortel, tomat, brokoli, dan asparagus.
  • Vitamin, seperti: rempah-rempah, daun seledri, dan bawang.

Jika anda kesulitan dalam meracik sup sendiri, maka anda bisa membuat sup instan yang sudah tersedia banyak di pasaran. Selain praktis, sup instam juga memiliki varian rasa yang dapat disesuaikan dengan selera anda.

Apabila anda memiliki pertanyaan tentang apa saja manfaat yang bisa didapatkan dari mengkonsumsi sup, maka jangan ragu-ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.

Cara-Mengatasi-Lidah-yang-Kebas-Akibat-Makanan-Panas.

Cara Mengatasi Lidah yang Kebas Akibat Makanan Panas

Menikmati makanan yang disukai menjadi hal yang sangat di tunggu-tunggu saat jam makan tiba. Seperti menikmati makanan yang panas dimusim dingin, menjadi hal yang sangat di tunggu-tunggu karena dengan mengonsumsi makanan yang panas dapat membantu membuat tubuh lebih terasa hangat.

Tapi perlu diketahui, menikmati makanan panas juga memiliki batasannya. Karena jika mengonsumsi makanan yang panas melewati batasannya dapat mengakibatkan lidah anda terbakar dan pada akhirnya mengakibatkan ketidaknyamanan anda untuk makan.

Lidah yang tebakar atau panas adalah suatu kondisi dimana akibat dari mengonsumsi makanan atau jenis minuman yang terlalu panas. Mengabaikan suhu makanan yang terlalu panas karena anda ingin segera mengonsumsinya itu sangat tidak baik.

Untuk kondisi lidah terbakar sendiri memiliki beberapa tingkatan keparahannya, yaitu:

– Derajat pertama: Terjadinya luka bakar pada bagian luar lapisan saja. Rasa ini sendiri mungkin terasa sakit dan mengakibatkan lidah anda memerah dan membengkak.

– Derajat kedua: Akan terasa sakit lidah anda hanya bagian luar yang dimana lapisan luar itu adalah bagian bawah dari lidah itu sendiri. Lidah sendiri dapat melepuh, bengkak dan hinggal kemerahan pada bagian lidah.

– Derajat ketiga: Luka yang terjadi pada lidah kali ini mempengaruhi jaringan pada bagian dalam lidah. Efek dari ini menimbulkan lidah menjadi putih atau hitam seperti warna kulit yang terbakar dan juga lidah akan terasa kebas hingga rasa nyeri parah.

Ketiga efek di atas merupakan efek samping dari lidah yang terbakar akibat mengonsumsi makanan yang terlalu panas berlebihan. Untuk mengatasi hal tersebut anda dapat menggunakan cara sebagai berikut:

1. Memberikan sesuatu yang dingin kelidah anda

Salah satu cara yang praktis saat lidah anda terbakar adalah dengan mengemut es batu, hal ini dapat membantu meringankan sensasi panas pada lidah anda.

Cara ini sangat mudah dilakukan dan menjadi salah satu cara yang pertama akan di lakukan oleh setiap orang jika merasakan lidah yang panas.

2. Berkumur dengan air garam

Dengan berkumur air garam dapat membantu anda meringankan dan mengatasi mati rasa pada lidah anda. Cara ini juga mudah dilakukan dan menjadi cara yang sering di gunakan.

3. Gunakan Madu dan Gula

Gunakan madu dan gula bisa menjadi cara pertolongan pertama jika lidah anda mengalami panas seperti terbakar. Karena madu dan gula itu manis dapat meredam panas akibat pedas yang mengakibatkan rasa panas pada lidah anda.

Itulah cara mengatasi lidah yang mengalami terbakar akibat dari makanan pedas atau makanan yang panas.

HEPATITIS

HEPATITIS

Penyakit Hepatitis, Jenis dan Gejalanya yang Tampak Sepele Padahal  Mematikan - Health Liputan6.com

Hepatitis ialah dapat diartikan sebagai radang pada bagian hati dan juga liver. Hepatitis juga dapat disebabkan karena infeksi terhadap virus-virus bisa juga dikarenakan oleh faktor kondisi serta penyakit-penyakit lainnya, seperti terlalu sering meminum minuman yang beralkohol, menggunakan obat-obatan terlarang, serta penyakit autoimun.Apabila penyebabnya karena infeksi virus, hepatitis lebih gampang menular kepada orang lain.

Hepatitis biasa berawal dengan gejala seperti demam tinggi, nyeri pada sendi, nyeri pada perut sebelah kanan, serta juga terkena penyakit kuning.Hepatitis mempunyai sifat yang akut (bisa datang secara cepat dan mendadak) serta kronis (pelan dan beraturan).Apabila tidak langsung ditangani oleh bagian kedokteran dengan baik, hepatitis dapat menyebabkan menjadi komplikasi, yaitu macam terkena gagal hati, sirosis,dan juga terkena kanker hati (hepatocellular carcinoma).

Penyebab Terkena Hepatitis :
Hepatitis dapat menyebabkan beragam atau berbagai kondisi dan penyakit.Maka oleh itu,Hal yang paling sering muncul ialah infeksi pada virus.Disini adalah bermacam-macam jenis hepatitis yang dapat menyebabkan infeksi virus. Mari kita saksikan secara seksama :

Hepatitis A
Hepatitis A dapat dikarenakan oleh infeksi virus hepatitis A (HAV). Hepatitis A dapat tertular dari makanan-makanan atau minuman-minuman yang terkontaminasi oleh penderita-penderita hepatitis A yang mengandung virus hepatitis A.

Hepatitis B
Hepatitis B dapat dikarenakan oleh infeksi virus hepatitis B (HBV). Hepatitis B dapat tertular dari berkontak secara langsung melalui cairan pada tubuh penderita-penderita hepatitis B.

Hepatitis C
Hepatitis C dapat dikarenakan oleh infeksi virus hepatitis C (HCV). Hepatitis C dapat tertular dari cairan tubuh. Penularan dapat terjadi saat melakukan hubungan seksual tanpa kondom atau memakai jarum suntik bekas pakai penderita hepatitis C. Apabila ibu hamil terkena hepatitis C,Janin yang ada didalam akan terkena penyakit ini saat mendekati waktu hari lahir ketika persalinan.

Hepatitis D
Hepatitis D dapat dikarenakan oleh infeksi virus hepatitis D (HDV). Hepatitis D dikatakan sebagai jenis hepatitis yang minim terjadi, akan tetapi bisa berakibat fatal. Virus hepatitis D tidak dapat berkembangbiak pada tubuh manusia. Hepatitis D dapat tertular melalui aliran darah dan cairan-cairan pada tubuh lainnya.

Hepatitis E
Hepatitis E dapat dikarenakan oleh infeksi virus hepatitis E (HEV). Hepatitis E sangat gampang tertular apabila pada lingkungan yang mempunyai udara yang buruk atau tidak sehat.Terutama melalui terkontaminasinya pada sumber-sumber air.

MANFAAT BUAH ANGGUR BAGI KESEHATAN

Khasiat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Daftar harga Buah Anggur Bulan Maret 2022

Anggur mempunyai bermacam warna, terdapat yang merah keunguan, hijau, serta gelap. Rasanya yang sedikit asam namun masih terdapat manis- manisnya, membuat banyak orang menggemari buah anggur. Tidak cuma fresh, anggur mempunyai khasiat serta manfaat buat kesehatan badan. Berikut uraian lengkapnya.

Kandungan gizi yang terdapat dalam anggur yaitu :
Anggur tercantum buah yang dapat Kamu makan dengan bermacam metode. Mulai dari memakannya secara langsung, juice, agar- agar, minuman beralkohol, hingga dapat kamu olah jadi kismis. Tidak hanya dapat Kamu olah jadi bermacam berbagai santapan, anggur pula mempunyai isi gizi yang baik buat badan.

Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia, 100 gr anggur mempunyai isi gizi selaku berikut:
1. Air : 92,3 mg
2. Tenaga : 30 kalori
3. Protein : 0.5 gr
4. Lemak : 0. 2 gr
5. Karbohidrat : 6.8 gr
6. Serat : 1.2 mg
7. Kalsium : 39 mg
8. Fosfor : 12 mg
9. Zat besi : 1.1 mg
10. Vit C : 3 mg

Apabila memandang isi gizinya, anggur tercantum buah-buahan rendah kalori yang dapat kamu santap selaku cemilan buat merendahkan berat tubuh. Wujudnya yang kecil serta bundar, membuat anggur sangat sesuai kamu pakai selaku hidangan pencuci mulut.

Khasiat anggur untuk kesehatan

1. Menghindari kanker

Kanker ialah salah satu penyakit pemicu kematian paling banyak di dunia. National Library of Medicine menerbitkan postingan yang menarangkan kalau isi resveratrol dalam anggur bisa menolong menghindari perkembangan sel kanker dalam badan. Resveratrol merupakan salah satu tipe antioksidan yang dapat memperlambat perkembangan sel tumor serta kanker. Paling utama yang bertumbuh pada buah dada, lambung, hati, serta getah bening. Tidak cuma itu, resveratrol dalam anggur pula baik buat menghalau radiasi beresiko semacam cahaya ultraviolet A (UVA) serta B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut berisiko menimbulkan kanker kulit.

Walaupun begitu, masih perlu riset lanjutan dengan cakupan yang lebih luas buat membenarkan khasiat anggur satu ini.

2. Melawan penuaan dini

Tidak hanya resveratol, buah ini pula kaya hendak isi antioksidan yang lain semacam quercetin serta teratur. Ketiga antioksidan ini berperan buat menangkap radikal leluasa dalam badan. Radikal leluasa bisa menimbulkan kehancuran sel, protein, DNA, dan kendala penyeimbang dalam badan. Kehancuran sel ini yang dapat menimbulkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, ataupun tulang keropos.

3. Meredakan indikasi alergi serta peradangan

Buah ini pula dapat menolong melawan infeksi dalam badan. Anggur mempunyai watak anti radang serta antihistamin. Infeksi sendiri ialah reaksi badan terhadap sesuatu bahaya, semacam tekanan pikiran, peradangan kuman serta virus, dan bahan kimia beracun.

Komsumsi buah ini bisa jadi dapat menolong meringankan indikasi infeksi, entah itu sebab terserang penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, ataupun radang pada jantung. Tidak cuma itu, watak antihistamin dalam buah ini pula dapat menolong meringankan indikasi alergi.

MELON

MELON

Berita Magelang - Seninya Usahatani Melon, Bisnis Manis Tetapi “Tak Boleh  Tidur”

Melon adalah buah yang berwarna hijau ataupun berwarna kuning.Buah melon biasa disajikan sebagai makanan penutup karena mempunyai rasa yang manis. Melon mempunyai beberapa khasiat yaitu dapat mencegah terjadinya dehidrasi dikarenakan melon mempunyai kadar air yang tinggi yaitu sebesar 170 gram air. Dapat mencukupi kebutuhan pada ibu hamil. Serta dapat memperlancar perncernaan.
Buah melon banyak dijual di pasar-pasar,market,tempat pembelanjaan,dan lainnya. Bagi penderita tekanan darah tinggi juga boleh mengonsumsi melon karena dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Sebab buah lemon mengandung rendah natrium dan banyak mengandung kalium.
Buah melon mempunyai bentuk yang bulat. Kulit yang berwarna hijau dan daging buah yang berwarna hijau muda.Jika kita mengonsumsi buah melon 150 gram maka kandungan gizi yang akan kita dapatkan adalah :
Energi : 37kkal
Protein : 0.7gram
Lemak : 0.21gram
Karbohidrat : 10gram
Serat : 12gram
Thiamin : 0.03mg
Riboflavin : 0.02mg
Niasin : 0.3mg
Asam pantotenat : 0.20mg
Vitamin B6 : 0.10mg
Vitamin C : 23mg
Kalsium : 10mg
Besi : 0.18mg
Fosfor : 20mg
Kalium : 230mg
Natrium : 44mg
Zinc : 0.07mg
Vitamin C pada buah melon juga bisa untuk tetap menjaga sistem imun tubuh. Maka oleh itu dapat melindungi jaringan-jaringan tubuh dari rusaknya selama melawan bakteri-bakteri jahat. Vitamin B6 bagus untuk ibu hamil dikarenakan dapat membantu pertumbuhan tulang belakang pada janin.
Ternyata buah melon juga bagus untuk membuat kita tidur dengan nyenyak bagi penderita insomnia dianjurkan memakan melon daripada mengonsumsi obat-obatan. Sebab buah melon didalamnya mengandung vitamin B6 yang membentuk serotonin. Arti dari serotonin adalah zat-zat kimia yang ada didalam otak yang memiliki banyak manfaat, diantara lain adalah membuat mood menjadi stabil kembali.
Bagi yang ingin mempunyai kulit yang sehat,lembab dan cerah alami boleh mencoba mengonsumsi buah melon setiap hari dan secara rutin.Karena didalam melon mengandung kolagen. Kolagen itu adalah sesuatu protein yang memperbaiki jaringan kulit bagian dalam yang ada di tubuh kita.Serta juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari sinar paparan matahari secara langsung.
Tak kalah juga dari wortel buah melon juga bagus untuk kesehatan mata.Buah melon didalamnya terdiri dari Lutein dan Zeaxanthin. Lutein dan Zeanzanthin adalah vitamin A. Yang mampu melindungi mata dari sinar matahari, bertambahnya usia,dan lingkungan-lingkungan yang tidak bersih.

MANFAAT 4 SEHAT 5 SEMPURNA

4 SEHAT 5 SEMPURNA BAGI TUBUH

4 Sehat 5 Sempurna, Benarkah menyehatkan? | Secarik Motivasi Diri

Makanan 4 sehat 5 sempurna adalah makanan yang banyak mengandung gizi seperti protein,karbohidrat,vitamin,mineral. Seperti lauk pauk ,nasi,buah-buahan,susu, sayur-mayur.
Yang satu makanan seperti karbohidrat yaitu nasi,ubi-ubian. Yang kedua adalah lauk pauk seperti ikan,ayam atau daging lainnya.
yang ketiga dan keempat adalah sayur-sayuran seperti bayam,kangkung,sawi ,Buah-buahan seperti apel,mangga,jeruk. Yang kelima adalah susu .

4 manfaat sayur-sayuran untuk tubuh kita adalah yang pertama memperlancar sistem pencernaan kita, Jika kita makan sayur-sayuran itu akan bagus karena banyak mengandung serat. Yang kedua jika kita makan sayur contohnya seperti wortel itu bagus untuk menjaga kesehatan mata kita. Yang ketiga dapat meminimalisir terkena serangan jantung. Yang keempat bagus untuk menurunkan berat badan atau bagi yang sedang menjalankan program diet. Sayur-sayuran juga bagus untuk sumber energi pada tubuh.

Banyak mengkonsumsi buah-buahan sangat bagus karena sangat banyak mengandung vitamin dan mineral.

Dokter mengatakan bahwa makanan 4 sehat 5 sempurna itu adalah makanan yang tidak mengandung hewani dan tidak mengandung MSG .Karena banyak di pasaran yang beredar menjual makanan yang mengandung MSG terlihat sangat enak dan banyak yang sangat menikmati nya tapi itu sangatlah tidak sehat.

Banyak memakan makanan sehat bisa membantu menjadi sehat dan mempunyai gizi yang seimbang. Seperti contohnya bayam dapat mencegah terjadinya penyakit kanker. Brokoli juga bagus untuk menjaga agar badan dan kulit kita tetap bagus. Sawi yang mengandung banyak serat bagus untuk sistem pencernaan kita.

Manfaat makanan 4 sehat 5 sempurna adalah sebagai sumber karbohidrat untuk membuat aktivitas keseharian kita terjaga. Protein untuk pembangun tubuh dan berfungsi untuk mengatur tubuh agar tetap stabil.

Alasan kita harus memakan makanan sehat adalah agar postur tubuh kita tetap terjaga supaya tidak mengakibatkan terkena obesitas .Dan makanan yang kita makan juga tidak mengandung lemak jahat yang dapat mengakibatkan terkena kolestrol.

Akibat dari kita tidak mengonsumsi makanan sehat adalah kita akan terkena dampak kekurangan gizi , yang kita makan juga tidak memiliki gizi yang seimbang. Dan kita dengan gampang nya akan terkena berbagai macam penyakit.

 

BETHANECHOL

Bethanechol yaitu obat yang dapat meredahkan kesulitan dalam buang air kecil yang disebabkan oleh pembesaran prostat kantung kemih. Otot pada kandungan kemih akan dapat berkontraksi dengan lebih baik dan melancarkan saat buang air kecil.

Obat tersebut juga terkadang dimanfaatkan menjadi obat yang dapat mengobati penyakit gejala asam lambung karena dapat merangsangkan sistem parasimpatis yang ada di lambung dan saluran pencernaan manusia, sehingga dampaknya dapat mempengaruhi tonus pada otot dan gerakan dipristaltik.

Cara Menggunakan Bethanechol Dengan Baik & Benar

Ikuti petunjuk & anjuran dari dokter dan membaca instruksi yang terdapat pada kemasan bethanechol sebelum membuka dan mengkonsumsinya. Jangan pernah menambahkan atau mengurangi dosis yang telah dianjurankan petunjuk dari kemasan, serta jangan menggunakan obat lebih lama dari waktu yang dianjurkan oleh dokter.

Bethanechol tablet tersebut wajib dikonsumsi dalam keadaan perut masih kosong kosong atau belum mengkonsumsi makanan. Sebaiknya konsumsi obat tersebut satu jam sebelum makan atau 2 jam setelah makan agar dapat membantu mengurangi risiko mual dan resiko muntah.

Efek dari obat Bethanechol tersebut bisa mengatasi retensi urine biasanya baru dapat dirasakan efek dari obat tersebut satu sampai satu setengah jam setelah mengonsumsi obat tersebut. Konsultasikan kepada terlebih dahulu dokter jika gejala belum membaik dalam waktu satu setengah jam setelah mengonsumsi obat tersebut.

Mengkonsumsi bethanechol tablet pada waktu yang sama setiap harinya agar dapat memperoleh manfaat dan khasiat yang maksimal. Jika lupa mengonsumsi obat tersebut, disarankan untuk segera mengonsumsinya apabila jeda dengan jadwal konsumsi berikutnya tidak terlalu dekat. Jika sudah dekat, abaikan dan jangan menggandakan dosis obat tersebut.

Simpan obat bethanechol tablet dalam wadah tertutup di tempat yang sejuk dan aman. Lindungi obat tersebut dari paparan sinar matahari secara langsung. Jauhkan obat tersebut dari jangkauan anak-anak.

Efek Bahaya dan Samping Dari Obat Bethanechol

Dampak efek samping yang mungkin dapat muncul setelah mengonsumsi obat bethanechol yaitu dapat mual, muntah, diare, sakit kepala, pusing, keringat berlebih, rasa panas, ataupun gerah.

Melakukan pemerikaan ke dokter jika efek samping diatas tidak kunjung membaik atau justru malah sebaliknya semakin memburuk. Segera temui dokter bila terjadi reaksi gejala alergi setelah mengkonsumsi obat tersebut atau efek samping yang lebih serius, seperti:

  • Detak jantung menjadi lambat atau terlalu cepat mengalami
  • Pusing yang parah seperti akan pingsan
  • Sakit perut yang berlebihan (parah)
  • Sesak napas
  • Pingsan

 

FINGOLIMOD

Fingolimod merupakan obat yang dapat mengatasi gejala pada sclerosos kambuhan contoh seperti mati rasa, spasme pada otot, atau gangguan pada penglihatan.

Finggolimod belum dapat di ketahui secara pasti cara kerjanya, akan tetapi obat tersebut dipercaya bekerja dengan cara mengatasi limfosit menyenrang sel-sel pada saraf sehingga dapat mengurangi frekuensi kekambuhan dan meredahkan gejala multiple sclerosis kambuhan. perlu juga mengetahui bahwasannya obat fingolimod tersebut tidak dapat menyembuhkan multiple sclerosis.

Mengenal Obat Fingolimod

Golongannya adalah Obat resep
Kategori dari Imunosupresan
Bermanfaat mengatasi gejala pada multiple sclerosis kambuhan
Dapat di gunakan oleh orang dewasa dan anak-anak yang kurang lebih usia 10 tahun.

Peringatan Sebelum Menggunakan Obat Fingolimod

Sebelum mengonsumsinya obat tersebut, perlu memperhatikan beberapa hal berikut:

Tidak boleh mengonsumsi fingolimod jika Anda punya penyakit alergi terhadap obat tersebut. Selalu memberi tahu dokter tentang riwayat alergi yang dimiliki.

Berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika dalam enam bulan terakhir Anda pernah mengalami gejala angina pektoris, gagal pada jantung berat, stroke, serangan jantung, stroke ringan, atau gangguan irama jantung yang cukup berbahaya, seperti AV blok. Fingolimod tidak boleh diberikan pada pasien dalam kondisi tersebut.

Konsultaasi kepada dokter jika Anda sedang mengkonsumsi obat-obatan antiaritmia tertentu, seperti quinidine atau amiodarone. Fingolimod tidak boleh dikombinasikan bersama dengan obat-obat tersebut.

Konsultasi kepada dokter terlebih dahulu jika Anda sedang hamil (mengandung), menyusui, atau sedang merencanakan kehamilan. Beri tahu kepada dokter tentang jenis alat kontrasepsi yang efektif dan sesuai untuk mencegah kehamilan selama menjalani pengobatan dengan fingolimod.

Konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu jika anda pernah atau sedang menderita sistem kekebalan (immune) tubuh yang lemah, bradikardia, hipertensi, kanker pada kulit, diabetes, sleep apnea, pingsan yang berulang, uveitis, penyakit hati, penyakit ginjal, asma, PPOK, atau penyakit infeksi, seperti TBC.
Hindari paparan sinar matahari yang terlalu lama selama menjalani pengobatan dengan fingolimod, karena obat ini dapat menyebabkan kulit menjadi lebih sensitif terhadap cahaya. Selalu gunakan tabir surya saat beraktivitas di luar ruangan.
Jangan menjalani vaksinasi selama menggunakan fingolimod atau 2 bulan setelah dosis terakhir tanpa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Beri tahu dokter jika Anda belum pernah menderita cacar air atau belum pernah menerima vaksin cacar air. Anda mungkin perlu menerima vaksin dan menunggu 1 bulan sebelum mengonsumsi fingolimod.

Beri tahu dokter jika Anda sedang mengonsumsi obat, suplemen, atau produk herbal.
Segera temui dokter jika terjadi reaksi alergi obat, efek samping yang serius, atau overdosis setelah mengunakan obat fingolimod

Inilah Gejala Umum yang Dialami Pengidap Pneumonia

“ Pneumonia merupakan penyakit peradangan yang membuat kantung hawa di paru- paru jadi meradang. Dampaknya, kantung hawa hendak berisi cairan serta nanah yang hendak membuat penderita hadapi sebagian indikasi universal, semacam batuk berlendir, demam besar, kedinginan, serta susah bernapas.”

Pneumonia merupakan salah satu penyakit paru- paru yang mesti diwaspadai. Alasannya, penyakit tersebut dapat menimbulkan akibat sungguh- sungguh, paling utama pada orang yang mempunyai sistem imunitas badan yang lemah.

Nah, salah satu metode yang dapat kalian jalani buat mewaspadai pneumonia merupakan dengan mengenali gejalanya. Walaupun indikasi pneumonia dapat bermacam- macam pada masing- masing orang, namun terdapat sebagian indikasi universal yang umumnya dirasakan oleh mayoritas penderita penyakit tersebut. Ikuti pembahasan sepenuhnya di mari.

Apa Itu Pneumonia?

Saat sebelum mengenali gejalanya, kalian butuh mengenali dahulu apa itu pneumonia. Pneumonia merupakan peradangan yang membuat kantung hawa di salah satu ataupun kedua paru- paru( alveoli) meradang. Dampaknya, kantung hawa dapat berisi cairan ataupun nanah yang menimbulkan penderitanya hadapi indikasi, semacam batuk berlendir ataupun bernanah, demam, kedinginan, serta susah bernapas.

Bermacam organisme, semacam kuman, virus, serta jamur dapat menimbulkan pneumonia. Umumnya, penyakit paru tersebut diakibatkan oleh peradangan kuman. Tetapi, peradangan virus, semacam virus corona pula dapat menimbulkan pneumonia.

Indikasi Universal yang Butuh Diwaspadai

Ciri serta indikasi pneumonia dapat bermacam- macam, mulai dari ringan sampai berat. Perihal itu bergantung pada faktor- faktor, semacam tipe bakteri yang menimbulkan peradangan, umur, serta keadaan kesehatan kalian secara totalitas. Indikasi pneumonia yang ringan kerapkali mirip dengan indikasi pilek ataupun flu, namun berlangsung lebih lama.

Umumnya, indikasi dapat tumbuh secara seketika sepanjang 24–48 jam sehabis terpapar bakteri, namun dapat pula timbul lebih lama sampai sebagian hari. Indikasi universal pneumonia merupakan:

– Batuk, yang dapat menciptakan dahak bercorak kuning, hijau, ataupun bernoda darah.

– Kesusahan bernapas. Respirasi kalian hendak kilat serta pendek, serta merasa sesak nafas, apalagi saat istirahat.

– Detak jantung bertambah.

– Demam besar.

– Tidak lezat tubuh.

– Berkeringat serta menggigil.

– Kehabisan nafsu makan.

– Perih dada, yang memburuk dikala bernapas ataupun batuk.

Pada balita baru lahir serta balita, mereka tidak menampilkan isyarat peradangan. Tetapi, mereka pula hadapi indikasi, semacam muntah, demam serta batuk, nampak risau ataupun letih serta tanpa tenaga, ataupun susah bernapas serta makan. Pada orangtua, pneumonia pula dapat menimbulkan kebimbangan ataupun pergantian mental.

Cara Menjaga Kadar Kolesterol Saat Liburan

“ Terdapat sebagian metode buat melindungi kandungan kolesterol, walaupun lagi liburan. Kuncinya merupakan dengan mencermati tipe santapan yang disantap. Supaya kolesterol senantiasa terkendali, memperbanyak mengkonsumsi sayur- mayur, buah, dan santapan yang rendah lemak.”

Dikala liburan, melindungi tipe santapan serta minuman yang disantap jadi satu tantangan tertentu. Alasannya, masa liburan kerapkali diisi dengan melaksanakan hal- hal yang dikira mengasyikkan, tercantum makan sembarangan. Hati- hati, bila dicoba secara kelewatan perihal ini dapat tingkatkan resiko kandungan kolesterol melonjak.

Sangat berarti buat mengenali metode melindungi kandungan kolesterol, tercantum dikala lagi liburan. Alasannya, kandungan kolesterol yang sangat besar dapat tingkatkan resiko bermacam penyakit. Batasan wajar kandungan kolesterol merupakan kurang dari 200 miligram/ dL. Bila lebih dari itu, dapat masuk dalam jenis kandungan kolesterol besar serta tingkatkan resiko penyakit, tercantum penyakit jantung serta stroke.

Gimana Metode Melindungi Kandungan Kolesterol?

Melindungi kandungan kolesterol senantiasa normal dapat merendahkan resiko penyakit. Walaupun lagi liburan, terdapat sebagian panduan yang dapat kalian terapkan buat menjauhi kandungan kolesterol melonjak, antara lain:

1. Memperbanyak Buah serta Sayur

Di tengah“ acara makan” yakinkan buat senantiasa menyisipkan buah serta sayur- mayur. Kenyataannya, kedua tipe santapan ini mempunyai isi serat yang sanggup merendahkan kandungan kolesterol jahat alias low density lipoprotein( LDL). Dengan begitu, kandungan kolesterol hendak lebih balance sepanjang liburan. Kalian dapat coba komsumsi salad buah serta sayur ataupun buah potong fresh.

2. Jangan Kurang ingat Omega- 3

Dikala liburan, jangan lupakan santapan yang memiliki omega- 3, karena tipe santapan ini dipercaya dapat menolong merendahkan kandungan kolesterol serta trigliserida dalam darah. Dikala liburan, cobalah komsumsi ikan salmon, tuna, ataupun kacang kenari.

3. Jauhi Santapan Berlemak

Boleh saja komsumsi santapan berlemak, namun jangan kelewatan. Tetapi bila kalian mempunyai riwayat kolesterol besar, coba seleksi tipe santapan rendah lemak, semacam ikan, ayam, putih telur, dan tempe serta ketahui.

4. Minum Air Putih

Daripada komsumsi minuman manis, bersoda, ataupun banyak kafein, hendaknya seleksi air putih. Kenyataannya, komsumsi air putih dapat berikan khasiat sehat buat badan secara totalitas. Konsumsi cairan yang lumayan dapat melindungi badan senantiasa terhidrasi dan melindungi kestabilan kandungan kolesterol. Walaupun lagi liburan, kenyataannya kalian senantiasa dapat sehat dengan metode yang simpel.

5. Jangan Merokok

Menyudahi merokok dapat jadi satu metode yang lumayan jitu buat mengendalikan kandungan kolesterol. Kerutinan merokok diucap dapat merendahkan kandungan“ kolesterol baik” ataupun high density lipoprotein( HDL) di dalam badan. Tidak cuma itu, akibat lain dari merokok merupakan pembuluh darah jadi lebih kaku. Perihal ini dapat tingkatkan resiko terbentuknya penyakit jantung serta stroke.

6. Berolahraga

Siapa bilang dikala liburan tidak dapat berolahraga? Kalian dapat coba melaksanakan kegiatan raga yang baik sekalipun lagi liburan. Cobalah buat berjalan kaki bila mau mendatangi tempat yang dekat dari penginapan, ataupun luangkan waktu buat melaksanakan latihan simpel sepanjang 15 sampai 30 menit.

7. Perhatikan Indikasi Penyakit

Orang yang mempunyai riwayat kolesterol besar wajib lebih waspada. Hendaknya, jauhi tipe santapan yang dapat merangsang kandungan kolesterol melonjak. Kalian dapat berjaga- jaga dengan bawa obat penurun kandungan kolesterol. Perihal ini dapat jadi pertolongan awal bila kandungan kolesterol badan kalian naik secara ekstrem dikala lagi liburan.

Bisakah Varian Omicron Menginfeksi Hingga Dua Kali?

“ Varian Omicron saat ini jadi pemicu peningkatan permasalahan setiap hari yang lumayan besar di bermacam negeri, tercantum Indonesia. Tetapi, terdapat mungkin kecil kalau varian ini dapat menginfeksi seorang sebanyak 2 kali. Walaupun begitu, para pakar menegaskan kalau perihal ini sangat tidak sering serta apalagi dapat saja terjalin sebab kesalahan dalam pengujian.”

Indonesia serta sebagian negeri yang lain saat ini lagi mengalami lonjakan permasalahan yang terjalin akibat kemunculan varian Omicron. Bila dilihat dari tingkatan bahayanya, sesungguhnya varian ini tidak jauh beresiko daripada varian Delta. Tetapi, berkat vaksin, sebagian orang yang terinfeksi varian ini mayoritas hadapi indikasi yang ringan.

Salah satu perihal yang membuat varian Omicron terkategori beresiko sebab sebagian pakar menciptakan terus menjadi banyak fakta kalau varian ini bisa menginfeksi kembali. Maksudnya, kalian dapat 2 kali terkena Omicron. Ayo ikuti bermacam fakta yang telah ditemui sepanjang ini menimpa mungkin peradangan ulang varian Omicron serta hal- hal lain yang butuh jadi atensi!

Varian Omicron Dapat 2 Kali Menginfeksi, Mitos ataupun Kenyataan?

Stanley Weiss, seseorang pakar epidemiologi dari Rutgers School of Public Health, berkata benar terdapatnya kalau seorang dapat hadapi peradangan ulang Omicron. Dia pula meningkatkan kalau bila awal mulanya kalian mempunyai peradangan ringan serta tidak memperoleh respons imun yang sangat baik, hingga sangat bisa jadi kalian terpapar lagi dengan virus dengan indikasi yang lebih berat.

Para pakar pula berkata pada bulan Januari kemampuan peradangan ulang lumayan besar pada permasalahan COVID- 19 yang diakibatkan oleh varian Omicron, spesialnya di antara mereka yang mempunyai imunitas natural ataupun tidak divaksin. Keadaan ini juga dikhawatirkan sudah menunjukkan terdapatnya perpindahan lain dalam pandemi virus corona.

Dokter. Amesh Adalja, pakar senior di

Johns Hopkins Center for Health Security, pula berkata kalau para periset masih tidak percaya tentang imunitas badan yang hendak dihasilkan di antara penderita varian Omicron. Mereka curiga kalau bersamaan waktu nanti, seorang bisa jadi dapat terinfeksi ulang. Tetapi, mereka belum memiliki informasi yang meyakinkan tingginya permasalahan reinfeksi ini sebab varian Omicron baru terdapat semenjak Oktober/ November 2021.

Tetapi, Dokter. Anthony Fauci, kepala penasihat kedokteran Gedung Putih, mengakui kalau walaupun bisa jadi, peradangan ulang dengan varian yang sama sangat tidak sering terjalin. Informasi pula menampilkan kalau peradangan ulang COVID biasanya ringan, apapun jenisnya. Pada bulan Desember, para periset di Qatar pula menciptakan kalau mereka yang terinfeksi ulang dengan varian COVID- 19 apapun mempunyai mungkin 90 persen lebih kecil buat dirawat di rumah sakit daripada orang dengan peradangan awal mereka.

Kesalahan Pengujian Pula Dapat Jadi Penyebabnya

Sebagian periset memperingatkan kalau orang bisa jadi melebih- lebihkan mungkin peradangan ulang sebab dapat saja ini terjalin selaku akibat dari komplikasi ataupun kesalahan pengujian. Centers for Disease Control and Prevention( CDC) mendefinisikan peradangan ulang selaku peradangan yang terjalin sehabis seorang terserang penyakit, pulih, serta setelah itu dinyatakan positif lebih dari 90 hari sehabis peradangan awal. Definisi tersebut mencerminkan kenyataan kalau orang bisa dites positif sepanjang berminggu- minggu ataupun berbulan- bulan sehabis mereka terinfeksi ataupun bergejala.

Di antara penderita dengan viral load rendah, uji PCR, yang sangat akurat serta digunakan dalam pengaturan klinis, kerap kali mengetahui peradangan yang terlewatkan oleh uji antigen kilat yang kurang pas. Perbandingan pengujian berarti kalau penderita bisa jadi mengira mereka sudah terinfeksi ulang dengan COVID varian Omicron, sementara itu sesungguhnya mereka mempunyai viral load yang tersisa dari peradangan dini mereka.

Sedangkan itu, CDC berkata kalau penderita COVID- 19 sesungguhnya tidak butuh memperoleh hasil uji PCR negatif saat sebelum kesimpulannya dapat melanjutkan kehidupan wajar mereka. Kebalikannya, CDC berkata kalau penderita COVID- 19 cuma butuh melaksanakan isolasi mandiri sepanjang 5 hari sehabis indikasi COVID- 19 mereda ataupun sehabis mengetahui peradangan tanpa indikasi. Tetapi, yakinkan buat senantiasa mempraktikkan protokol kesehatan buat menghindari penularan.

Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Radang Tenggorokan

“ Walaupun bukan penyakit sungguh- sungguh, radang kerongkongan dapat jadi sangat mengusik. Karena, makan serta minum apapun jadi hendak terasa serba salah. Tidak cuma perih dikala menelan, radang kerongkongan pula sering diiringi dengan demam ringan yang dapat membuat kegiatan tersendat.”

Dalam sebutan kedokteran, radang kerongkongan diketahui dengan istilah tonsilofaringitis. Alasannya, radang kerongkongan kerap diiringi dengan infeksi pada tonsil ataupun amandel. Pemicu universal dari radang kerongkongan merupakan virus, walaupun pada sebagian permasalahan bisa pula diakibatkan oleh kuman, semacam Streptococcus beta hemolyticus, Streptococcus viridans, serta Streptococcus pyogenes.

Radang kerongkongan pula bisa diakibatkan oleh jamur. Oleh sebab itu, indikasi radang kerongkongan pula jadi sangat bermacam- macam, bergantung pada penyebabnya. Radang kerongkongan yang diakibatkan oleh peradangan bakteri tertentu bisa diiringi keluhan batuk, pilek, serta demam.

Metode Natural Menanggulangi Radang Tenggorokan

Tidak hanya komsumsi obat- obatan, radang kerongkongan nyatanya pula dapat diatasi dengan metode serta bahan natural berikut:

1. Memperbanyak Minum Air Putih serta Istirahat

Obat natural terbaik buat menanggulangi radang kerongkongan merupakan perbanyak minum air putih serta rehat. Bila merasa malas minum air putih, kalian dapat coba tambahkan sedikit perasan lemon ke dalam segelas air hangat. Lemon bisa tingkatkan imunitas badan, sehingga memesatkan pengobatan penyakit.

Radang kerongkongan pula sering diiringi dengan indikasi pilek. Komsumsi minuman hangat juga bisa menolong menyejukkan hidung dari penyumbat, sehingga kalian dapat bernapas lebih lega.

2. Kumur Air Garam

Berkumur dengan memakai air garam ialah salah satu metode buat meredakan rasa sakit dikala menelan akibat radang kerongkongan. Air garam bisa menolong menyelimuti serta melembapkan selaput kerongkongan, sehingga perih dikala menelan juga dapat menurun.

Lebih lanjut, garam bisa berperan selaku penarik air serta pereda indikasi. Garam bisa menolong meredakan infeksi di kerongkongan serta pita suara. Kalian dapat berupaya buat berkumur air garam 2- 3 kali satu hari sampai indikasi radang kerongkongan menurun.

3. Komsumsi Madu

Sang manis yang kerap dijadikan pengganti gula ini nyatanya dapat menolong menanggulangi radang kerongkongan, lho. Perihal ini lantaran madu mempunyai dampak antibakteri serta antivirus. Bagi riset yang diterbitkan di Archives of Medical Research pada 2014, madu manuka teruji bisa membatasi replikasi virus influenza serta memesatkan pengobatan peradangan flu.

Komsumsi madu, baik secara langsung ataupun dicampurkan dalam minuman semacam air putih ataupun teh, teruji efisien kurangi penciptaan lendir serta kurangi indikasi batuk pada kanak- kanak. Butuh dicermati kalau hendaknya memilih madu natural yang tidak memiliki bonus zat lain.

4. Mandi Air Hangat

Mandi dengan air hangat pula dapat menolong meredakan radang kerongkongan. Uap dari air hangat tersebut bisa menolong melembabkan pita suara. Supaya badan lebih relaks, kalian pula dapat meningkatkan minyak esensial ataupun aromaterapi.

Tidak hanya itu, kalian bisa memakai humidifier ataupun perlengkapan buat melembapkan hawa di rumah. Sebab kala tidur di malam hari, kerongkongan cenderung lebih kering sebab penciptaan air liur menurun, sehingga infeksi hendak meningkat parah.

Benarkah GERD bisa Memicu Kematian Mendadak?

“Banyak yang salah, jika GER dapat mempengaruhi jantung dan menyebabkan kematian mendadak. GERD dan penyakit jantung memiliki indikasi seragam, itu adalah dada berbentuk. Tidak ada indikasi sering penyakit ini disalahartikan sebagai invasi hati. Namun, peningkatan asam lambung tidak mempengaruhi jantung dan tidak menyebabkan kematian mendadak. ”

Sosial media animasi oleh tipuan sekitarnya penyakit asam lambung meningkat penyakit refluks AKA gastro-esofagus (GERD). Mereka yang menyebut penyakit ini dapat merangsang komplikasi berupa hambatan mata, untuk mempengaruhi jantung dan menyebabkan kematian mendadak. Oh bagus? Sepenuhnya, membaca realitas atas dasar ini.

GERD dan penyakit jantung, ia cenderung memiliki indikasi seragam, itu adalah rasa sakit dada dan sensasi terbakar dirasakan. Tidak sering, indikasi penyakit ini disalahartikan sebagai keterlibatan jantung atau penyakit jantung koroner. Tapi perlu diketahui, peningkatan asam lambung tidak mempengaruhi jantung dan tidak dapat merangsang kematian mendadak.

Komplikasi penyakit Gergo yang harus diketahui

penyakit asam lambung adalah situasi yang menyebabkan kembali asam lambung naik ke tenggorokan. Mengenai hal ini, setelah merangsang sensasi terbakar di dada yang terasa mengganggu. Indikasi penyakit ini terjadi setidaknya dua kali seminggu. Indikasi Gerd sering disalahartikan sebagai invasi jantung, karena merangsang kegembiraan dekat dada.

Lokasi dua organ-organ ini berdekatan dengan alibi mengapa indikasi yang timbul bisa merasakan yang sama. Meskipun, asam lambung tidak dapat mempengaruhi hati ke hati dan menyebabkan kematian mendadak. Meskipun tidak mematikan semacam penyakit jantung, GER yang tidak boleh diabaikan.

koneksi Estomac penyakit asam unmanaged dapat merangsang komplikasi. Gerg dapat diakui oleh indikasi sensasi terbakar di dada (heartburn), eructations sering, mual dan muntah, indikasi mag dan sesak napas. Tidak hanya itu, penyakit ini juga memicu keluhan dari mulut.

Asam lambung dapat meningkatkan kembali ke tenggorokan karena melemahnya otot les. Dalam keadaan alami, otot dasar tenggorokan adalah pada kontrak dan menutup saluran ke tenggorokan setelah makan turun atau masuk perut. Namun, otot ini dapat menjadi rendah dan selalu terbuka, menyebabkan asam lambung meningkat kembali ke tenggorokan.

Situasi ini sebenarnya dapat terjalin untuk semua orang. Namun, ada aspek-aspek yang berbeda yang membuat seseorang pada risiko yang lebih tinggi mengalami itu, pada orang tua, obesitas, perokok aktif, kehamilan, dan sering atau tidur setelah makan. Ada komplikasi yang dapat timbul dari GERD, antara lain:

1. cedera Kerongkongan

Asam lambung yang telah ditetapkan untuk waktu yang lama dapat menyebabkan cedera pada ruang cantik. Pertanyaan ini terkait erat karena asam lambung yang melewati tenggorokan dapat membahayakan ruang yang cantik dan dimasukkan ke dalam tempat cedera. Situasi ini dapat membuat berdarah tenggorokan dan nyeri menelan.

2. OESOPHAGE IRITASI

Up lambung asam dapat menyebabkan iritasi tenggorokan. Untuk waktu yang lama, pertanyaan ini adalah tentang membuat cedera dan bekas luka di tenggorokan. Cicatry kain yang dibuat dapat menyebabkan jurang atau kerongkongan.

3. OESOPHAGE KANKER

Dalam keadaan yang serius, perut – bahkan kurang dapat merangsang kanker kerongkongan. Kondisi ini biasanya dimulai dengan esophagus Barrett, adalah perubahan iritasi sel tenggorokan akibat asam lambung yang masih ada.

Dengan demikian, GERD dan invasi jantung adalah dua indikasi penyakit yang berbeda meskipun seragam. Berbeda dengan invasi jantung, GERD tidak menyebabkan kematian mendadak. Namun, situasi ini selalu wajib untuk melihat dan harus diperlakukan dengan tim agar tidak fit

Khasiat Kulit Manggis yang Direbus untuk Kesehatan

“ Ada sebagian manfaat komsumsi kulit manggis yang direbus untuk kesehatan. Salah satunya semacam merendahkan kandungan gula darah pada badan. Perihal ini lantaran ada senyawa pada manggis yang berperan selaku inhibitor alpha- amylase, yang berarti membatasi enzim yang menimbulkan pati terurai jadi glukosa.”

Manggis ialah buah tropis yang mempunyai banyak khasiat. Mulai dari kulit, ranting, serta kulit pohonnya dapat digunakan selaku obat. Bagian buah yang manggis yang populer khasiatnya merupakan kulit manggis. Apalagi, kulit manggis pula dikira selaku salah satu santapan sehat bila diolah dengan metode direbus.

Karena, kulit manggis universal digunakan buat menyembuhkan diare, peradangan saluran kencing( ISK), gonore, sariawan, TBC, kendala haid, kanker, osteoartritis, serta peradangan usus yang diucap disentri. Tidak hanya itu, umumnya kulit manggis pula digunakan buat memicu sistem imunitas badan.

Sebagian orang memakai kulit manggis buat menyembuhkan eksim serta keadaan kulit yang lain. Lebih lengkapnya, ayo tahu bermacam- macam manfaat kulit manggis yang direbus di mari!

Ini Manfaat Kulit Manggis yang Direbus yang Butuh Diketahui

Berikut merupakan sebagian khasiat kulit buah manggis yang direbus, antara lain:

1. Kaya Antioksidan

Salah satu isi sangat berarti dari kulit manggis merupakan profil antioksidannya. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa menetralisir dampak mengganggu dari molekul yang berpotensi beresiko yang diucap radikal leluasa serta berkaitan dengan bermacam penyakit kronis.

Kulit manggis memiliki sebagian nutrisi dengan kapasitas antioksidan, semacam vit C serta folat. Tidak hanya itu, dia sediakan xanthones, tipe senyawa tumbuhan unik yang diketahui mempunyai watak antioksidan kokoh. Kegiatan antioksidan xanthone sudah menciptakan dampak antiinflamasi, antikanker, anti- penuaan, serta antidiabetik. Dengan begitu, xanthones pada manggis membagikan banyak khasiat kesehatan yang potensial.

2. Mempunyai Guna Antiinflamasi

Xanthone yang ditemui pada manggis berfungsi dalam kurangi infeksi. Xanthones pula mempunyai dampak antiinflamasi serta bisa kurangi resiko penyakit radang, semacam kanker, penyakit jantung, serta diabet. Kulit manggis pula kaya serat, yang menawarkan bermacam khasiat.

3. Mempunyai Dampak Antikanker

Senyawa dalam kulit manggis, tercantum xanthones, tidak hanya mempunyai dampak antioksidan serta anti- inflamasi, pula bisa menolong melawan pertumbuhan serta penyebaran sel kanker. Xanthones bisa membatasi perkembangan sel kanker, tercantum di buah dada, lambung, serta jaringan paru- paru.

4. Menolong Merendahkan Berat Badan

Salah satu klaim ketenaran kulit manggis merupakan potensinya buat menolong penyusutan berat tubuh. Perihal ini merupakan dampak anti- inflamasi yang berfungsi dalam tingkatkan metabolisme lemak serta menghindari akumulasi berat tubuh.

5. Selaku Perawatan Kulit

Sifat- sifat anti- inflamasi, anti- bakteri, anti- jamur, anti- alergi, serta antioksidan dari kulit manggis bisa menolong kurangi resiko bermacam keadaan semacam infeksi kulit, penuaan kulit, eksim, alergi, serta peradangan kuman.

Kulit manggis pula teruji selaku obat rumahan yang efisien buat jerawat. Ini merupakan kegiatan antioksidan yang sangat signifikan serta kurangi penciptaan spesies oksigen reaktif, yang jadi 2 aspek yang mempengaruhi perkembangan jerawat.

6. Kurangi Permasalahan Menstruasi

Kulit serta pangkal manggis secara tradisional dikira sanggup menolong mengendalikan siklus haid pada perempuan. Khasiat manggis pula meringankan indikasi tidak aman yang kerap terjalin saat sebelum haid.

7. Baik buat Kesehatan Jantung

Manggis sangat menolong dalam kurangi resiko stroke. Mungkin pula manggis mempunyai dampak kardioprotektif pada sistem pertahanan jaringan antioksidan serta peroksidasi lipid sepanjang stroke.

8. Merendahkan Gula Darah

Manggis mempunyai khasiat buat menghindari serta melindungi diabet senantiasa terkontrol sebab bisa menolong melindungi kandungan gula darah wajar. Perihal ini sudah teruji berperan selaku inhibitor alpha- amylase, yang berarti membatasi enzim yang menimbulkan pati terurai jadi glukosa.

Keahlian penurun gula darah pada manggis berasal dari asam tanatinya serta apalagi lebih dari itu dari lingkungan proanthocyanidin( OPCs) oligomernya. OPC merupakan metabolit tanaman natural yang banyak ada dalam buah- buahan, sayur- mayur, kacang- kacangan, biji- bijian, bunga, serta kulit kayu.

Tidak hanya baik buat gula darah, OPC paling utama diketahui sebab kegiatan antioksidannya, pula berkontribusi selaku antibakteri, antivirus, antikarsinogenik, antiinflamasi, anti alergi, serta vasodilatasi.

Manfaat Buah Anggur yang Jarang Diketahui

Anggur sudah dibudidayakan sepanjang ribuan tahun. Sampai dikala ini terdapat banyak tipe anggur yang kita tahu, ialah anggur hijau, merah, gelap, kuning, serta merah muda. Buah anggur pula berkembang dalam kelompok serta varietas berbiji serta tanpa biji.

Tidak hanya rasanya lezat, anggur membagikan banyak khasiat kesehatan berkat isi nutrisi serta antioksidannya yang besar. Dalam secangkir anggur, paling tidak tercantum seperempat dari kebutuhan vit C setiap hari, 29 persen vit K, serta 10 persen tembaga. Lalu, khasiat apa saja yang bisa dialami dari zat yang tercantum dalam anggur?

Berikut khasiat buah anggur yang tidak sering dikenal:
1. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Tidak hanya memiliki vit C serta A, anggur pula bisa tingkatkan sistem imunitas badan lewat watak antimikroba alaminya. Satu jatah cawan berikan pasokan 71 gr air, yang berarti buat ion tetap dikelilingi dengan molekul serta aliran darah yang sehat, dan buat membuang limbah badan.

2. Memiliki Antioksidan buat Memperlambat Penuaan
Anggur memiliki sebagian antioksidan berbeda. Di antara lain dikenal bisa kurangi infeksi serta menunjang aliran darah yang sehat. Antioksidan dalam anggur pula baik buat otak( memori), anti- aging, serta membagikan usia panjang secara totalitas. Isi quercetin dalam anggur gelap serta merah telah teruji melindungi badan dari penyakit neurodegeneratif, semacam Alzheimer.

3. Melindungi Kesehatan Kulit serta Rambut
Biji anggur kaya hendak vit E, yang melindungi kulit senantiasa halus serta terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur bisa menolong menghindari jerawat serta tingkatkan aliran darah ke kulit kepala buat rambut yang lebih sehat.

4. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Anggur menyehatkan jantung dalam sebagian metode. Buah ini pula teruji menghindari pengerasan arteri, kurangi tekanan darah, tingkatkan perputaran, menghindari pembekuan darah, serta merendahkan resiko infeksi. Suatu riset meyakinkan anggur pula menolong kurangi kolesterol dengan kurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.

5. Melindungi Kesehatan Pencernaan
Anggur tidak mempunyai banyak serat. Tetapi, jumlah serat yang didapat dari anggur lumayan buat menolong keteraturan kerja usus. Tidak hanya itu, polifenol anggur bekerja buat mengganti kuman usus secara positif dengan metode yang berguna buat kesehatan. Perihal ini tercantum berkembangnya mikroba yang berkaitan dengan imunitas serta atmosfer hati yang positif.

Ini 6 Manfaat Buah Anggur yang Jarang Diketahui

Buah anggur sudah dibudidayakan sepanjang ribuan tahun. Sampai dikala ini terdapat banyak tipe anggur yang kita tahu, ialah anggur hijau, merah, gelap, kuning, serta merah muda. Buah anggur pula berkembang dalam kelompok serta varietas berbiji serta tanpa biji.

Tidak hanya rasanya lezat, anggur membagikan banyak khasiat kesehatan berkat isi nutrisi serta antioksidannya yang besar. Dalam secangkir anggur, paling tidak tercantum seperempat dari kebutuhan vit C setiap hari, 29 persen vit K, serta 10 persen tembaga. Lalu, khasiat apa saja yang bisa dialami dari zat yang tercantum dalam anggur?

Berikut khasiat buah anggur yang tidak sering dikenal:
1. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Tidak hanya memiliki vit C serta A, anggur pula bisa tingkatkan sistem imunitas badan lewat watak antimikroba alaminya. Satu jatah cawan berikan pasokan 71 gr air, yang berarti buat ion tetap dikelilingi dengan molekul serta aliran darah yang sehat, dan buat membuang limbah badan.

2. Memiliki Antioksidan buat Memperlambat Penuaan
Anggur memiliki sebagian antioksidan berbeda. Di antara lain dikenal bisa kurangi infeksi serta menunjang aliran darah yang sehat. Antioksidan dalam anggur pula baik buat otak( memori), anti- aging, serta membagikan usia panjang secara totalitas. Isi quercetin dalam anggur gelap serta merah telah teruji melindungi badan dari penyakit neurodegeneratif, semacam Alzheimer.

3. Melindungi Kesehatan Kulit serta Rambut
Biji anggur kaya hendak vit E, yang melindungi kulit senantiasa halus serta terhidrasi. Senyawa lain dalam anggur bisa menolong menghindari jerawat serta tingkatkan aliran darah ke kulit kepala buat rambut yang lebih sehat

4. Tingkatkan Mutu Tidur
Melatonin natural dalam anggur berkaitan dengan mutu tidur yang lebih lama serta lebih baik. Butuh dikenal, tidak bisa tidur pengaruhi beberapa resiko kesehatan. Misalnya saja diabet jenis 2, penyakit jantung, serta kegemukan.

5. Tingkatkan Kesehatan Jantung
Anggur menyehatkan jantung dalam sebagian metode. Buah ini pula teruji menghindari pengerasan arteri, kurangi tekanan darah, tingkatkan perputaran, menghindari pembekuan darah, serta merendahkan resiko infeksi. Suatu riset meyakinkan anggur pula menolong kurangi kolesterol dengan kurangi penyerapan senyawa ke dalam darah.

6. Melindungi Penglihatan yang Sehat
Lutein serta zeaxanthin dalam anggur melindungi retina serta lensa mata. Isi ini teruji bisa:
1. Kurangi ketidaknyamanan dari silau.
2. Bertambah kontras visual.
3. Kurangi waktu yang diperlukan mata buat pulih dari tekanan sinar cerah.

Lutein serta zeaxanthin pula menolong merendahkan resiko degenerasi makula serta katarak, 2 kendala mata yang universal terjalin pada lanjut usia.

Buta

Buta merupakan keadaan kala seorang tidak dapat memandang, baik pada satu mata( buta parsial) ataupun kedua mata( buta merata). Keadaan ini bisa terjalin mendadak akibat luka parah, ataupun secara lama- lama akibat komplikasi penyakit tertentu. Buta pula dapat dirasakan oleh balita akibat kelainan ataupun cacat semenjak lahir.

Bersumber pada informasi World Health Organization di tahun 2020, terdapat dekat 1 miliyar penduduk di segala dunia yang mengidap kendala penglihatan berat ataupun kebutaan. Di Indonesia sendiri, hingga tahun 2020 tercatat terdapat dekat 6, 4 juta penduduk yang hadapi kebutaan. Sampai dikala ini, katarak masih jadi pemicu kebutaan paling banyak, baik di dunia ataupun di Indonesia

Pemicu Kebutaan
Pemicu kebutaan sangat bermacam- macam, namun biasanya keadaan ini terjalin akibat terdapatnya kehancuran pada mata. Kehancuran itu sendiri bisa diakibatkan oleh keadaan kedokteran tertentu, semacam:
1. Katarak
2. Stroke
3. Glaukoma
4. Degenerasi makula
5. Retinopati diabetik
6. Kekeruhan kornea
7. Kendala refraksi, semacam rabun jauh ataupun rabun dekat, yang tidak dikoreksi
8. Infeksi pada saraf mata( neuritis optik)
9. Tumor pada retina ataupun saraf mata

Indikasi Kebutaan
Bila buta tidak diakibatkan oleh luka parah yang terjalin secara seketika, terdapat sebagian indikasi yang timbul saat sebelum kesimpulannya penglihatan menghilang, ialah:
1. Lensa mata keruh
2. Ketajaman penglihatan menyusut ataupun kabur
3. Mata terasa sakit
4. Memandang floaters yang kian lama kian mengusik penglihatan
5. Rasa tidak aman di mata yang berlangsung lama
6. Mata memerah

Pada sebagian permasalahan, semacam glaukoma, kehancuran mata biasanya tidak memunculkan indikasi. Oleh karena itu, pengecekan teratur sangat dibutuhkan guna menghindari terbentuknya kendala penglihatan yang bisa merangsang kebutaan total ataupun menimbulkan seorang menyandang tunanetra.

Balita berumur 1–2 bulan biasanya telah mulai menjajaki gerakan objek ataupun wajah yang mereka amati dengan metode menatapnya ataupun berupaya meraihnya. Pada balita yang hadapi kebutaan, mereka bisa menampilkan isyarat berikut:
1. Gerakan bola mata yang tidak normal
2. Tidak bisa menjajaki arah gerakan sesuatu objek ataupun wajah
3. Pupil nampak putih ataupun keruh
4. Kerap menggaruk ataupun mengucek mata
5. Sensitif terhadap sinar.
6. Mata nampak merah
7. Mata nampak tertutup susunan, nanah, ataupun cairan

Kapan wajib ke dokter
Lekas jalani pengecekan ke dokter bila Kamu ataupun anak Kamu hadapi indikasi penglihatan kabur, baik secara tiba- tiba ataupun lama- lama. Sebagian indikasi lain yang pula butuh memperoleh penindakan dengan lekas merupakan:
1. Mata sakit yang diiringi sakit kepala serta demam
2. Mual serta muntah
3. Kesusahan membuka ataupun menggerakkan mata
4. Nanah keluar dari mata

Anus Gatal

Anus gatal ataupun pruritus ani merupakan rasa ataupun sensasi gatal di lubang anus ataupun dubur. Penyebabnya dapat beragam, namun biasanya terjalin akibat iritasi di kulit anus. Anus gatal tidaklah sesuatu penyakit, melainkan indikasi dari penyakit ataupun keadaan tertentu. Anus gatal biasanya dapat sembuh dengan sendirinya sehabis pengidap mengenali serta menjauhi pemicunya. Tetapi, pada sebagian permasalahan, anus gatal pula dapat diakibatkan oleh sesuatu penyakit sehingga wajib memperoleh penyembuhan.

Pemicu Anus Gatal
Pemicu anus gatal sangat bermacam- macam, mulai dari iritasi, mengkonsumsi santapan serta minuman tertentu, pemakaian obat- obatan serta suplemen, ataupun penyakit. Berikut penjelasannya:

A. Iritasi
Sebagian keadaan yang bisa menimbulkan iritasi serta merangsang timbulnya rasa gatal pada anus merupakan:
1. Sangat agresif dikala mensterilkan zona anus sehabis BAB
2. Pemakaian sabun, produk pembersih kulit, pembersih wilayah kewanitaan, ataupun tisu basah yang tidak sesuai dengan kulit

B. Santapan serta minuman
Komsumsi santapan serta minuman tertentu pula bisa menimbulkan timbulnya rasa gatal pada anus. Sebagian tipe santapan serta minuman tersebut merupakan:
1. Santapan pedas
2. Tomat
3. Jeruk
4. Cokelat
5. Susu
6. Minuman bersoda
7. Minuman beralkohol serta berkafein

C. Obat- obatan serta suplemen
Antibiotik spektrum luas, semacam tetracyclin serta erythromycin bisa mengusik kuman baik( flora wajar) di usus, sehingga merangsang anus gatal.

Aspek Resiko Anus Gatal
Anus gatal bisa terjalin pada siapa saja, namun sebagian aspek di dasar ini dapat tingkatkan resiko seorang hadapi anus gatal:
1. Berjenis kelamin pria
2. Berumur 40–60 tahun
3. Mempunyai berat tubuh berlebih
4. Gampang berkeringat ataupun keringat berlebih
5. Kerap mengenakan baju dalam ketat

Penangkalan Anus Gatal
Terdapat sebagian perihal yang bisa dicoba buat menghindari timbulnya rasa gatal pada anus, ialah:
1. Bilas anus sehabis buang air besar dengan air yang bersih. Jangan memakai sabun serta tisu basah yang memiliki pewangi.
2. Keringkan zona anus memakai handuk secara lembut serta jangan digosok. Yakinkan zona anus telah kering saat sebelum mengenakan celana dalam.
3. Jauhi mengkonsumsi santapan, minuman serta obat- obatan yang bisa merangsang iritasi pada anus.
4. Pakai celana dalam yang berbahan katun serta ubah tiap hari. Jangan mengenakan celana dalam yang sangat ketat supaya anus tidak berkeringat.

Kapan wajib ke dokter
Lekas memeriksakan ke dokter bila anus gatal terasa tidak tertahankan, berlangsung lama, ataupun apabila anus gatal diiringi dengan:
1. Keluar darah ataupun lendir dari anus
2. Mencuat tonjolan di dekat anus
3. Timbul ciri peradangan di dekat anus

Amnesia

Amnesia ataupun lenyap ingatan merupakan kendala yang menimbulkan seorang tidak dapat mengingat kenyataan, data, ataupun peristiwa yang sempat dialaminya. Kendala energi ingat pada pengidap amnesia dapat ringan ataupun berat sampai mengusik kehidupan pengidapnya. Amnesia bisa terjalin sedangkan ataupun permanen. Hilangnya ingatan pada keadaan ini bisa berbentuk lenyap ingatan sebagian ataupun sepenuhnya. Biasanya pengidap amnesia masih bisa mengingat bukti diri dirinya, cuma saja hendak kesusahan buat mengingat perihal baru ataupun mengingat peristiwa di masa kemudian.

Amnesia kerap berhubungan dengan demensia, ialah suatu keadaan yang pula mengusik energi ingat. Tetapi, keduanya ialah keadaan yang berbeda. Pengidap demensia hendak hadapi kendala pada energi ingat sekalian penyusutan guna koginitif.

Indikasi Amnesia
Indikasi utama amnesia merupakan hilangnya ingatan masa kemudian ataupun kesusahan mengingat perihal baru. Bersumber pada indikasi yang ditimbulkan, amnesia bisa dipecah ke dalam sebagian tipe, ialah:
1. Amnesia anterograde
Pada keadaan ini, pengidap hendak susah membentuk ingatan baru. Kendala ini bisa bertabiat sedangkan ataupun permanen.

2. Amnesia retrograde
Pada keadaan ini, pengidap tidak dapat mengingat data ataupun peristiwa di masa kemudian.Kendala ini dapat diawali dengan kehabisan ingatan yang baru tercipta, setelah itu bersinambung dengan kehabisan ingatan yang lebih lama, semacam ingatan masa kecil.

3. Amnesia global sementara
Amnesia tipe ini masih belum dapat dipahami seluruhnya. Tetapi, kehabisan ingatan yang terjalin pada keadaan ini umumnya bertabiat ringan serta sedangkan. Dikala hadapi amnesia ini, pengidap hendak merasa bimbang ataupun risau yang lenyap mencuat serta kesekian.

4. Amnesia Infantil
Amnesis infantil merupakan keadaan yang menimbulkan seorang tidak dapat mengingat peristiwa yang terjalin dalam 3 sampai 5 tahun dini kehidupannya.

Pemicu Amnesia
Amnesia terjalin akibat terdapatnya kehancuran pada bagian sistem limbik yang terdapat di otak. Bagian ini berfungsi dalam mengendalikan ingatan serta emosi seorang. Kehancuran pada sistem limbik dapat diakibatkan oleh sebagian keadaan berikut:

1. Luka pada kepala, misalnya akibat kecelakaan
2. Stroke
3. Kejang
4. Ensefalitis ataupun infeksi otak
5. Tumor otak
6. Penyakit otak degeneratif, semacam penyakit Alzheimer ataupun demensia
7. Kerutinan komsumsi minuman keras dalam jangka waktu yang lama
8. Mengkonsumsi obat- obatan tertentu, semacam benzodiazepine serta obat penenang
9. Penyusutan pasokan oksigen pada otak, misalnya akibat keracunan karbon monoksida, kendala pada respirasi, ataupun serbuan jantung
10. Trauma psikologis, misalnya akibat pelecehan intim

Kolestrol

SIapa sih yang tidak mengenal dengan penyakit satu ini ? Pastinya semua orang pasti mengetahuinya karena banyak sekali orang yang mengidap penyakit ini. Kolestrol merupakan suatu penyakit molekul lemak sel yang terdapat beberapa jenis sel yaitu seperti LDI, HDI, total kolestrol dan juga trigliserida. KOlestrol sebenarnya adalah suatu komponen pada lemak dan juga lemak tersebut merupakan salah satu zat gizi yang sangat di perlukan oleh tubuh seperti karbohidrat, vitamin, mineral, dan juga protein.

Lemak adalah salah satu sumber energi tubuh kita yang memberikan kalori paling tinggi pada tubuh kita. Selain sebagai menjadi salah satu sumber energi bagi tubuh kita, ternyata sebenarnya lemak juga merupakan zat yang sangat di butuh kan oleh tubuh dan juga di memiliki fungsi sebagai membentuk dinding sel dalam tubuh kita.

Berikut ini merupakan beberapa jenis kolestrol yaitu sebagai berikut :
1. HDL (High Density Lipoprotein); Kolesterol Baik
Kolestrol HDL adalah lemak baik yang terdapat di dalam tubuh kita, mengapa dapat di sebut sebagai lemak yang baik? Karena lemak ini dapat mengangkut dan juga membersihkan timbunan lemak dari dinding pembuluh darah ke hati kita. Kolestrol HDl memiliki nilai yang ideal adalah 40mg/dl untuk laki laki sedangkan untuk perempuan sebesar 50mg/dl. Kolestrol HDl dapat menurun karena kita tidak melakukan olahraga ataupun kekurangan olahraga dan juga aktifitas fisik, kebaisaan merokok, obesitas dan juga gaya hidup yang tidak sehat.

2. LDL (Low Density Lipoprotein); Koleterol Jahat
Kolestrol LDL merupakan lemak yang jahat karena lemak tersebut dapat menimbun dinding dalam pembuluh darah kita, terutama pada pembuluh darah kecil kita yang menyuplai makanan ke otak dan juga jantung. NIlai kolestrol ini yang optimal di dalam darah adalah di bawah 100mg/dl. Bila nilai kolestrol LDl 100-129 mg/dl tersebut bisa terjadi karena kebiasaan buruk gaya hidup kita, merokok, tidak olahraga dan juga diabetes.

Berikut ini merupakan beberapa penyebab terjadiny kolestrol di tubuh kita yaitu sebagai berikut :
1. Kelebihan berat (Obesitas)
2. Diet yang tidak sehat; terlalu banyak mengonsumsi minuman beralkohol
3. Kurangnya aktivitas fisik dan juga berolahraga
4. Merokok
5. Gaya hidup yang tidak sehat seperti sering meminum minuman keras
6. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang memiliki kadar lemak yang tinggi.

Tidak Cuma buat Ikan Cupang, Ini Khasiat Daun Ketapang untuk Manusia

 

Daun ketapang banyak dicari, sebab dipercaya mempunyai banyak khasiat buat menjaga ikan cupang. Daun ini disinyalir bisa merendahkan kandungan asam( pH) air, sehingga menghindari perkembangan kuman serta jamur di dekat akuarium.

Tetapi, khasiat daun ketapang nyatanya tidak cuma sebatas itu. Daun dari tumbuhan Terminalia catappa ini pula memiliki segudang khasiat buat kesehatan badan manusia, lho!

Isi Nutrisi dalam Daun Ketapang

Bagi World Agroforestry Centre, asal- usul tumbuhan ketapang awal kali ditemui di Australia, Kamboja, India, Jepang, Laos, Malaysia, Thailand, serta Vietnam. Tetapi, sebab dipercaya mempunyai banyak khasiat, tumbuhan ketapang saat ini sudah menyebar nyaris ke seluruh negeri, tercantum Indonesia.

Tumbuhan ketapang dapat berkembang setinggi 30 sampai 35 m. Cabang- cabangnya cenderung berkembang secara horizontal serta berjenjang dengan jarak dekat 1 sampai 2 m. Daunnya berdimensi lagi sampai besar serta mempunyai lebar sampai 24 cm.

Daun ketapang bercorak hijau tua, agresif, serta mengilap, namun berganti warna jadi merah ataupun kuning dikala merambah masa gugur.

Bagi dokter. Arina Heidayana daun ketapang ataupun diketahui pula dengan nama Terminalia Catappa memiliki antioksidan yang besar serta mempunyai watak antiradang.

Tidak cuma itu, daun ketapang pula mempunyai isi flavonoid. Senyawa ini diketahui baik buat melindungi badan dari bermacam berbagai tipe penyakit.

Kemampuan Khasiat Daun Ketapang buat Kesehatan

Berikut ini merupakan sebagian khasiat daun ketapang buat kesehatan badan manusia:

1. Baik buat Bunda Hamil

Dipaparkan oleh dokter. Arina, rebusan daun ketapang dapat disantap oleh bunda berbadan dua buat memaksimalkan pertumbuhan bakal anak dalam isi.

“ Daun ketapang mempunyai isi asam folat yang baik untuk bunda berbadan dua buat mendukung pertumbuhan otak bakal anak,” jelas dokter. Arina.

Tetapi, bunda berbadan dua senantiasa wajib berjaga- jaga dalam komsumsi santapan ataupun minuman yang dibuat dari daun ketapang ataupun herbal yang lain. Alasannya tidak seluruh keadaan kehamilan membolehkan buat komsumsi racikan herbal.

Oleh sebab itu, konsultasikan terlebih dulu kepada dokter isi saat sebelum komsumsi rebusan daun ketapang. Yakinkan pula Kamu tidak komsumsi secara kelewatan, ya!

2. Melawan Perkembangan Kanker

Daun ketapang mempunyai watak antikarsinogenik. Senyawa tersebut disinyalir bisa merendahkan mungkin terjadinya sel kanker di dalam badan.

Ada suatu dugaan kalau ekstrak air daun ketapang mempunyai kemampuan memencet kanker paru- paru. Riset pada tikus menciptakan terdapatnya penyusutan tumor sebesar 2, 6 kali sehabis 30 hari dipaparkan racikan tersebut.

3. Merendahkan Diabetes

Pengujian ekstrak dari daun ketapang yang masih fresh pada tikus menciptakan kenyataan, daun ketapang bisa melawan dampak negatif diabet.

Periset mengamati penyusutan kandungan gula darah yang tergantung pada dosis 25 sampai 62 persen, dengan dampak maksimum nampak sehabis 15 hari penyembuhan.

4. Menolong Penyembuhan Hepatitis

Daun ketapang bercorak cokelat serta bertekstur kering banyak digunakan buat ikan hias dalam menyembuhkan penyakit yang diakibatkan oleh patogen.

Melasir dalam herbpathy, daun ketapang yang gugur dari pohonnya pula bisa digunakan buat penyembuhan hepatitis ataupun infeksi yang terjalin pada liver( hati).

5. Baik buat Melindungi Imunitas Tubuh

Dipaparkan oleh dokter. Arina, daun ketapang mempunyai isi antioksidan yang baik buat melindungi sistem imunitas badan. Dengan demikian, resiko Kamu terkena penyakit jadi lebih minimun.

Postingan Yang lain: Khasiat Daun Kecapi yang Katanya Memiliki Dampak Antibakteri

6. Menyembuhkan Infeksi Sendi

Ekstrak daun Terminalia catappa digunakan secara topikal buat meredakan penyakit Rheumatoid artritis alias radang sendi.

Teh yang dibuat dari daun ketapang pula diprediksi bisa menenangkan serta melemaskan sistem saraf.

7. Memantapkan Tulang

Khasiat daun ketapang yang lain yang dipaparkan oleh dokter. Arina merupakan bisa menyehatkan tulang.

Watak Antioksidan daun tersebut bisa menghindari kehancuran kromosom serta menampilkan dampak antiklastogenik.

8. Menyembuhkan Sakit Perut

Daun ketapang yang dijadikan juice disinyalir bisa menanggulangi parasit yang terdapat di dalam usus.

Juice dari daun ketapang muda pula banyak digunakan di Filipina buat mengobati sakit kepala serta sakit perut.

Itu ia sederet khasiat daun ketapang buat kesehatan. Di antara khasiat tersebut, sebagian di antara lain masih bertabiat dugaan alias belum bisa ditentukan.

Atas bawah itu, bila tertarik dengan guna daun ketapang buat kesehatan, Kamu dianjurkan buat bertanya terlebih dulu kepada dokter. Perihal ini dicoba buat menjauhi mungkin dampak samping yang merugikan.

Bila telanjur terjalin dampak samping ataupun isyarat alergi sehabis komsumsi daun ketapang, hentikan konsumsi serta lekas berobat ke dokter.

8 Khasiat Buah Anggur Untuk Kesehatan, Salah Satunya Bantu Merendahkan Berat Badan

Anggur mempunyai bermacam warna, terdapat yang merah keunguan, hijau, serta gelap. Rasanya yang sedikit asam namun masih terdapat manis- manisnya, membuat banyak orang menggemari buah anggur. Tidak cuma fresh, anggur mempunyai khasiat serta manfaat buat kesehatan badan. Berikut uraian lengkapnya.

Isi gizi dalam anggur

Anggur tercantum buah yang dapat Kamu makan dengan bermacam metode. Mulai dari memakannya secara langsung, juice, agar- agar, minuman beralkohol, hingga dapat Kamu olah jadi kismis.

Tidak hanya dapat Kamu olah jadi bermacam berbagai santapan, anggur pula mempunyai isi gizi yang baik buat badan.

Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia, 100 gr anggur mempunyai isi gizi selaku berikut.

Air: 92, 3 mg

Tenaga: 30 kalori

Protein: 0. 5 gr

Lemak: 0. 2 gr

Karbohidrat: 6. 8 gr

Serat: 1. 2 mg

Kalsium: 39 mg

Fosfor: 12 mg

Zat besi: 1. 1 mg

Vit C: 3 mg

Apabila memandang isi gizinya, anggur tercantum buah- buahan rendah kalori yang dapat Kamu santap selaku kemilan buat merendahkan berat tubuh.

Wujudnya yang kecil serta bundar, membuat anggur sangat sesuai Kamu pakai selaku hidangan pencuci mulut.

Khasiat anggur untuk kesehatan

Tidak cuma rasanya yang lezat, anggur pula mempunyai isi gizi yang baik buat kesehatan badan. Mulai dari merendahkan berat tubuh, merendahkan kolesterol, hingga penyakit kanker.

Berikut uraian lengkap seputar khasiat serta manfaat anggur buat kesehatan

1. Menghindari kanker

Kanker ialah salah satu penyakit pemicu kematian paling banyak di dunia.

National Library of Medicine menerbitkan postingan yang menarangkan kalau isi resveratrol dalam anggur bisa menolong menghindari perkembangan sel kanker dalam badan.

Resveratrol merupakan salah satu tipe antioksidan yang dapat memperlambat perkembangan sel tumor serta kanker.

Paling utama yang bertumbuh pada buah dada, lambung, hati, serta getah bening.

Tidak cuma itu, resveratrol dalam anggur pula baik buat menghalau radiasi beresiko semacam cahaya ultraviolet A( UVA) serta B( UVB) dari sengatan matahari.

Paparan radiasi tersebut berisiko menimbulkan kanker kulit.

Walaupun begitu, masih perlu riset lanjutan dengan cakupan yang lebih luas buat membenarkan khasiat anggur satu ini.

2. Melawan penuaan dini

Tidak hanya resveratol, buah ini pula kaya hendak isi antioksidan yang lain semacam quercetin serta teratur. Ketiga antioksidan ini berperan buat menangkap radikal leluasa dalam badan.

Radikal leluasa bisa menimbulkan kehancuran sel, protein, DNA, dan kendala penyeimbang dalam badan.

Kehancuran sel ini yang dapat menimbulkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, ataupun tulang keropos.

3. Melindungi kesehatan otak

Mengerti kah Kamu jika anggur mempunyai khasiat buat tingkatkan energi ingat serta atmosfer hati?

Suatu riset dari Frontiers in Pharmacology melaksanakan riset pada 111 lanjut usia sepanjang 12 pekan. Tiap- tiap diberikan 250 miligram anggur tiap harinya.

Hasilnya, keahlian kognitif, bahasa, serta energi ingat lanjut usia bertambah daripada tadinya.

Meningkatnya kesehatan otak berkat isi resveratrol dalam buah sanggup memperlancar peredaran darah mengarah otak.

Otak memerlukan darah selaku sumber oksigen serta zat gizi supaya dapat berperan dengan baik.

4. Meredakan indikasi alergi serta peradangan

Buah ini pula dapat menolong melawan infeksi dalam badan. Anggur mempunyai watak antiradang serta antihistamin.

Infeksi sendiri ialah reaksi badan terhadap sesuatu bahaya, semacam tekanan pikiran, peradangan kuman serta virus, dan bahan kimia beracun.

Komsumsi buah ini bisa jadi dapat menolong meringankan indikasi infeksi, entah itu sebab terserang penyakit arthritis, radang gusi, radang usus, radang kulit, ataupun radang pada jantung( miokarditis).

Tidak cuma itu, watak antihistamin dalam buah ini pula dapat menolong meringankan indikasi alergi.

5. Merendahkan kandungan kolesterol

Anggur bercorak merah mempunyai khasiat selaku metode natural merendahkan kandungan kolesterol serta trigliserida besar.

Mengutip dari harian Food& Function, riset mengaitkan 69 orang dengan kolesterol besar. Mereka komsumsi 500 gr anggur tiap hari sepanjang 8 pekan.

Hasilnya, kandungan kolesterol jahat( LDL) menyusut sehabis teratur komsumsi buah anggur tiap hari. Keberhasilan tersebut berkat isi resveratrol serta saponin.

Kedua zat tersebut dapat menangkap kelebihan kolesterol dalam badan saat sebelum diserap ke dalam darah. Dengan begitu, kandungan kolesterol Kamu juga senantiasa balance.

Kandungan kolesterol balance dapat menjauhkan Kamu dari penyakit semacam kegemukan serta penyakit jantung.

6. Melindungi kesehatan mata

Tidak hanya wortel, anggur pula mempunyai khasiat serta manfaat yang baik buat kesehatan mata.

Buah ini memiliki lutein serta zeaxanthin, 2 karotenoid dengan watak antioksidan yang berarti untuk kesehatan mata.

Kedua antioksidan ini bisa menolong menyaring gelombang sinar biru yang beresiko dari gadget serta menolong melindungi sel- sel mata.

Mengutip dari American Optometric Association, lutein serta zeaxanthin bisa menolong kurangi resiko penyakit mata kronis semacam katarak serta degenerasi makula pada lanjut usia.

Walaupun begitu, masih butuh riset lebih lanjut buat mengenali manfaat serta khasiat anggur sebab observasi masih pada hewan.

7. Mengatur gula darah

Bila mau mengendalikan kandungan gula dalam darah, tambahkan anggur dalam menu makan tiap hari.

Anggur tercantum salah satu buah yang mempunyai indeks glikemik rendah. Santapan dengan indeks glikemik rendah tidak hendak menimbulkan gula darah melonjak secara seketika.

Mengutip dari Nutrition Informasi, 151 gr anggur cuma memiliki 23 gr gula, sehingga sesuai buat pengidap diabet.

Biological Research melaksanakan riset sepanjang 16 pekan pada 38 laki- laki yang mengidap diabet. Kandungan gula darah mereka menyusut sehabis teratur komsumsi 20 gr anggur tiap hari.

Khasiat anggur ini berkat isi resveratol yang sanggup mengaktifkan sesuatu gen yang bisa menghindari badan terpapar kegemukan.

Tidak hanya itu resveratrol pula sanggup menghindari terbentuknya keadaan resisten insulin, dimana badan tidak sanggup mengolah gula darah, yang sanggup merangsang badan terkena diabet.

8. Menolong merendahkan berat badan

Bila lagi berupaya memperoleh berat tubuh sempurna, Kamu dapat mempersiapkan buah anggur selaku kemilan.

Bersumber pada Informasi Komposisi Pangan Indonesia, dalam 100 gr gr anggur cuma memiliki 30 kalori.

Terlebih, anggur pula besar antioksidan resveratrol yang melawan dampak radikal leluasa dalam badan.

Walaupun begitu, yakinkan Kamu mengonsumi buah ini seperlunya. Lebih baik lagi bila Kamu mengimbangi konsumsi nutrisi dari bermacam tipe buah yang lain.

Manfaat Mentimun bagi Kesehatan Tubuh

 

mentimun atau timun merupakan salah satu jenis sayuran yang sangat disukai oleh masyarakat ataui warga indonesia.biasa timun dijadikan sebagai lalapan makanan dan sayuran.buah timun ini mengandung banyak sekali air dan dapat dimakan secara langsung.selain dapat menhindari dehidrasi dan dapat juga dikomsumsi ketika cuaca sedang panas.

timun ini juga merupakan kelompok atau golongan tanaman cucurbitaceae yang sama golonganya dengan labu,melon dan,pare.timun memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin C,antioksidan,natrium,rendah kalori dan rendah lemak.timun juga dapat dimanfaaat kan sebagai manfaat kesehataan,jantung, bahkan perawatan kulit.

manfaat timun bagi kesehatan;
1timun sangat baik untuk kesehatan jantung
menurut penelitian,timun memiliki kandungan serat yang dapat mencegah kardioocaskular(sakit jantung).menurut AHA(American Heart Association).serat pada timun ini dapat membantu mengelolakolestrol dan juga dapat mencegah kardiovoskular.

2.sebagai anti-inflamasi
timun ini memiliki sifat anti-inflamasi.kandungan pada timun ini dapat berfungsi mencegah peradangan dan juga dapat meningkatkaan sistem kekbalan pada tubuh.dalam penelitian membuktikan bahwa kandunan anti-inflamasi pada timun ini dapat mencegah beberapa penyakit seperti diabetes,depresi,penyakit jantung,sampai kanker.

3.dapat mencegah diabetes
buah timun ini juga dipercaya dapat menurunkan kadar gula darah pada tubuh,dan juga dapat menghentikan glukosa yang nai ksecara drastis.tetapi menurut study,kulit pada buah mentimun mengandung antioksidan ,jika kita sering mengkomsusmsi sayuran ini juga dapat mengatur perlepasan pada insulin,metabolisme glicogen hati ketika pemrosesan pad gula darah.

4.dapat mencegah dehidrasi
nutrisi pada timun ini sangat baik dan dipercayai dapat mencegah sembelit dan juga melancarakan pencaerrnaan kita .buah timun in ijuga dapat menambahkan asupan cairan pada dalam tubuh,jika kita sering mengomsumsi timun kita juga dapat mencegah dehidrasi.

5.dapat melancarkan pencernaaan
kalori dari serat pada timun ini juga dipercaya dapat membantu meingkatkan kesehatan pada usus,dengan cara rajin mengomsumsi timun juga dapat melancarkan proses pembuangnan air besar.kandungan air pada buah timun ini juga dapat mencegah agar kita tidak makan berlebihan dan juga cepat membuat kita kenyang.

itulah beberapa manfaat penting timun bagi kesehatan manusia.

manfaat buah pisang bagi kesehatan dan daya tahan tubuh


buah pisang memiliki rasa yang sangat manis,buah satu ini juga sangat sering dijadikan sebagai atau pengganti ASI untuk baby karena memiliki rasa dan tekstur yang sangat lembut sehingga buah pisang ini sangat cocok dikomsumsi oleh bayi yang masih belajar makan.ditambah gizi yang terkandung pad abuah pisang sehinggga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

kandungan nutrisi pada buah pisang
pisang adalah salah satu buah yang mengandung banyak sekali mineral kalium dan juga serat-serat pektin.oleh karena itu pisang memiliki kandungan zat vitamin B6,magnesium dan vitaminC

berdasarkan hasil penelitian buah pisang rata-rata mengandung:
27 g karbohidrat
3,07 g serat
88,4 gram air
31,9 mil magnesium
1,29 g protein
6,35 g pati
5,9mg magnesium
26 mg fosfor
1,18 mcg selenium
10,3 vitamin C
30,7 beta karoten
23,6 mcg folat dan vitamin B9

berikut adalah manfaat dari mengkomsumsi buah piasng bagi kesehatan
1.sebagai sumber energi dan mampu meningkatkan kemampuan stamina
tidak perlu mengkomsumsi minuman berenergi,hanya dengan makan pisang sebelum memulai aktivitas.karena buah pisang sangat klaya vitamin akan serat.jika dibandingkan dengan buah pisang lainnya.buah ini mengandung karbohidrat yang lebih tinggi.

2.membantu mengontrol tekanan darah bagi penderita hipertensi
zat kalium yang terkandung pada buah pisang ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh sehingga menjaga agar tekanan darah pada tubuh tetap stabil.sedangkan serat yang terkandung pada buah pisang ini dapat mengikat lemak dan akhirny mencegah untuk pemnumbuhan plak.

3.mendukung dalam menjalani progam diet
bagi anda yang sedang melakukan progam diet ,buah pisang ini sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet karena buah ini memiliki kandungan lemak yang sangat rendah.

makanan yang memiliki tinggi serat dapat memperlambat pada proses pencernaan sehingga dapat membuat anda kenyang bertahan lebih lama dalam makan jumlah sikit pun.dan anda dapat menurnkan berat badan secara berangsur-angsur.

4.dapat melancarkan pencernaan dan juga metabolisme
pisang yang matang secara sempurna dapat membantu ataupun memperlancar pembuangan sisa pada tubuh dari proses metabolisme.buah pisang juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan,seperti salh satunya sembelit.buah ini juga dapat memperingan kerja ginal dan juga mebersih kan darah.

5.menjaga kekebalan tubuh
kandungan vitamin C,A dan juga B6 ini dapat menjaga kekebalan tubuh dalam beraktivitas,dan juga dapat menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi,efekny pada tubuh ialah akan terasa lebih segar dan tidak cepat lemas.

manfaat buah cherry bagi kesehatan tubuh!!!

 

Buah Cheri(cherry) merupakan jenis tanaman dari famili rosacaea yang terdiri dari buah persik,nektarin dan plum.buah kecil atau mungil yang memiliki warna merah menggoda ini sangat dinikmati sebagai slh satu sajian yang sangat sehat pada zaman bangsa romawi kuno.

buah cheri memiliki 2 golongan jenis,yaitu cheri manis dan cheri masam,cheri masam memiliki kandungan kalori yang lebih rendah daripada cheri yang manis, namun memiliki kandungan beta karoten dan vitamin C yang lebuih tinggi.

berikut adalah beberapa manfaat buah cherry pada kesehatan

1.dapat melindungi tubuh dari radikal bebas
warna merah yang dimiliki buah cherry berasal dari kandungan antosianin.senyawa ini memiliki antioksidan yang kuat,sehingga dapat mencegah atau melindungi tubuh dari radikal bebas pada tubuh yang dapat memicu penyakit kanker dan serius lainnya.

2.dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh/imune tubuh
senyawa flavonoid pada chery dipercayai mempunyai dampak signifikan terhadap sistem kekebalan tubuh atau imune tubuh.senyawa ini berperan penting sebagai antioksidan dan disebut antivirus yang kuat dalam melawan infeksi.

dalam hasil penelitian juga membuktikan bahwa senyawa ini dapat menurunkan resiko kaner sebesar 40%dengan cara menghentikan kerusakan sel yang disebabkan oleh karsinogen,atau yang disebut zat pemicu kanker.

3.dapat mengurangi risiko terkena hipertensi dan stroke
buah cherry memiliki kandungan sumber vitamin Cdan kalium yang baik. kalium snagat bermanfaat dalam mengurangi resiko hipertensi dan stroke.kandungan mineral ini juga dapat membantu menjaga tekanan darah pada tubuh,menjaga kelembaban cairan tubuh,dapat memulihkan oto setelah beraktivitas,menjaga agar hantaran listrik pada tubuh tetap stabil dan juga denyut jantung.serta juga menyeimbangi pH dan asam pada tubuh.

4.menjaga berat badan dan mengurangi resiko diabetas.
kandungan serat pada buah cherry dapat mebantu menjaga atau menurunkan berat badan,dan juga dipercayai dapat sistem pencernaan pada tubuh,serta dapat memperkecil resiko terkena penyakit diabetas,jantung dan juga kanker kolorektal.

hal ini dikarenakan kandungan serat yang dimiliki pada buah cherry bermanfaat dalam menjaga bateri usus,dan dapat menurunkan kadar kolestrol jahat,danjuga dapat majga gula darah.

Beragam Manfaat Vitamin E

Vitamin E secara umum identik dengan vitamin yang berfungsi untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Namun, kamu harus tahu jika manfaat vitamin E sebenarnya lebih dari itu. Vitamin ini masuk kategori sebagai antioksidan dengan sejumlah kelebihan yang baik bagi tubuh. Jika asupan vitamin E dalam tuuh tidak cukup, fungsi penglihatan, reproduksi, dan juga otak tidak akan bekerja dengan optimal. Kenapa bisa seperti itu? Di bawah ini adlaah penjelasan singkat mengenai manfaat vitamin E.

Vitamin E merupakan vitamin yang mudah larut lemak serta sumber antioksidan alami. Vitamin ini termasuk ke dalam zat gizi mikro yang artinya diperlukan dalam jumlah kecil saja. Manfaatnya beragam contohnya untuk kesehatan kulit, kesehatan secara menyeluruh, hingga kesuburan.

Bukan hanya untuk menjaga kesehatan secara umum, mengonsumsi vitamin E juga bermaksud untuk mencegah atau mengobati kekurangan vitamin ini. Orang yang mengidap penyakit tertentu mungkin juga mmebutuhkan tambahan asupan vitamin E dari suplemen.

Kelebihan Vitamin E Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Sistem kekebalan tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin E. Vitamin E mampu menangkal radikal bebas dan melindungi kualitas sel agar tetap sehat. Untuk sel-sel imun, berguna dalam meningkatkan sistem imun tubuh kita. Dari hasil penelitian vitamin E bisa mengurangi produksi antibodi serta kemampuan sel darah putih untuk menyerang penyakit.

2. Menghambat penuaan

Semakin bertambahnya umur, tentu tubuh kita akan mengalami penuaan. Jika anda sering terpapar oleh radikal bebas tentu waktu penuaan tersebut akan semakin cepat. Radikal bebas dapat melemahkan sel tubuh sehat sehingga menjadi rusak dan tidak bekerja secara normal lagi. Yang mana akan berdampak buruk yaitu mengalami penuaan yang lebih cepat. Namun kamu dapat mencegahnya dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang cukup kuat yang bisa mencegah dampak radikal bebas pada sel tubuh.

3. Meningkatkan peluang hamil

Sebuah penelitian mengatakan bahwa peluang hamil lebih besar jika rutin mengonsumsi vitamin E atau cukupnya kebutuhan harian vitamin E di dalam tubuh kita. Vitamin E ini dapat menebalkan dinding rahim, yang diharapkan peluang hamil lebih tinggi.

4. Menyehatkan paru-paru

Manfaat selanjutnya ada pada sistem pernapasan. kandungan nutrisi ini dapat mencegah terjadinya peradangan pada penderita pengidap obstruktif kronis (PPOK). Vitamin E mampu meredakan peradangan pada paru-paru.

Itulah beberapa manfaat dari Vitamin E. Dengan begini kita harus mmeperhatikan kebutuhan vitamin E dalam tubuh kita guna mendapatkan manfaat diatas.

Mengenali Faktor Penyebab Kelainan Tulang Belakang

Kelainan tulang belakang atau yang disebut dengan Spinal disorder ini adalah kelainan dimana posisi dan kelengkungan tulang belakang tidak normal seperti yang seharusnya. Tulang belakang ini berfungsi untuk menopang bagian atas tubuh serta salah satu pembentuk postur tubuh. Secara umum, bentuk tulang belakang yang sehat adalah memiliki sedikit lengkungan. Namun, Jika lengkungan pada tulang tersebut melebihi dari lengkungan tulang normal, bisa menyebabkan gangguan fungsi tulang tersebut dan mengakibatkan rasa yang tidak nyaman. Itulah yang dapat menyebabkan kelainan pada tulang belakang.

Faktor terjadinya kelainan tulang belakang sendiri bermacam-macam, seperti dibawah ini:
Kelainan tulang dapat dialami oleh semua kalangan usia, dari anak-anak hingga lanjut usia. Berikut ini faktor yang mempengaruhi dan memicu kelainan tulang belakang:

1. Masalah Kesehatan Tertentu

Masalah kesehatan dapat memicu penyakit kelainan tulang, contohnya seperti:
– kondisi pertumbuhan cepat sebelum masa pubertas atau penyakit Scheuermann
– Cerebral palsy yang mempengaruhi saraf dan otak;
– Distrofi otot penyebab sistem otot melemah;
– Kanker tulang yang terjadi pada area tulang belakang hingga mewajibkan pengidap menjalani kemoterapi atau – radioterapi;
– Pengeroposan tulang atau Osteoporosis.

2. Faktor Genetik

Faktor kedua bisa disebabkan oleh faktor genetik. Karena jika tulang belakang yang dipunya lebih tipis dari kebanyakan tulang belakang pada umumnya justru ini dapat membuat seseorang mudah mengalami patah tulang dan permasalahan tulang belakang lainnya.

3. Kelainan Bawaan dari Lahir

Faktor selanjutnya adalah bawaan sejak dikandungan. Misalnya karena kurangnya gizi membuat pertumbuhan tulang tidak sempurna, dan menyebabkankan bentuk tulang tidak seperti tulang sehat pada umumnya.

4. Cedera

Akibat dari benturan sesuatu atau peristiwa sesuatu yang menyebabkan cedera pun dapat menyebabkan kelainan tulang belakang loh. Cedera bisa mengakibatkan patah tulang atau menciptakan lengkungan kedepan yang membuatnya terlihat membungkuk.

5. Aktivitas Tertentu

Jika kamu sering melakukan aktovitas yang mengharuskan kamu membawa beban berat, hati-hati karena ini bisa menjadi faktor dari kelainan tulang selanjutnya loh. Jika kamu membawa beban yang lebih berat akan berdampak buruk pada kekuatan tulang tersebut, bisa saja karena tidak kuat menahan beban yang besar justru malah merusak fungsi dari tulang belakang tersebut.

Itulah beberapa faktor yang dapat memicu terjadinya kelainan tulang belakang. Dengan begini kamu sudah mengetahui apa saja yang harus kamu hindari dan apa yang harus kamu perhatikan dalam menjaga kesehatan tulang belakang mu.

Ini 4 Manfaat Kacang Panjang

Kacang panjang atau dalam bahasa ilmiahnya Vigna unguiculata ssp. sesquipedalis ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia. Kacang panjang adalah salah satu jenis sayur dengan beragam manfaat yang dengan mudah dapat kita jumpai dimana saja, terlebih sayur ini dijual dengan harga yang murah. Jadi sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin.

Dalam membantu anda menjalankan hidup sehat, kacang panjang adalah makanan yang cocok untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tubuhmu. Berikut ini adalah kandungan yang terdapat dalam Kacang panjang, diantaranya:

  • 47 kalori
  • 4 gram natrium (0% nilai rekomendasi harian)
  • 8 gram karbohidrat total (2% nilai harian)
  • 3 gram protein (5% dari rekomendasi harian)
  • 62 mg atau 15% dari total kebutuhan harian folat

Kacang panjang merupakan sumber folat terbaik. Folat dan vitamin B12 merupakan zat penting dalam sintesis DNA serta pembelahan sel. Tak hanya itu, kacang panjang juga mengandung beragam zat antioksidan diantaranya, vitamin C, betakaroten, dan juga riboflavin. Sekitar 31 persen kebutuhan vitamin C harian manusia terkandung dalam kacang panjang ini.

Manfaat Kacang Panjang

1. Menurunkan Gula Darah

Manfaat pertama dari kacang panjang ini adalah dapt menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Ini karena Terdapat aktivitas antihyperglycemic dari ekstrak kacang panjang ini, sehingga kadar glukosa mengalami penurunan.

2. Meredakan Nyeri

Manfaat berikutnya dari kacang panjang adalah dapat meredakan nyeri karena memiliki sifat
analgesic. untuk wanita, jika kamu sedang mengalami menstruasi bisa banget mengonsumsi kacang panjang untuk meredakan nyeri akibat haid. Kandungan mangan seperti mineral ini bisa meringankan gejala dismenore yaitu rasa kram yang cukup menyakitkan dan biasanya datang saat tengah menstruasi.

3. Menambah Darah

Kandungan zat besi dan juga mineral ini berguna dalam meningkatkan perkembangan sel darah merah dalam tubuh. Maka dari itu, banyak pasien pengidap anemia dianjurkan untuk mengonsumsi kacang panjang secara rutin guna membantu penambahan darah.

4. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat selanjutnya yakni bisa mencegah risiko penyakit kanker. Penyebab kanker usus besar, serviks, paru-paru, payudara, dan juga otak bisa di sebabkan oleh kurangnya asupan folat. Dengan mengonsumsi kacang panjang yang kaya akan folat ini, dapap mengurangi risiko perkembangan kanker lho.

Apa itu Leukimia?

Leukimia adalah jenis penyakit kanker yang ada pada sumsum tulang dan juga sel darah putih. Penyakit ini digolongkan menjadi dua yaitu leukimia akut serta leukimia kronik. Perbedaan ini dilihat pada jangka waktu hadirnya dan proses perkembangannya cepat atau lambat.

Pada leukemia, ada gangguan dalam parameter sel leukosit. Leukosit dalam darah berkembang biak dan tidak terkendali sehingga fungsinya menjadi abnormal. Sel darah putih yang ditargetkan oleh kanker darah berfungsi untuk menghasilkan antibodi. Jika hasil dari sel darah putih itu adalah tidak normal, maka bisa mempengaruhi sistem kerja tubuh dalam mencegah dan melawan infeksi serta penyakit yang menyerang tubuh.

Apa itu leukimia akut?

Leukimia yang proses perkembangannya cepat disebut dengan leukimia akut. Jika tidak ditangani dengan segera bisa menyebabkan kematian terhadap penderitanya. Perkembangan leukimia akut ini terbilang cepat, karena bisa bertambah buruk hanya dalam hitungan minggu saja. Disaat kondisi normal, seldarah putih yang belum matang dalam sumsum tulang hanya sedikit yang dihasilkan. Namun, pada penderita leukimia sumsum tulang justru menghasilkan banyak jumlah sel darah putih yang belum matang ini.

Jenis leukimi akut

Berdasarkan dari jenis sel terpengaruhnya, leukimia diklasifikasikan menjadi dua, yaitu:

1. Leukemia Limfoblastik Akut (LLA)

Leukemia limfoblastik akut adalah jenis leukimia dimana sumsum tulang menghasilkan sel limfosit yang belum matang. Leukimia jenis ini sering ditemukan pada anak-anak dengan rentan usia 2-10 tahun dan lebih sering terjadi pada anak-anak berjenis kelamin laki-laki.

2. Leukemia Mieloid Akut (AML)

Leukemia mieloid akut (AML) ialah jenis leukimia dimana sumsum tulang menghasilkan sel mieloid yang belum matang. Proses perkembangannya cukup cepat, dan dapat mempengaruhi hasil produksi seldarah merah lainnya. Gejala yang ditimbulkan hampir sama dengan gejala anemia. Kasus ini paling sering ditemukan pada orang dewasa.

Gejala leukemia akut

Gejala leukimia akut ini bentuknya bermacam-macam tergantung sesuai dengan jumlah dan letak sel abnormal tersebut. Berikut ini gejala jika kamu terkena leukimia akut, diantaranya:

  • Anemia
  • Mudah merasa lelah
  • Penurunan drastis berat badan
  • Mudah mengalami pendarahan
  • Sering mengalami infeksi
  • Selera makan berkurang
  • Nyeri tulang dan sendi
  • Pembengkakan kelenjar getah bening
  • Berkeringat pada malam hari
  • Timbul bintik-bintik merah pada kulit.

Penyebab dan faktor risiko leukemia akut

Faktor penyebab yang dapat meningkatkan penyakit ini adalah:
– Riwayat anggota keluarga yang pernah memiliki leukimia sebelumnya.
– Penyakit genetik
– Terpapar zat-zat kimia yang berbahaya
– Merokok

MANFAAT DAUN SALAM TIDAK HANYA SEKEDAR SEBAGAI BAHAN MASAKAN SAJA

Selain digunakan sebagai bahan tambahan bumbu pada masakan, biasanya daun salam ini selalu ada didalam daftar banyak bahan pada masakan. Jadi tidak heran lagi jika daun salam bisa menambah aroma dan kelezatan pada masakan anda, selain itu manfaat daun salam juga ternyata dipercaya sangat baik untuk kesehatan.

Nama ilmiah daun salam ialah Laurus Nobilis yang kini sudah banyak ditemukan di Amerika dan Asia. Sepanjang sejarah daun salam ini sudah banyak digunakan untuk berbagai tujuan tertentu mulai dari bisa didekorasi menjadi mahkota rasa Yunani sampai juga bisa dijadikan sebagai bahan obatan. Jadi tidak heran lagi kalau sejak jaman dahulu daun salam sudah banyak digunakan dalam berbagai hal karena memang kandungan pada daun salam banyak khasiatnya.

Berikut beberapa manfaat dari daun salam seperti :
1. Mencegah kanker
Menurut para peneliti untuk menemukan bagaimana cara mencegah pengobatan penyakit kanker payudara menemukan bahwa pada ekstrak daun salam ini bisa mencegah terjadinya penyakit kanker karena adanya kandungan saun salam yaitu cineole yang bisa menekan terjadinya pertumbuhan sel yang tidak normal yang ada di dalam tubuh.

2. Mengatasi peradangan
Jika terjadi peradangan pastinya selalu merasa sangat nyeri, menurun sebuat penelitian di Australia daun salam sudah terbukti bisa membantu dalam menghambat enzin COX-21 yang bisa menimbulkan terjadinya peradangan.

3. Mengobati diabetes
Daun salam juga sudah dipercaya bisa mengibati penyakit diabetes, menurut sebuah penelitian membuktikan bahwa daun salam bisa membantu bagi penderita diabetes tipe 2. Peran daun salam bisa mengatur metabolisme kadar gula didalam darah. Tidak hanya itu daun salam juga membandu mengurangi kadar kolestrol jahat dan meningkatkan kolestrol baik..

4. Menangkal infeksi jamur
Tidak hanya bisa menangkal infeksi jamur bisa menyerang siapa saja dan juga kapan saja tanpa kita ketahui dan jika hal ini terjadi kalian bisa mencoba mengkonsumsi daun salam yang dipercaya bisa melawan infeksi jamur.

5. Penyembuhan luka
Dari penelitian yang sudah dilakukan pada tikus bahwa sudah membuktikan bahwa daun salam bisa membantu dalam penyembuhan luka karena ekstrak pada daun salam dapat mengurangi peradangan.

6. Mencegah batu ginjal
Manfaat daun salam selanjutnya adalah bisa mencegah terjadinya batu ginjal karena daun salam bisa mengurangi kadar urease yang ada di dalam tubuh manusia.

Itulah ada banyak cara yang bisa kalian dapatkan dari manfaat daun salam, beberapa dosis yang dianjurkan semua tergantung pada banyak hal seperti konsisi kesehatan dan juga usia. Jadi setelah kalian mengetahui manfaatnya tidak ada salahnya jika kalian mencoba daun salam dan dapatkan manfaatnya.

Apa itu Jamu ? Mari Kita Bahas Jenis-Jenis Jamu dan Pentingnya bagi Kesehatan

Jamu merupakan obat tradisional yang sangat terkenal di Indonesia. Sehingga pada zaman pandemi seperti ini pernah dikabarkan bahwa minum jamu akan terhindar dari corona. Tentu belum ada penelitan yang bisa membenarkan hal ini. Namun sebelum adanya corona, jamu sudah dikenal mempunyai khasiat untuk kesehatan apalagi menjaga imum tubuh, kecantikan dan juga bisa menangkal segala jenis penyakit.

Jamu dibuat dari bahan-bahan alami yang dicampurkan dari tumbuh-tumbuhan , kacangan , daun dan akar pohon dengan rempah-rempah lainnya. Bahan yang digunakan dalam membuat jamu juga tidak sulit di temukan , bahkan seperti dedaunan yang digunakan juga terdapat di samping , belakang atau sekitaran rumah. Jadi untuk membuat jamu tentu sangat gampang dan tidak ribet.

Disamping itu fungsi dari jamu ini tentu berbeda-beda , akan saya uraikan untuk jenis jamu yang sering di minum dan kegunaannya :

1. Jamu kunci sirih
Jamu ini di buat dari perpaduan antara rimpang kunci dan daun sirih dengan tambahan lainnya seperti asam jawa dan kunyit sehingga cocok di minum oleh kaum wanita karena kegunaannya untuk : mengobati keputihan , mengecilkan perut dan bisa menghilangkan bau badan.

2. Jamu kunyit asam
Jamu ini dikenal untuk meredakan sakit perut ketika sedang haid sehingga membuat perut menjadi dingin . Selain itu dapat di percayai untuk menyegarkan tubuh dan mencengah panas dalam.
Jamu ini terbuat dari kunyit , asam jawa , gula merah , air dan sedikit garam.

3. Jamu pahitan
Nama jamu ini bisa menggambarkan rasa dari jamunya , ya benar jamu ini lebih pahit rasanya dari jamu lain karena terbuat dari campuran daun sambiloto , brotowali dan temulawak hingga lempuyang. Manfaat nya : mengatasi gatal-gatal , menurunkan kolestrol , melangsingkan tubuh , mengatasi kencing manis.

4. Jamu beras kencur 
Jamu ini di recomendasikan untuk wanita yang baru saja melahirkan , karena khasiatnya untuk mengencangkan perut dan menyegarkan tubuh , dan menghilangkan pegal-pegal.
Komposisi dari jamu ini terbuat dari : beras , kencur , jeruk nipis , gula kepala dan asam jawa.

5. Jamu cabe payung
Jamu ini memiliki rasa pedas manis yang berasal dari gula aren dan cabai jamu.
kegunaannya untuk : meredakan demam, meredakan nyeri otot, menambah nafsu makan.

TIdak semua orang bisa minum jamu, mungkin karena efek bau dari campuran-campurannya. Namun ada sebagian orang yang rela menahan dan meminumnya mungkin bisa dikatakan orang-orang ini ingin merawat cantik dari dalam juga dengan biaya yang relatif rendah.

Apakah kalian tau apa itu Okra ? dan Manfaatnya bagi Kesehatan ?

Mungkin sebagian yang membaca  judul artikel yang saya buat ini bingung ya , apa itu okra dan apa manfaatnya bagi kesehatan. Nah disini saya akan membahas dengan detail. Okra adalah jenis tanaman yang banyak di temukan di daerah Timur Tengah , Afrika dan Asia, termasuk di Indonesia.

Okra seharusnya masuk dalam kategori buah-buahan namun karena bisa di olah menjadi aneka hidangan seperti lalapan dan tumisan. Okra lebih sering dikatakan sayuran.

Berikut adalah manfaat Okra bagi Kesehatan :

1. Melancarkan Penceraan

Diketahui bahwa Okra mengandung banyak serat dan serat yang tidak larut dapat membantu meringankan perjalanan melewati usus hingga akhirnya dibuang. Sehingga membersihkan usus lebih cepat dan terhindar dari masalah diare. Selain itu juga diketahui menurunkan risiko kanker usus dikarenakan membersihkan usu dalam jangka panjang.

2. Mencegah Kanker

Orang pada umumnya sangat khawatir terhadap tubuh karena penyakit tidak memandang umur untuk saat ini. Orang yang takut akan penyakit biasanya Medical Check Up perbulan untuk mengontrol tubuh serta mengetahui penyakit yang dideritanya.

Namun bagi orang yang mempunyai batasan keuangan , bisa memanfaatkan kesempatan ini. Anda bisa jadikan Okra sebagai menu sayuran anda , setidaknya dua minggu sekali untuk memakannya.

3. Meningkatkan Daya Tahun Tubuh

Jika memiliki masalah tubuh yang sering sakit. Okra dapat meningkatkan sistem kekebalan pada tubuh karena memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Pada umumnya vitamin C dapat menghancurkan radikal bebas yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh.

4. Menurunkan Risiko Osteoporosis

Osteoporosis biasanya lebih rentan untuk orang yang sudah lanjut usia. Maka dari itu Okra sangat di anjurkan untuk dikonsumi karena memiliki kandungan vitamin K yang berfungsi untuk tulang dan mempercepat penyerapan kalsium oleh tulang.
Jadi setidaknya bagi yang lanjut usia ini lebih terjaga untuk kesehatan tulangnya supaya terhindar dari pengeroposan tulang.

5. Menurunkan Kolestrol

Bagi orang yang sudah memiliki penyakit kolestrol tentu harus lebih menjaga makanan. Agar kolestrolnya tetap stabil. Tapi banyak yang tidak menghiraukan penyakit nya karena makanan didepan mata sangat mengunggah selera. Namun coba kolaborasikan dengan hidangan Okra. Karena memungkinkan kolestrol anda tidak naik terlalu tinggi.

 

Banyak manfaat dari Okra ini membuat kita beruntung terdapat jenis okra di wilayah Indonesia. Sehingga dengan makanan yang sederhana ini , membuat kita jauh dari berbagai penyakit dan hidup lebih sehat.

Setelah dilakukan reset oleh penelitan dari lab dan mengetahui manfaat yang sangat bagus dari Okra, yang biasanya tidak langkah untuk di temukan menjadi sangat langkah di temukan.

PENYEBAB DAN CARA MENURUNKAN DARAH TINGGI

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh orang , kenapa tidak ? Karena selain tidak menunjukan gejala serius, darah tinggi dapat terjadi dalam jangka panjang . Jika tidak di kontrol maka akan menyebabkan banyak komplikasi dari stoke  sampai serangan jantung yang dapat mengancam nyawa.

Gejala ringan yang sering muncul yaitu pusing , sakit kepala , sesak napas , mimisan , sakit dada , mata menjadi buram.  Apabila anda memiliki gejala umum tersebut tidak salahnya untuk mengecek langsung ke dokter atau rumah sakit umum.

Darah tinggi bisa berasal dari gaya hidup yang tidak sehat ( minum alkohol , terlalu banyak mengkonsumsi garam , obesitas ) atau bisa faktor genetik / keturunan.

Beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi :

1.Sayuran hijau

Sayuran hijau memang memiliki banyak manfaat , selain memberikan kesehatan bagi yang mengkonsumsinya. Sayuran hijau seperti : brokoli, bayam , kale , pakcoy yang memiliki banyak serat dan anti oksidan yang tinggi akan melancarkan fungsi pembuluh darah sehingga dapat mengontrol tekanan darah.

2.Buah bit

Buah bit dikenal mengandung banyak nitrat , nitrat sendiri berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan sudah diuji coba dari laboratorium juga bahwa buah bit sangat cepat menurunkan tekanan darah yaitu hanya dalam sehari saja.

3.Susu rendah lemak

Susu dikenal dengan banyak kalsium yang bisa membantu penurunan darah tinggi, untuk penderita hipertensi coba dikurangi untuk makanan yang berlemak , makanan junk food dan asinan , karena ini lebih cepat mengacu terjadinya darah tinggi.

4.Ikan salmon

Ikan salmon mengandung banyak omega-3 yang memiliki kandungan lemak sehat untuk kesehatan tubuh  , dan di ketahui lemak sehat ini dapat menurunkan kadar senyawa dan menyempitkan pembuluh darah . sehingga sangat cocok di konsumsi untuk penderita hipertensi.

5.Yogurt

Yogurt di komsumsi dapat menyehatkan serta mengawetkan tubuh , selain itu yogurt juga memiliki fungsi untuk penderita hipertens.

Selain makanan untuk penderita hipertensi , ada juga beberapa pengobatan alami untuk penyakit ini diantara lain :

  • Mengubah pola makan sehari-hari supaya menjadi lebih sehat dengan cara mengurangi memakan daging merah lalu menggantinya dengan sayur dan biji-bijian.
  • Olahraga secara teratur di pagi hari sehingga mencapai berat badan yang ideal , selain menyehatkan tubuh aktivitas olahraga juga dapat mengurangi stres.
  • Mengubah gaya hidup yang lebih sehat dengan cara mengurangi merokok ( jika anda adalah perokok ).

Tidak ada salahnya mencoba untuk lebih baik , jika menjaga dengan baik . Diri kita sendiri juga yang akan mendapatkan manfaatnya.

 

 

 

 

 

 

MINUMAN JUS SEGAR DAPAT MEMBUAT TUBUH MENJADI LEBIH SEHAT

Jus adalah minuman yang sangat menyegarkan bagi tubuh apalagi di barengi dengan es . namun alangkah baiknya jika di minum tanpa menggunakan gula ,es dan susu . karena jus yang alami mempunyai kandungan nutrisi yang lebih banyak dibandingkan dengan yang sudah dicampur dengan susu , gula , ataupun es.

Selain menyehatkan tubuh , jus juga bisa membuat imun tubuh lebih kuat dan baik, penting bagi semua untuk memperhatikan makanan yang di konsumsi . pastikan harus minum atau makan makanan yang menyehatkan tubuh.

Karena didalam jus buah banyak mengandung vitamin C . perlu di ketahui vitamin C ini terkenal sangat menjaga kesehatan tubuh terutama daya imum. Setidaknya harus minum jus atau buah seminggu sekali.

Berikut adalah manfaat Jus Buah bagi kesehatan tubuh :

– Meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan otak

Manfaat jus buah dapat meningkatkan kekuatan otak dan membantu berfikir lebih luas . sehingga sangat di anjurkan untuk minum jus bagi anak-anak atau orang dewasa.

– Membuat tidur lebih lelap

Manfaat jus bisa membuat tidur lebih lelap dan nyenyak. Pekerjaan yang menumpuk terkadang bisa membuat tubuh menjadi cepat capek dan disarankan untuk minum jus supaya dapat mengistirahatkan tubuh

– Membantu menurunkan berat badan

Disamping menyehatkan tubuh , jus juga bisa membantu menurunkan berat badan. Membuat perut menjadi kenyang , ini juga bisa menjadikan salah satu langkah membuka niat untuk diet.

– Membantu meningkatkan energi tubuh

Kekurangan energi dapat mengganggu konsentrasi pekerjaan atau kegiatan lainnya, cobalah mengkonsumsi jus sebelum memulai kegiatan di pagi hari . ini akan menjadikan harimu lebih indah dibandingkan dengan hari biasanya.

Ini hanya lah sekedar info kesehatan , namun tidak ada salahnya jika kita mengikuti tips tips untuk menyehatkan tubuh . disamping menyehatkan jasmani juga menyehatkan rohani kita.

Jika ada pergi berbelanja kepasar atau berpergian , jangan lupa luangkan waktu untuk berbelanja buah-buahan , tidak perlu buah yang sulit di cari namun carilah buah umum yang selalu ada di pasar , dan usahakan tidak malas untuk membuat jus untuk keluarga . supaya keluarga kecil yang bahagia dan sehat.

 

 

BAGAIMANA CARA MENJALANI POLA HIDUP SEHAT UNTUK MENGHINDARI DIABETES

Diabetes melitus juga biasanya dikenal dengan sebagai kencing manis serta sakit gula yang merupakan salah satu jenis penyakit yang diakibatkan dari tingginya kadar gula darah. Karena sering dikaitkan dengan gula sehingga banyak yang sudah salah mengartikan dan menilai bahwa penyakit ini harus benar-benar berhenti mengkonsumsu jenis makanan dan minuman yang manis.

Bagi orang yang mengalami diabetes memang wajib untuk membatasi mengkonsumsi gula, tapi bukan artinya kalian tidak boleh mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis sama sekali tapi yang harus kalian batasi adalah bukan hanya gulanya saja tapi juga total dari kalorinya juga. Sebagian besar kalori yang akan dikonsumsi manusia ini diubat menjadi glukosa sebagai salah satu sumber energi. Untuk tubuh manusia yang sehat, glukosa ini akan secara otomatis diserap oleh sel sel dan kemudian menggunakan insulin yang dihasilkan dari sel B pankreas agar membuka reseptor sel. Dengan begitu glukosa akan masuk ke sel tubuh, sementara bagi tubuh yang menderita diabetes terjadinya insulun sehingga gula tidak bisa diserap.

Kelebihan gula juga akan terkumpul pada alirand arah, untuk jangka waktu yang panjang maka tumpukan gula ini bisa menyebabkan terjadinya komplikasi. Semakin hari bagi para penderita diabetes akan semakin banyak, tapi setiap tahunnya komplikasi penyakit ini bisa membunuh sekutar 3juta orang yanga da diseluruh dunia dan kebanyakan yang meninggal diakibatkan oleh sakit jantung, stroke, kanker dan juga gagal ginjal.

Beberapa cara untuk mencegah terjadinya diebetes dan komplikasi seperti :
1. memilih karbohidrat
2. mengurangi berat badan
3. Cukup tidur kurang lebih 7-8 jam
4. Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga gym
5. Periksa kadar gula darah setiap hari
6. Kurangi stres
7. Kurangi garam
8. Jalani pemeriksaan jantung dengan rutin
9. Rawat luka dan lebam
10. Berhenti merokok
11. Pilih makanan sehat
12. Periksa kesehatan secara berkala

Diabetes melitus ini merupakan salah satu jenis penyakit atau sakit gula yang biasanya diakibatkan terjadinya tinggi gula darah, maka dari itu untuk itulah beberapa cara yang bisa kalian lakukan untuk menghindari terjadinya sakit gula atau komplikasi. Tidak hanya membatasi mengkonsumsi gula saja, bagi para penderita diabetes juga wajib untuk menghitung asupan kalori yang dikonsumsi serta juga menjaga pola hidup dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

BEBERAPA MANFAAT DAUN SIRIH YANG BAIK UNTUK KESEHATAN TUBUH

Manfaat daun sirih sebagai salah satu obat herbal memang sudah digunakan sejak dulu, daun sirih memang sering digunakan sebagai pembungkus kunyahan pada kegiatan penyirih yang didalam daun tersebut berisi kapur sirih, pinang, tembakau serta jenis bahan aromatik lainnya.

Saat daun sirih digunakan untuk menyirih daun dari tanaman jenis merambat ini bisa menyegarkan napas dan juga memiliki sifat yang dingin dimulut. Daun sirih juga memiliki beberapa kandungan bahan aktif yang konsentrasinya bergantung pada musim, jenis tanaman dan juga cuaca. Tapi yang jelasnya daun sirih ini memang sudah dikenal dari aromanya yang datang dari kandungan afenol yang memiliki fungsi sebagai zat antiseptik.

Berikut beberapa manfaat daun sirih yang sangat baik untuk kesehatan seperti :
1. Mengatasi diare
2. Menyehatkan jantung
3. Mengobati luka lambung
4. Mencegah karies gigi
5. Menyehatkan alat reproduksi
6. Mampu mengatasi diabetes
7. Menurunkan kolesterol
8. Membantu proses penyembuhan luka bakar
9. Mengurangi peradangan
10. Menghambat pendarahan
11. Mengobati batuk
12. Menurunkan risiko asam urat
13. Atasi radang prostat
14. Mengatasi bau mulut

Namun dibalik manfaat yang luar biasa, tenyata daun sirih juga memiliki efek samping yang bisa dirasakan. Jika kalian menggunakan daun sirih untuk menyirih yaitu dengan campuran beberkapa bahan maka akan memiliki resiko terjadinya penyakit kanker mulut. Selain itu juga mulut akan terasa menjadi kaku bahkan rahang juga bisa kehilangan gerakannya.

Lalu bagaimana manfaat daun sirih untuk mata? nyatanya rebusan daun sirih ini ternyata bisa digunakan untuk mata yang mampu membuat kornea mata yang terinfeksi oleh jamur. Maka dari itu sebaiknya jika kalian ingin emnggunakan daun sirih untuk mata sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter jika kalian memiliki keluhan pada bagian mata.

Manfaat daun sirih memang sudah banyak digunakan oleh banyak orang sebagai obat ataupun bahan tambahan kedalam berbagai produk kecantikan karena manfaatnya yang sangat luar biasa. Tapi sebelum kalian ingin menggunakan daun sirih sebagai berbagai keluhan sebaiknya untuk berkonsultasi terlebih dahulu agar tidak terjadi efek samping yang bisa merugikan anda.

Manfaat Jeruk Nipis Bagi Tubuh, Dapat Menghilangkan Bau Badan

Jeruk nipis dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sering digunakan oleh masyarakat. Jeruk nipis mempunyai nama latin Citrus aurantifolia ini termasuk dalam famili rutaceae. Buah ini termasuk ke dalam keluarga jeruk yang sangat banyak nutrisi dengan kandungan vitamin C.

Tak hanya vitamin C Saja, jeruk nipis juga memiliki kandungan vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, lemak, serat, karbohidrat, kalsium, asam folat, protein, fosfor, zat besi, seng, kalium, magnesium, dan gula. Tidak lupa juga asam sitrat yang membuat rasanya menjadi asam.

1. Hilangkan Bau Badan dan Ketiak
Jeruk nipis mengandung kaya akan vitamin C dan flavonoid. Kandungan pada jeruk nipis ini adalah asam sitrat, kalium, zat besi, kalsium, serat, kalori, macronutrients dan tembaga. Kandungan ini di percaya dapat membantu dalam menghilangkan bau ketiak dan bau badan.

Cara untuk menghilangkan bau ketiak dengan jeruk nipis juga sama seperti menggunakan deodoran di ketiak. Gunakan setelah mandi sebagai pengganti deodoran. Maka bau badan akan menghilang.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jika rutin mengkonsumsi air perasan jeruk nipis, bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena kandungan vitamin C dan anti oksidan seperti flavonoid. Hal ini dapat membantu kamu agar tetap bugar dalam melakukan aktivitas.

3. Menghilangkan Ketombe
Ketombe adalah kulit kepala yang mati dan mengering. Hal ini biasanya terjadi oleh banyak orang. Selain rasa gatal, ketombe juga bisa menganggu penampilan. Jika sudah menggunakan sampo anti ketombe tapi masih belum ada hasilnya, kamu bisa menggunakan bahan alami dari jeruk nipis.

Caranya campurkan 3 sendok makan air perasan jeruk nipis dan 2 sendok makan madu. Oleskan campuran jeruk nipis pada rambut secara merata dan diamkan selama kurang lebih 30 menit.

4. Mengobati Gusi Bengkak
Jeruk nipis juga dapat mengatasi berbagai masalah pada mulut yaitu mengobati sakit gigi dan gusi bengkak. Karena jeruk nipis dapat membunuh bakteri pada mulut.

Cara untuk mengatasi gusi bengkak dengan jeruk nipis adalah siapkan 1 buah jeruk nipis. Potong dan peras 1 buah jeruk nipis lalu campurkan dengan 1 gelas air hangat. Gunakan air tersebut untuk berkumur.

6 Kopi Dengan Campuran Rasa Buah Yang Tak Kalah Nikmatnya

Kopi mempunyai banyak kandungan manfaat bagi tubuh. Selain dapat menghilangkan kantuk, kopi juga dapat membakar lemak pada tubuh. Kopi sendiri baik untuk organ hati, karena dapat menurunkan resiko kerusakan pada hati.

Untuk kamu yang suka minum kopi tapi bosan dengan rasa kopi yang itu-itu aja, kamu bisa mencoba berbagai macam rasa kopi lainnya. Kopi dapat ditambahkan dengan berbagai macam rasa, salah satunya di tambahkan dengan rasa buah agar lebih nikmat.

1. Stroberi

RESEP KOPI : STRAWBERRY HONEY ICED LATTE - Majalah Otten Coffee
Stroberi mempunyai rasa dan aroma yang khas. Biasanya stroberi dijadikan sebagai perasa untuk teh, tapi buah yang kaya akan nutrisi ini juga dapat membuat rasa kopimu menjadi lebih nikmat.

2. Alpukat

Kopi Alpukat | Tastemade
Selain dikenal dengan olahan salad dan jus, buah yang satu ini juga bisa dicampurkan dengan kopi. Rasanya manis, gurih, dan lembut pastinya bisa membuat rasa kopi menjadi lebih unik saat dicampurkan. Tak hanya itu, pastinya buah yang satu ini juga mempunyai kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh.

3. Mangga

Viral 5 Kreasi Kopi Buah, dari Campur Kelapa sampai Sawo | kumparan.com
Kamu dapat bereksperimen untuk membuat kopi mangga. Caranya kamu dapat menyiapkan jus mangga, lalu campurkan kopi diatasnya sesuai selera. Tambahkan juga dengan sedikit susu kental manis, maka rasanya akan menjadi lebih nikmat dan unik.

4. Durian

Unik Banget! 5 Teknik Penyajian Kopi Ini Hanya Ada di Indonesia
Durian mempunyai rasa yang kuat, namun siapa sangka ternyata durian juga bisa dicampurkan dengan kopi. Bukan hanya rasanya, durian juga mempunyai aroma khas yang kuat, tapi aroma ini akan sedikit tertutupi oleh aroma kopi.

5. Lemon

Penelitian Ungkap Manfaat Minum Kopi Campur Lemon Bagi Kesehatan
Rasa lemon yang menyegarkan bisa dicampurkan dengan kopi. Dinikmati dengan es atau pun dalam keadaan hangat. Kamu hanya perlu menyeduh kopi, lalu ditambahkan perasan lemon sesuai selera. Apabila kamu lebih suka manis, maka kamu dapat menambahkan sedikit madu dan gula.

6. Pisang

Resep Kopi Susu Pisang, Minuman Segar Teman Sarapan - OKEMOM
Campurkan pisang dan kopi dengan cara diblender, sehingga tekstur kopinya akan menjadi lebih sedikit kental seperti jus. Rasa pisang yang manis akan semakin sempurna jika campurkan pada kopi.

5 Manfaat Lumut Laut Bagi Kecantikan dan Kesehatan

Lumut laut, chondrus crispus atau sea moss yang dikenal dengan lumut irlandia ini adalah salah satu jenis rumput laut yang sudah dikonsumsi selama ribuan tahun. cini banyak dijumpai di pantai Atlantik Utara.

Tanaman ini sering dipanen untuk mengekstrak Carrageenan yang ada di dalamnya. Carrageenan ini biasanya digunakan sebagai bahan makanan, kosmetik dan sering digunakan sebagai pengental makanan. Lumut laut juga banyak dikonsumsi karena mengandung berbagai manfaat baik.

1. Mencegah Terkena Penyakit Parkinson
Penyakit parkinson merupakan penyakit degeneratif kedua yang biasa ditemukan pada orang dewasa dan lanjut usia. Sampai saat ini, penyakit yang sering menimbulkan tremor ini masih belum ada obatnya, namun ada beberapa penelitian mengatakan bahwa lumut laut mungkin bisa memperlambat perkembangan penyakit parkinson.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Lumut laut juga dapat membantu menurunkan berat badan. Studi yang sudah dilakukan selama 12 pada 77 orang dewasa yang mengkonsumsi 1.000mg ekstrak lumut laut per hari mengalami penurunan berat badan yang ampuh dibandingkan kelompok plasebo. Ada juga yang mengatakan bahwa Fukosantin dalam rumput laut bisa membantu memecahkan dan memetabolisme lemak.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Menurut penelitian, lumut laut bisa membantu dalam mengurangi kelostrol jahat atau low-density lipoprotein. Tak cuman itu, ada juga manfaat sebagai pelancar darah sehingga bisa membantu pengurangan resiko terkena penyakit jantung.

4. Mendukung Kesehatan Tiroid
Asupan yodim yang cukup dapat mendukung kesehatan tiroid, karena tiroid memerlukan yodium agar memproduksi dan memanfaatkan hormon penting pada tubuh. Jika kekurangan yodium, maka dapat mengakibatkan masalah pada sistem metabolisme dan tiroid menjadi tidak berfungsi secara ampuh.

Sumber alami yodium, pastinya ada pada lumut laut yang bisa membantu dalam mencegah kekurangan yodium dan baik dalam menjaga kesehatan tiroid.

5. Mengandung Anti Tumor
Lumut laut diclaim mengandung anti tumor karena kandungan polisakarida pada alga nya. Para penelitian menduga efek ini mungkina karena kemampuan polisakarida dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan aktivitas anti oksidan nya.

7 Makanan Yang Dipercaya Tidak Baik Dikonsumsi Saat Demam

Setiap orang bisa mengalami demam pada saat imum tubuhnya menurun. Demam juga menjadi salah satu gejala covid-19 yang sering terjadi oleh penderita. Gejala demam ini pastinya membuat seseorang merasa kurang nyaman dan terganggu aktivitas hariannya.

Tidak jarang juga demam membuat seseorang yang terinfeksi covid-19 menjadi tidak selera makan. Padahal saat sakit, makan yang teratur merupakan hal penting dan paling utama agar tubuh lebih cepat pulih.

Makanan yang dikonsumsi juga tidak boleh sembarang. Karena tidak semua makanan dapat dikonsumsi pada saat demam. Bahan makanan yang salah akan membiat demam semakin parah.

1. Makanan Cepat Saji

UK to limit junk food ads to tackle child obesity | News | Bangladesh  Sangbad Sangstha (BSS)
Makanan cepat saji merupakan makanan yang dibuat melalui banyak proses. Tapi, semakin banyak melalui proses pembuatan, nutrisi yang ada pada makanan semakin berkurang sampai tidak ada nutrisi. Saat demam memperlukan sumber nutrisi yang banyak.

2. Es Krim

10 Rasa Es Krim Unik Di Amerika, Mau Coba Nggak?
Es krim memiliki kandungan gula dan lemak yang banyak. Kandungan dan rasa dingin Es krim akan menjadikan sistem kekebalan tubuh semakin terbebanin. Jadi sebaiknya untuk menghindari makanan ini lebih dulu.

3. Permen

6 Inovasi Rasa Permen Unik yang Bisa Kamu Temukan di Indonesia
Mengkonsumsi Permen dapat membuat tubuh semakin lemah lalu peradangan dan kekebalan tubuh juga semakin menurun. Sebaiknya untuk menghindari makanan ini dan mengkonsumsi makanan yang sehat.

4. Minuman Berkafein

Kafein: Manfaat, Dosis, Efek Samping | HonestDocs
Minuman berkafein itu seperti teh hitam, soda dan kopi dapat membuat tubuh lebih dehidrasi. Tak hanya itu, kebanyakan minuman berkafein ini mengandung banyak gula.

5. Produk Olahan Susu

PRODUK OLAHAN SUSU TERFAVORIT, APA KESUKAANMU ? - Home-Best Meat Indonesia
Produk olahan susu bukanlah sebuah pilihan yang tepat saat demam. Jangan mengkonsumsi susu atau produk susu yang tidak di pasteurisasi saat tubuh sedang mengalami demam.

6. Daging Merah

Waspada, Daging Merah Bisa Jadi Bahaya untuk Anda - Health Liputan6.com
Daging merah, kerang dan ikan merupakan jenis makanan yang susah untuk dicerna. Karena tubuh memerlukan lebih banyak energi dalam mencegah infeksi selama demam, lebih baik untuk tidak membebani tubuh untuk memproses makanan yang susah dicerna.

7. Oatmeal, Gandum, dan Sayuran Mentah

Sarapan Bubur Oatmeal Dengan Salad Sayuran Segar Mentimun Lobak Selada  Jagung Alpukat Biji Chia Dan Telur Rebus Makanan Seimbang Yang Sehat  Tampilan Atas Berbaring Datar Foto Stok - Unduh Gambar Sekarang - iStock
Makanan ini mengandung kaya akan serat. Hampir serupa dengan daging, makanan ini sudah dicerna sehingga bisa meningkatkan tekanan pada sistem pencernaan dan menjadikan tubuh lebih terbebanin.

Aneka Perawatan Wajah untuk Usia 30 Tahun Ke Atas

Booster Essence

Baru aja apply crystallure by wardah Supreme Activating Booster Essence dan Supreme Revitalizing Rich Cream SPF 35 PA+++, terus lanjutin pake concealer sedikit dan voila!Sudah mencoba Crystallure Supreme Activating Booster Essence selama 2 minggu, aku paham kenapa banyak temenku yang suka. Teksturnya tuh rich, awalnya takut lengket.

Ternyata enggak lengket sama sekali dan hydrating sekali! Ini aku apply ditap-tap aja pakai kapas, langsung berasa glowing kulitnya. Kandungannya 10x gold peptide crystals, jadi meresapnya lebih maksimal! Rajin-rajin yaa pakai supaya kulitnya selalu awet muda. Booster Essence ini aku rekomendasi sekali untuk kalian yang baru mau coba range Crystallure!

Skincare Anti Aging

Pasti semua orang ingin dong kelihatan lebih muda dari umurnya. Kalo aku sih jujur, iya banget. Aku ingin awet muda. Banyak cara yang aku lakukan supaya tampak muda, balance lifestyle, kurangin stress, dan pastinya mulai pakai skincare anti-ageing di usiaku yang menjelang 30 ini!

Aku punya rekomendasi skincare oke banget, yaitu Erha Age Corrector line. Rangkaian ini terdiri dari Day Moisturizer, Serum, dan Night Moisturizer. 3 produk yang diformulasikan oleh dermatologist dan fyi serumnya sudah teruji klinis bisa mengurangi kerutan dalam 4 minggu!! I can see peptides and niacinamide on the ingredients list, makanya somehow selain kulit jadi lebih firm di aku kerasa banget mencerahkannya.

Dan satu lagi, ini rangkaian anti-ageing yang oily skin friendly menurutku! Ketiganya punya tekstur yang ringan dan enggak lengket. Harganya juga oke banget, under 200k! Cek di IG mereka ya untuk detail dan juga pembelian.

Foundation Matte

Aku temuin foundation matte terbaik nih dari Cle de Peau Beaute yaitu Radiant Fluid Foundation Matte! Harganya sangat murah sekali yaitu IDR 1,840,000 and it is worth every cent. Awalnya aku takut ya pas denger foundation matte… kulitku tuh oily tapi aku kurang suka hasil akhir yang terlalu matte. Tapi foundation terbaru dari Cle de Peau ini walaupun matte finish tapi masih menampilkan sedikit glow, radiant from within, it’s like your skin but bette! Aplikasinya juga mudah banget dan formulanya hydrating. Jadi buat yang kulitnya kering jangan takut untuk mencoba.

Keuntungan Me Time Bagi Kesehatan

Selamat Siang! Selamat menikmati hidangan santap siang (eh udah telat ya?) dan selamat melanjutkan pekerjaannya ya! Kali ini, Yudmin akan membahas tentang Me Time, yakni waktu yang dibutuhkan untuk sendirian dulu. Eh warning nih pasti daritadi nyinyir ini Admin kok postingannya Kode mulu, bukan kode biar seru aja, oke kan?.

Untuk Yudmin sendiri, sebenernya jarang sih membutuhkan Me Time, karena Yudmin senengnya bergaul dan bermain bersama banyak orang. Tetapi sekalinya butuh Me Time, ya biasanya lama. Mungkin bisa 3 hari traveling entah kemana, atau 3 hari nggak keluar kostan nyobain game PC terbaru. Yap, Me Time butuh banget pastinya, apalagi buat kamu yang setiap hari kerja, pasti butuh hari santai dan tiduran terus. Buat kamu yang punya pacar, pasti pengen main sama sahabat dekat, ga harus sama pacar terus, iya kan?

Manfaat Me Time Bagi Diri Sendiri

Pentingnya Me Time Bisa Jaga Kesehatan Mental, Benarkah

Me time bukan berarti menyendiri dan menjadi anti sosial ya. Dengan adanya me time ini anda bisa mendapatkan banyak sekali manfaat bagi diri anda. Nah, ini dia keuntungan me time :

  1. Istirahat
    Pada saat me time, anda bisa istirahat dari rutinitas sehari – hari yang padat dan melelahkan. Setelah itu anda bisa menjadi lebih tenang dan rileks berkat me time pun hidup akan terasa lebih bahagia.
  2. Menjadi Lebih Tenang
    Setelah menjalani me time, tentu saja anda akan menjadi lebih tenang. Nah disini anda bisa kembali ke aktifitas harian dan mulai dengan energi positif yang baru.
  3. Mengenal Diri
    Dengan me time, biasanya kita lebih banyak berpikir tentang apa yang ada dalam otak. Nah, dengan demikian me time akan membuat anda bisa mengenal diri anda lebih lagi.
  4. Menyayangi Diri Sendiri
    Dengan mengenal diri sendiri, tentu saja anda akan dapat menerima setiap kelebihan dan kekurangan anda. Menyayangi diri sendiri adalah salah satu manfaat me time.

So, kalau temen-temen kira2 butuh berapa lama Me Time nya nih? Dan biasanya saat seperti apa kamu butuh dan gimana pelampiasannya?
Di share, Yuk.

Beberapa manfaat daun pepaya yang wajib kalian tahu

Siapa sih dari kalian yang tidak mengenal buah pepaya ? Pasti sebagaian besar orang dan bahkan semua orang tahu dong seperti apa buah pepaya itu , pepaya merupakan salah satu buah yang sudah lah tidak asing lagi dikawasan wilatah masyarakat – masyarakat luas.

Bahkan buah pepaya sudah menjadi seperti makanan sehari – harinya sebagai pencuci mulut , buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang banyak sekali yang mengfavoritkan nya dikarena kan buah pepayah memiliki warna yang sangat cerah sekali yang mampu menggida mata para orang sekitar , memiliki aroma yang sanagt khas sekali , rasa nya yang manis yang dapat meanjakan lidah saat dikonsumsi dan juga buah nya yang terkenal sanagt amat lembut bila dimakan.

Buah peapaya merupakan salah satu buah yang juga dapat diolah sebagai sayuran dapur loh , biasa buah pepayah yang belum matang total dimasak dengan sambal dan sering sekali orang – orang menamai makanan tersebut sebagai sambal kates yang dapat kira artikan sebagai sambal pepaya.

Akan tetapi apakah kalian tahu pada tumbuhan buah pepayah ternyata bukan hanya buah pepaya saja loh yang dapat kita konsumsi , termasuk bunga pepaya dan juga daun pepayah pun dapat kita konsumsi dan olah juga loh . Bunga pepayah juga sering sekali dimasak sambal hijau oleh masyarakat setempat dikarena kan makannanya yang enak dan unik juga tentu saja karena khasiat yang terkandung didalam buanga pepaya .

Selain buah dan bunga pepaya yang sering sekali kita konsumsi , ternyata daun pepaya pun juga dapat kita konsumsi loh dan juga memiliki manfaat khasiatnya yang tidak kalah denagn buah dan bunga nya, penasaran apa saja manfaat yang terjkandung pada daun pepaya ini ? langsung saja kita simak beberapa manfaatnya , seperti :

1). Dapat membantu kita menyuburkan dan juga melancarkan haid atau pun menstruasi pada wanita.

2). Dapat membantu kita melancarkan nya pengeluaran ASI bagi wanita menyusui.

3). Membantu kita dalam melancarkan pencernaan kita salah satu nya BAB (  Buang Air Besar )

4). Menyehatkan hati , jantung dan lambung kita.

5). Menyehatkan kulit tunuh kita , rambut , dan juga kuku kita.

beberapa cara menjaga diri kita agar tetap terjaga dan terhindar dari covid-19

Apakah  dari  kalian  masih  ada yang  belum  tahu  akan  virus covid -19  ini ? sanagat  tidak  mungkin  apa bila masih  banyak  orang  yang  asing  akan  penyakit virus corona ini , sebagian besar  orang  bahkan  seluruh  orang  yang  ada di  dunia ini  , sudah  mengenal  dan  tahu  akan  penyakit  virus corona yang  mematikan  ini.

Awal  mula peyakit  dri  virus covid – 19  yang  mematikan  ini  berasal  dari  kota wuhan  yang ada di  China pada akhir  tahun  2020 dan  kini  covid telah  menjelar jauh  dari  negara satu  ke negara yang  lain  nya, penyakit  virus covid – 19 ini nyata nya dapat  menyebar  kemana saja layak  nya seperti  film film  zombie yang  sering  kita tonton , akan  tetapi  virus coovid yang  kita bahas  kali  ini  dapat  meyebar  keseluruh  tubuh  kita dapat  melalui  benda –  benda luar  , udara mau  pun  bersentuhan  atau  sebuah  kontak  sentuh  dengan orang  lain  seperti  bersalaman  juga kita akan  terancam  virus corona ini  karena kita tidak  akan  tahu  siapa saja sih  yang  terancam  virus corona dan  siapa saja yang  tidak  .

Maka dari  itu  jika sedang  berada diluar  kita harus senantiasa berhati  hati  dan  jugawaspada akan  wabah  virus covid – 19 ini  yang  telah  menyebar  kemana pun  , terutama untuk  kalian  yang  sering  melalkukan kegiatyan  di luar  rumah  , karena bisa jadi  virus virus corona tersebut  menempel  pada tubuh  kalian  walaupun  kalian  memmakan  masker dan  segala macam  benda  untuk  melindungi  diri  .

Lantas  bagaimana cara agar  diri  kita aman  dan juga terjaga dari  serangan  covid walaupun  sering  beraktivitas diluar  rumah  ?

Nah  langsung  saja yuk  kita simak  beberapa ulasan dibawah  tentang  cara menjga diri  dari  serangan  covid – 19 :

1). Cuci tangan  lah  menggunakan  sabun  sehabis apa pun  itu  kegiatan  yang  kita lakukan  terutama saat  baru  tiba dirumah  , jika diluar  setiap  saat  berpegangan  atau  pun  bersentuhan denagn benda atau  siapa pun  itu  wajib  menggunakan alkohol  tangan untuk  membersihkan nya.

2). Gunakan  lah  msker setiap  saat  dan  setiap  wakti  apa bila berada diluar ruangan  , karena covid dapat  menerang  terutama bagian  yang paling  sensitive yaitu  mata , hidung  , dan juga mulut.

3). Jangan  lah  sekali  kali  menyentuh  wajah  apabila berada diluar  rumah  , jika ingin mengelap wqajah  maka sebaik  nya menggunkaan  kain  bersih  atau  tisue sesudah  mencuci  tangan  denagn  sabun  atau  pun alkohol.

 

Sempurnakan Kecantikan Gigi Dengan Cara Ini

Sempurnakan Kecantikan Gigi Dengan Cara Ini

Kesehatan gigi dan mulut sangat penting untuk diperhatikan. Selain penampilan fashion, kesehatan gigi dan mulut juga sangat berpengaruh pada penampilan anda. Gigi yang bersih dan rapih dapat meningkatkan kualitas penampilan anda dan meningkatkan rasa percaya diri pada seseorang. Sehingga penting untuk perhatikan kebersihan mulut.

Perawatan Gigi Secara Alami

Gigi dan mulut adalah bagian penting dalam menunjang penampilan seseoranag serta memiliki peran penting dalam proses pencernaan. Maka penting untuk kita selalu menjaga kebersihan dan kesehatan mulut dan gigi. Beberapa cara alami yang bisa kita lakukan untuk menjaga kecantikan gigi:

  • Menyikat gigi minimal 2x sehari
    Untuk menjaga kebersihan dan kesehatan mulut, sebaiknya kalian selalu menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari. Agar mengurangi kemungkinan bau mulut dan penumpukan plak gigi.
  • Menyikat sampai ke lidah
    Tidak hanya gigi yang perlu dibersihkan, lidah juga penting mendapat perhatian untuk dibersihkan. Karena banyak bakteri yang menempel pada lidah yang bisa menyebabkan bau mulut.
  • Gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride
    Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride karena, kandungan fluoride dapat memperkuat struktur pada gigi.
  • Bersihkan sikat gigi dan rutin mengganti sikat gigi
    Selain gigi yang dibersihkan, alat untuk membersihkan gigi juga penting untuk dipastikan bersih. Kalian bisa membersihkan sikat gigi dengan rendam dengan larutan chlorhexidine selama 20 menit, dan bilas sikat gigi anda, dan simpan sikat gigi dengan posisi berdiri, agar bulu sikat tetap kering.

Maksimalkan Kecantikan Gigi Dengan Perawatan Di Dokter Gigi

Selain dengan cara alami, ada juga beberapa perawatan yang bisa membantu mempercantik gigi anda. Perawatan ini tidak bisa dilakukan sendiri, membutuhkan tenaga ahli seperti dokter gigi. Beberapa perawatan di antaranya adalah:

  • Bleaching
    Proses pemutihan gigi yang menggunakan cairan kimia dan sinar atau laser khusus. Proses ini harus dilakukan oleh dokter profesional karena proses ini memiliki risiko gigi sensitive, iritasi gusi, hingga kerusakan email gigi.
  • Veneer
    Veneer adalah perawatan gigi yang banyak dilakukan oleh artis-artis, karena perawatan ini bisa membentuk gigi sesuai keinginan kita, salah satunya gigi kelinci. Untuk melakukan perawatan ini, harus dipastikan kondisi gigi dalam keadaan sehat ya. Budget yang dibutuhkan untuk melakukan perawatan ini juga tergolong mahal. Jadi siapkan uang lebih untuk perawatan ini.
  • Filling
    Perawatan filling adalah perawatan dimana gigi berlubang akan ditambal menggunakan bahan yang terbuat dari composite resin, yang warnanya menyerupai warna gigi.
  • Kawat Gigi
    Kawat gigi atau braces adalah perawatan yang difungsikan untuk merapihkan bentuk struktur gigi yang tidak rata. Biasanya perawatan kawat gigi ini dipakai selama 6 sampai 12 bulan.
  • Dental Crown dan Bridges
    Dental crown merupakan proses implan pada gigi yang bolong atau rusak. Perawatan ini adalah perawatan gigi yang bersifat permanent.
  • Dental Jewelry
    Dental Jewelry adalah perawatan yang dilakukan untuk mempercantik gigi. Perawatan yang dimana menghias gigi dengan mengaplikasikan kristal ataupun berlian di permukaan gigi.

Manfaat Memiliki Gigi Cantik dan Bersih

Banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dari gigi yang cantik dan bersih. Selain baik untuk kesehatan mulut dan gigi, memiliki gigi yang cantik dan bersih juga bisa menaikkan rasa percaya diri pada seseorang dan memperbaiki penampilan seseorang.

Beberapa kerugian jika mengkonsumsi makanan ringan setiap harinya , kalian harus tahu!

Siapa coba sih  yang  tidak  menyukai  makanan ringan  atau  pun  cemilan ? Tentu nya sebagian  besar  orang –  orang hinggah  semua orang  suka akan makanan ringan  atau  pun  cemilan ini . Makanan ringan atau  pun  cemilan  merupakan  makanan penunda lapar  yang  biasa nya menemani  kita disaat  kita sedang  jam kosong  , disaat jam kosong  seperti  sedang  menonton  , berkumpul  dengan  teman  atau  pun  keluarga , kam kosong  saat  baru  melakukan  aktivitas sehari  –  hari  seperti  bekerja.

Makanan ringan  atau pun  cemilan  merupakan salah  satu  makanan yang  dapat  membantu  kita dalam  menunda rasa lapar  ditengah  kesibukan  kita atau  pun  pada saat  jam  –  jam nya tanggung  disaaat  kita sedang  merasa lapar  sekali  , tak  kita sangka yah ternyata makanan ringan atau pun  cemilan  merupakan  salah  satu  bagian dari  hidup  nya kita  dan  sebagian  besar  nya orang  –  orang  yang  ada didunia.

Karena sebagian  besar  orang  – orang  yang  ada didunia tidak  lah peduli  betul  akan  kesehatan dari  pola makan nya mereka yang  dijalani  akibat  kesibukan  yang  menyerang  diri  mereka , entah  itu  dari  pekerjaan  diluar  mau pun  pekerjaan  didalam  rumah jadi nya pola makan  mereka menjadi  terganggu akibat cemilan yang  mereka makan secara terus menerus akibat  kesibukan nya.

Tapi  apakah  kalian  tahu  bahwa mengkonsumsi  makanan ringan  atau  pun cemilan  secara terus menerus mala dapat  berdampak  buruk  bagi  kesehatan  nya kita loh  , karena semua makanan ringan  atau  pun   cemilan  yang  kita konsumsi  memang  lah  sanagat  praktis dan efektif sekali  akan  tetapi  tenti  disetiap  makanan ringan atau  pun  cemilan  mengandung  beberapa zat  aditif yang  dapat  mengganggu  kesehatan nya kita.

Lantas  apakah  saja kah  dampak  buruk  yang  akan  kita terima jika terus menerus mengkonsumsi  makanan ringan  atau  pun  cmeilan ? Simak beberapa dampak  buruk  yang  akan  terjadi  apabila keseringan  mengkonsumsi  makanan  ringan  :

1). Kurang  nya nutrisi  dan  protein  pada dalam  tubuh  nya kita sehinggah  dapat  membuat  kita rentan terhadap  penyakit  yang  menyerang  .

2). Pada cemilan  tentunya mengandung  beberapa bahan kimia yang  dapat  mengganggu  kesehatan nya kita.

3). Dapat  membuat berat  badan  kita menjadi  tidak  seimbang  dan  akhir  nya berat  badan kalian  akan  bertambah  2x lebih  cepat  dari  memakan  nasi  dengan  lauk pauk.

 

Beberapa cara mengatasi masalah gigi hitam dan berlubang , kalian wajib tahu ya !

Apakah kalian  memiliki  masalah  pada gigi  –  gigi  anda ? Gigi  merupakan salah  satu bagian  tubuh  yang  sangat wajib dan  juga diharuskan  senantiasa kita jaga , karena gigi adalah  salah  satu  bagian  tubuh  yang  berperan sangat  lah  penting  untuk  kehidupan nya kita.

Gigi meruapakan salah  satu bagian tubuh  yang  paling  keras , gigi  memiliki  fungsi yang  sangat  lah  penting  sekali untuk  membantu  kita dalam  mencerna dan  juga menghancurkan  makanan –  makanan  yang  kita konsumsi  sehari  –  hari  nya supaya halus dan  juga agar dapat  dicerna dengan  baik  oleh  bagian  –  bagian  tubuh  lain nya.

bukan  hanya itu  saja loh  manfaat  gigi  dalam  kehidupan keseharian nya kita , gigi  juga mempunyai  peran memperjelas perkataan yang  akan  kita ucap  kan  . Nah  coba bayangin  deh  apabila gigi kalian  rusak  menjadi  berlubang  , berubah  berwarna hitam , otomatis bau mulut  kalian  akan  mengikuti  kondisi  dengan  gigi  dan  keadaan  mulut  kalian  .

Pasti  kalian  akan  tidak  percaya diri  untuk  berkomunikasi  dengan  orang  –  orang  yang  ada di  sekitar   , tidak  berani  berfoto  dan  lain sebagai  nya akibat  masalah  gigi  yang  kalaian  alami  .

Memiliki  masalah  pada gigi  kita akan  membuat  senyum   kita tidak  seindah  senyum  awal  mula pada saat  gigi  kita masih  dalam  kondisi  sehat,  masalh  gigi  yang  menyerang  gigi  kalian  bukan hanya akan  membuat  gigi  berlubang  dan  menghitam  akan  tetapi  kondisi  yang aparah  ini  akan  membuat  udara mulut  kalian  jadi  bau  , gigi  yang  mudah  ngilu  dan  gigi  yang  mudah  sekali  kroposnya.

Lantas  bagaimana sih  cara mengatasai  masalah  – masalah  gigi  seperti  gigi  berlubang  , gigi  yang  menghitam  , dan  juga karang  –  karang  gigi  yang  menempel  pada sela –  sela gigi  nya kita ? Nah  langsung  simak saja yuk  beberapa cara yang  sangat  ampuh seka;li  untuk  mengatasi  masalah  –  masalah  gigi.

1). Jika masalah  gigi  yang  kita alamai  sudah  sangat  lah  parah  , kalaian  bisa pergoi  ke spesialis gigi  untuk  membersihkan  nya dan menambal  gigi  –  gigi  yang  rusak.

2). Membersih  kan  semua karang  – karang  gigi  yang  menempel  pada sela – sela gigi nya kita.

3). Membleching  gigi  –  gigi  yang  telah  rusak  sebelum semakin parah  .

 

 

Manfaat Dari Tamanu oil Bagi Untuk Wajah

Minyak tamanu ini merupakan minyak yang terdapat dari biji pohon kacang tamanu dan berasal dari asia tenggara , minyak tamanu ini sangat murni dan sangat kental , memiliki warna hijau tua sehingga memiliki aroma yang sangat khas seperti kacang – kacangan .

Berikut ini beberapa manfaat dari minyak tamanu :
* Bisa membantu anda untuk menghilangkan jerawat dari sebuah penlitian bahwa ini adalah salah satu obat yang bisa menghilangkan jerawat , karena di dalam minyak tamanu ini memiliki kandungan antibakteri sehingga sangat alami untuk menyembuhkan luka .
* Dapat membuat penampilan anda lebih awet muda karena minyak tamanu bisa mencegah dari penuaan dini atau dapat membantu dalam proses regenerasi kulit anda dan di dalam minyak tamanu ini memiliki kandungan antioksidan dan asam lemak yang bisa menjaga kelembapan dari alami kulit dan dapat melawan radikal bebas .
* Dapat mengatasi kulit anda yang kering , kandungan lemak yang ada di dalam minyak tamanu ini bisa membuat kulit anda menjadi lebih lembap .
* Dapat mengobati rambut yang tumbuh ke dalam , ketika rambut anda yang tumbuh di dalam maka bisa terjadi iritasi atau juga terjadi sebuah benjolan yang dapat meradang .
* Dapat menyembuhkan dari gigitan serangga , terkadang serangga bisa juga menggigit di daerah wajah sehingga akan bisa meningalkan bekas luka dan akan sangat menganggu penampilan nah, untuk mengatasi nya anda bisa menggunakan minyak tamanu ini .

Cara menggunakan minyak tamanu ini sangat gampang saja , anda hanya mengoleskan dimana bagian yang terluka dan jika anda ingin mendapatkan manfaat yang lebih banyak anda bisa memilih minyak tamanu yang berkualitas dan yang sudah terbukti sangat aman , lebih baik hindari dari menggunakan minyak jika luka yang sangat terbuka dan lebih waspada jika yang memiliki alergi dengan kacang – kacang .

Apakah minyak tamanu ini dapat untuk mencerahkan kulit wajah anda ?
Ketika anda menggunakan pada saat sebelum tidur maka , kandungan yang ada di dalam minyak tamanu ini akan bisa bekerja dengan baik sehingga akan bisa mematikan serangga dan akan membentuk sel kulit baru anda .
Semoga bermanfaat.

Beberapa Fakta Dalam Melakukan Olahraga

Pada saat anda memilih rebahan kemungkinan terdengar sangat mengada – ada tetapi bagi orang yang melihat kondisi ini adalah sungguh – sungguh memiliki dan sampai bisa mengancam jiwa .

Berikut ini beberapa fakta alergi olahraga :

  • gejala yang mengenai alergi olahraga yaitu pada umum nya sudah di laporkan termasuk di dalam nya contoh biduran , gatal – gatal dan bisa menjadi kondisi yang sangat parah sampai kehilangan kesadaran .
  • ada penyebab alergi olahraga mungkin belum di ketahui dari mana penyebab , namun yang lebih jelas bukan karena anda malas melakukan olahraga ini juga memiliki kaitkan dengan makanan yang anda konsumsi dalam 3 jam pada saat sebelum anda melakukan olahraga .
  • memiliki faktor resiko yang di sebabkan dari kelompok umur tapi juga sangat banyak di temukan di usia 20 sampai dengan tua namun memiliki hubungan dengan sebuah resiko terhadap wanita yang di wajibkan melakukan nya dalam 2kali yang lebih rentan .
  • tidak memiliki hubungan dengan sebuah tingkat kebugaran , sampai sejauh ini mungkin tidak ada memiliki kaitan yang dengan resiko EIA atau bisa di sebut dengan alergi olahraga .
  • apakah bisa di obati ? , dalam saat ini mungkin pengobatan yang hampir sama dengan sebuah pengobatan alergi yang seperti sesak napas atau juga bisa memberikan steroid sistemik atau antihistamin .

Dan juga memiliki beberapa tips yang bisa anda lakukan ;

  1. pada saat sebelum anda melakukan olahraga dan anda juga harus menghindari dari makan yang bisa membuat anda menjadi alergi .
  2. terhindar dari obat – obatan yang alergi
  3. melakukan olahraga yang tidak memiliki tempat terlalu panas sampai dengan dingin dari bagian kelembaban suhu yang tinggi.

Ketika anda mengalami dalam gejala alergi yang seperti gatal pada saat melakukan olahraga terjadi ruam di bagian kulit dan gejala ini bisa menjadi semakin berkembang jika setelah anda melakukan olahraga maka akan meninggalkan jejak atau juga tanda – tanda sehingga menjadi membekas di terhadap kulit sampai bintik – bintik .

Alergi ini sering terjadi terhadap orang yang melakukan olahraga dan bisa meningkatkan histamin dalam latihan , semoga bermanfaat .

Manakah yang lebih baik dikonsumsi tahu atau tempe ? Untuk menurunkan berat badan.

Pada zaman yang  sekarang  orang  – orang berlomba untuk  menurun kan  berat  badan  nya mereka untuk  mendapat  kan  berat  badan dan juga bentuk  tubuh  yang  ideal , mereka sangat berisi  keras dari mengikuti  program  diet  yang  sangat  lah  ketat , olahraga yang  keras atau  pun  berlebihan dan  berbagai  cara lain  nya agar mendapat  kan  bentuk  –  bentuk  tubuh  dan  berat  badan  yang  ideal  sesuai  yang  diiingin kan  mereka.

Siapa sih  dari  kalian  semua yang tidak  tahu akan makanan tempe dan juga tahu  ini  ? Semua dan juga sebagian besar  orang  pasti  tahu  dong  akan makanan lokal yang  sudah  tidak  asing  lagi  pada kalangan  masyarakat – masyarakat negara Indonesia ini , tahu  dan juga tempe merupakan salah  satu  makan yang  terbuat  dari  kedelai  yang  merupakan makanan favorit  nya orang  orang  indonesia karena tahu  dan  tempe merupakan sahabat  yang  cocok  kita makan  sebagi  lalapan.

Tahu  dan  tempe merupakan  makanan lokal  yang  dapat  kita temukan  dimana pun seperti  dipasar , dii swalayan dan  lain sebagai nya  , selain  sangat mudfah  untuk  kita temukan  dimana saja  tahu  dan  tempe juga mempunyai  harga yang  sangat  ekonomis atau  pun sangat  lah  terjangkau  sekali.

Untuk  menjalan  kan  program diet salah satu  hal  yang  sangat  penting  untuk  mendapat kan berat  badan  dan  juga postur  tubuh  yang  ideal  adalah  dengan  memenuhi  protein  yang  ada pada dalah  tubuh  kita , nah  tahu  dan  juga tempe merupoakan  makanan yang  kaya akan  protein  nya nih  . Jadi  cocok  untuk  kalian  sntap  pada saat  kalian  sedang  menjalani  program  diet  beserta denagn  olahraga , lantas dari  kedua makanan yang  kaya akan  protein  tersebut  manakah  yang  lebih  bagus dan  rendah  akan  kalorinya  ? Apakah  tahu atau tempe ?

Tempe

Tempe merupakan makanan yang  kaya dan tinggi  akan protein nya , tempe mempunyai  aroma nya yang  masih  tajam  akan  bahan –  bahan utama nya . Tektur  dari  tempe juga masih  terlihat  jelas kacang  –  kacang  kedelai  yang  menyatu , nutrisi dan kalori  yang  dikandung  oleh  tempe ini lebih  banyak  jika dibanding  kan  dengan tahu. Akan tetapi  tempe juga disaran kan  kok  uintuk  menu  diet  kita asal kan  tahu  akan  porsi nya .

Tahu

Tahu merupakan  makanan kaya akan  protein  yang dibuat  dari  susu  kacang  kedelai yang  telah  dipadat  kan , tahu  memiliki  rasa yang  lebih  tawar  dan  mempunyai  tektur  yang  sangat lembut  ( mudah  hancur ) . Jika dibanding  kan  dengan tempe jelas kandungan  nutrisi dan  kalori  yang  dikandung  oleh  tahu  lebih  sedikit  dari  pada tempe.

 

 

 

Manfaat Dari Tomat

Tomat ini merupakan dari kaya air yang sederet dengan zat gizi sangat penting bagi kesehatan tubuh ,tomat ini memiliki kandungan mineral dan vitamin yaitu vitamin C ,K1 ,K dan kalium .

Berikut ini beberapa manfaat dari tomat :

  • bisa mencegah kanker karena di dalam tomat ini memiliki kandungan yang bisa membantu untuk mengurangi dari pembentukan radikal bebas dan salah satu contoh nya saja radikal bebas ini merupakan pemicu kanker .
  •  menjaga kesehatan jantung , karena kandungan serat dan vitamin C ini akan membuat kesehatan jantung , tomat ini juga memiliki kandungan folat dan zat ini bisa menjaga atau membantu untuk menyeimbangkan kadar homositein .
  • dapat bantu untuk mengelola penyakit diabetes dari salah satu studi jika masih diabetes tipe 1 makan asupan yang sangat tinggi serat dan juga akan memiliki kadar gula darah anda akan lebih rendah , tetapi tomat ini bisa untuk membantu dalam megelola kadar gula darah .
  • mencegah sembelit, jika anda konsumsi makanan yang memiliki kandungan air dan serat banyak contoh tomat ini bisa untuk membantu anda untuk melancarkan saluran pencernaan sehingga bisa melancarkan BAB anda .
  • kesehatan mata anda terjaga nah , tomat ini akan bisa membantu anda untuk melindungi dari kerusakan ringan dan tomat ini akan memberikan anda asupan lutein , lokopen , dan antioksidan yang terjaga dari paparan sinar matahari dan katarak .
  • kulit anda menjadi lebih sehat , karena kolagen yang ada di dalam tomat ini sangat penting bagi kulit , kuku , rambut dan jaringan kiat ketika produksi kolagen yang ada di dalam tubuh anda sangat bergantung dengan vitamin C  , dan vitamin C ini merupakan bagian dari antioksidan yang sangat kuat .
  • sering di konsumsi oleh ibu yang hamil , karena buah akan memberikan asupan folat terhadap ibu hamil yang sangat penting pada saat sebelum dan juga sesudah sehingga folat ini bisa mencegah dari bayi lahir dengan cacat saraf , tomat merupakan salah satu asupan yang sangat bermanfaat dan ibu hamil ini bisa makan buah tomat ini dengan cara di jus agar bisa memenuhi asupan folat setiap harinya .

SEMOGA BERMANFAT

Manfaat Biji Rami

Biji rami ini bisa untuk kesehatan dari kandungan nutirisi karena biji rami adalah salah satu sumber asam alfa linolenat dan lingan yang bisa di sebut dengan senyawa antikasinogenik .

Di dalam biji rami ini memiliki kandungan serat , protein yang cukup dengan tinggi dan biji – bijian ini bisa di manfaatkan untuk kesehatan dan juga bisa di gunakan dengan secara langsung .

Berikut ini beberapa manfaat dari biji rami :

  • Bisa mengontrol berat badan anda dengan tetap normal karena kandungan serat yang tinggi jika anda konsumsi biji rami sehingga bisa membuat hormon yang akan menahan rasa lapar .
  • Tercegah dari diabetes , diabetes adalah salah satu penyakit yang sangat kronis sehingga bisa mengakibatkan dalam peningkatan gula darah ketika tidak bisa di kendalikan maka bisa merusak tubuh anda .
  • Dapat mencegah konstipasi yang memiliki kaitan dengan kandungan serat dan serat yang di butuhkan dengan jumlah yang cukup agar bisa mencegah sembelit .
  • Bisa menurunkan resiko penyakit kanker ini di ambil dari seorang penelitian bahwa kandungan lingan yang ada di dalam biji rami ini bisa mencegah kanker dan kandungan omega 3 .
  • Dapat kuat kan sistem kekebalan tubuh karena di dalam biji rami ini memiliki kandungan asam amino dan juga asam glutamat yang sudah terbukti bahwa bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh anda .
  • Menurunkan resiko dari pikun , banyak sekali orang – orang yang ada di sekitar kita mengalami nya maka bisa meningkatkan kemampuan dalam belajar .
  • Membantu memperbaiki sel kulit kita yang rusak karena minyak biji rami ini memiliki kandungan alfa linoleat yang sangat tinggi bisa mengatasi kulit maka anda akan memiliki hasil kulit yang menjadi lebih sehat dan sangat mulus.
  • Membuat rambut anda menjadi lebih sehat dan lebih berkilau dan akan lebih tahan dari kerusakan rambut .

Jika anda memiliki masalah dengan jerawat anda bisa mengkonsumsi nya dengan biji rami ini yang di jadikan suplemen herbal , dari beberapa orang yang sudah menggunakan suplemen ini agar bisa menurunkan resiko dari tulang lemah .

Semoga Bermanfaat

Kalian harus tahu , beberapa manfaat jeruk untuk kecantikan !

Pernah kah kalian mengkonsumsi jeruk ? Tidak perlu ditanyakan lagi semua orang pasti lah pernah mengkonsumsi jeruk , akan tetapi sayang nya tidak semua orang suka pada buah jeruk ini . Buah jeruk merupakan salah satu buah yang banyak sekali jenis nya , buah jeruk juga merupakan salah satu buahan yang banyak juga penggemar nya.

Buah jeruk berbentuk bulat sedikit lonjong seperti bola kasti atau pun bola tennis yang berwarna jingga , pada buah jeruk juga mengandung banyak sekali manfaat – manfaat seperti vitamin , nutrisi dan juga lain sebagai nya yang sangat lah bagus sekali untuk kesehatan tubuh kita dan juga untuk kecantikan nya kita.

Pada umum nya orang – orang hanya memakan dan juga memanfaat kan buah dan juga bulir nya saja untuk kesehatan dan juga kecantikan mereka , sangat disayangkan sekali  padahal semua bagian – bagian pada buah jeruk ini mempunyai manfaat  – manfaat nya masing – masing loh.

Termasuk pada kulit jeruk , merupakan salah satu bagian jeruk yang kerap seklai sering dibuang selain biji nya jeruk . Nah buat kalian semua yang mempunyai suatu kebiasaan untuk membuang kulit  jeruk tersebut sebaiknya pikir kan dengan baik terlebih dahulu  dan mengetahui kandugan yang terkandung pada kulit jeruk tersebut , sangat disayangkan seklai untuk orang yang kerap biasanya membuang kulit jeruk tanpa mengetahui terlebih dahulu manfaat atau pun vitamin apa yang terkandung yang bagus untuk kecantikan.

Nah daripada diulangi lagi kesalahan tersebut , dan melongo kebingungan mending langsung saja yuk kita cek berbagai macam manfaat – manfaat kecantikan yang dikandung oleh kulit jeruk ini .

1). Membantu kita dalam mencerahkan kembali wajah kita.

2). Membantu kita dalam mengecilkan pori – pori pada muka kita yang terbuka lebar akibat dari masalah wajah kita yaitu jerawat.

3). Membantu kita dalam menghaluskan kulit wajah kita 2 kali lipat lebih halus lagi dalam sebelum nya.

4). Membantu kita dalam memudarkan bekas jerawat pada wajah kita.

5). Membantu kita dalam mencegah penuaan dini pada diri kita.

6). Bekerja sebagai toner yang alami untuk wajah kita , agar terhindar dari muncul nya komedo dan juga jerawat yang membandel pada wajah kita.

Manfaat Konsumsi Air Hangat

Kesehatan merupakan suatu keadaan yang sejahtera dari badan dan sosial yang mungkin bisa membuat anda lebih produktif dengan sosial dan juga ekonomis , Sebuah data WHO yang sudah mencapai sekitar 15 juta orang di mulai dari umur 20 sampai dengan 64 tahun yang meninggal dengan setiap tahun nya .

Dengan anda melakukan metode kesehatan yang sederhana saja untuk meningkatkan kesehatan contohnya anda ingin menurunkan berat badan , kurangi konsumsi makanan dan sering melakukan olahraga dan jika anda ingin meningkatkan energi di tubuh anda maka anda bisa melakukan waktu tidur yang cukup dan sering minum air putih agar bisa terhindar dari dehidrasi .

Berikut ini beberapa manfaat jika anda mengkonsumsi air hangat agar bisa membuat tubuh anda menjadi dingin :

minum kopi agar bisa tidur siang yang berkualitas , dari seorang penelitian yang ada di negara jepang jika anda memanfaatkan tidur siang dengan yang cukup maka akan bisa membuat tubuh anda menjadi lebih baik .

tidak boleh sikat gigi setelah mengkonsumsi makanan , karena pada saat anda mengkonsumsi makanan dan minuman yang asam sehingga bisa membuat atau bisa juga melembutkan enamel gigi contohnya pasir yang basah .

Menambahkan otot yang kecil ketika anda ingin memakai ukuran pakaian yang lebih kecil , ketika ada 2 wanita yang memiliki berat sama 68 kg dan cuman 1 saja yang melakukan olahraga dengan mengangkat beban , caranya adalah mengurangi kalori yang ada di dalam tambahan supaya bisa menurunkan inci terhadap otot – otot yang ada di tubuh anda .

tidak mengkonsumsi makanan yang memkurangi asupan makan dengan banyak jika anda mengkonsumsi makan dengan 1 kotak makanan habis kemungkinan memiliki 10 kalori yang masuk ke dalam tubuh anda .

tidak boleh meminum yang berenergi karena memiliki kandungan kafein yang di mulai dari pada energi yang ada di dalam minuman kaleng tidak baik buat tubuh .

konsumsi air hangat agar bisa membuat badan menjadi dingin dan jika anda mengkonsumsi air putih pada saat siang hari maka akan bisa membuat tubuh anda menjadi perubahan suhu akan semakin meningkatkan produksi hangat di bagian keringat anda .

Semoga bermanfaat

Manfaat Jeruk Bali Merah

Jeruk bali merah merupakan buah yang sering di kenal dengan sebutan jeruk bali atau juga jeruk limau dan memiliki ukuran yang sangat besar dengan di bandingkan buah yang lain sehingga memiliki rasa yang manis .

Manfaat yang bisa kita dapatkan dari buah ini adalah bukan hanya untuk menurunkan berat badan dan ternyata buah ini juga bisa menyehatkan jantung.

Berikut ini beberapa manfaat dari jeruk bali :

  • Memiliki nutrisi yang tinggi karena di setiap buah juga memiliki kandungan nutrisi yang sangat unik dan juga mengandung antioksidan yang banyak sehingga bisa mencegah dari macam – macam penyakit .
  • Dapat menurunkan diabetes ini adalah salah satu manfaat yang jangan di remehkan karena di dalam jeruk bali merah ini mengandung indeks glikemik yang tidak bisa kestabilan gula darah anda .
  • Dapat untuk menurunkan berat badan ini bukan sekedar mitos tetapi sudah di teliti dengan cara langsung , jika anda mengkonsumsi buah jeruk bali merah ini bisa untuk menurunkan 1.6 kg dalam 12minggu dan jika anda tidak mengkonsumsi maka hanya menurunkan berat badan anda sekitar 0.3kg saja .
  • Bisa untuk mencegah stroke ketika anda mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan flavonoid dan bisa untuk  stroke .
  • Dapat menyehatkan jantung karena di dalam jaruk bali merah ini mengandung serat , kalium , dan juga vitaminC yang bisa mencegah dari penyakit jantung .
  • Dapat mencegah sakit kanker .
  • Bisa melancarkan sistem pencernaan karena memiliki kandungan air maka tidak perlu heran dan buah ini sangat baik bagi kesehatan anda .

Efek samping yang ada di buah jeruk bali merah :

  • sangat mengganggu cara kerja obat karena adanya zat yang bisa menghambat enzim .
  • dapat merusak gigi karena memiliki asam sitrat yang bisa untuk sakit gigi apalagi jika anda mengkonsumsi dengan terlalu berlebihan .

Tips dan konsumsi jeruk bali , sebelum anda menyimpan jeruk bali ini maka lebih baik anda harus perhatikan pada saat anda membeli di supermarket , buah ini juga memiliki kandungan air yang cukup banyak .

Semoga bermanfaat .

Manfaat Kuning Telur

Manfaat dari kuning telur bagi kesehatan karena memiliki kandungan dan juga nutrisi tetapi kuning telur ini juga di takuti dengan karena di dalam kuning telur ini memiliki kandungan 185 kolesterol maka ini lah yang di takuti dari orang – orang .

selain itu , dalam sebutir telur ini juga memiliki kandungan 75 kalori dan sisanya adalah kalori dari putih telur tersebut sehingga orang – orang beranggapan bisa membuat kolesterol semakin tinggi maka sebaik jangan konsumsi yang terlalu banyak .

Berikut ada beberapa manfaat dari kuning telur sebagai berikut :

  • mengurangi resiko jarang perandangan ini adalah salah satu manfaat dari kuning telur ini meskipun lemak yang ada di telur telah di simpan pada bagian kuning .
  • baik bagi kesehatan mata karena di dalam telur ini memiliki kandungan antioksidan dan juga memiliki nutrisi yang bisa bantu untuk mencegah dari penyakit mata .
  • baik bagi kesehatan gigi dan juga tulang ini adalah salah satu sumber vitamin D yang sangat baik dan juga bisa untuk membantu dalam penyerapan kalsium .
  • memiliki banyak kandungan kaya mineral ini sangat penting bagi kesahatan dan juga akan membangun dalam pertahanan nutrisi.
  • memiliki kandungan protein yang cukup tinggi ini merupakan salah satu protein yang baik contoh jika di dalam sebutir telur akan memiliki kandungan 2.5 gram protein yang ada di dalam kuning telur .
  • adanya kaya vitaminn karena ini sangat penting bagi tubuh dan di setiap telur memiliki kandunga sebanyak 7 vitamin yaitu vitamin B , folat dan k .

Tips dalam mengkonsumsi kuning telur :

  1. jika anda tidak ada mengalami masalah kesehatan maka anda harus mengkonsumsi dalam 3 butir terlur dalam perharinya .
  2. jika anda ada mengalami penyakit jantung dan juga kolesterol yang tinggi lebih baik di batasi dalam mengkonsumsi tidak sampai 3 butir dalam 1 hari .
  3. mengkonsumsi telur yang sudah matang karena jika anda mengkonsumsi telur yang setengah mata maka akan mengakibatkan keracunan makanan .
  4.  jika anda merebus telur lebih baik tidak menggunakan garam atau juga anda mengoreng maka kan memiliki kandungan lemak sampai 50% .

Semoga Bermanfaat

CARA MENJAGA RAMBUT SMOOTHING YANG BENAR DAN TEPAT !

Penampilan memang lah suatu mahkota bagi tiap – tiap orang atau pun mahkota nya semua orang , bagi banyak orang penampilan adalah hal yang paling penting dari hidup mereka . Tiap – tiap orang pastilah mengidam kan penampilan mereka yang maksimal untuk diri nya sendiri dan juga penampilan untuk kenyamanan pada diri mereka sendiri juga.

Akan tetapi bagian yang paling penting dan juga yang menjadi sumber nya mahkota adalah rambut kita , rambut adalah bagian yang paling penting sekali untuk penampilan dann juga gaya diri kita. Tetapi sayang nya tidak semua wanita dapat terlahir dengan gaya atau pun bentuk rambut yang lurus , banyak sekali berbagai macam bentuk rambut yang berbeda – beda pada setiap orang seperti ada yang mempunyai gaya atau pun bentuk rambut yang ikal , ada pula dengan bentuk gaya rambut yang keriting dan juga ada yang mempunyai bentuk gaya rambut yang sangat tebal dan susah di atur pula.

Maka dari itu banyak sekali wanita dengan jenis bentuk gaya rambut yang tidak lurus melakukan berbagai macam banyak nya cara untuk mendapat kan bentuk gaya rambut lurus yang sangat mereka idam – idam kan demi penampilan mereka sendiri , Salah satu cara yang sangat ampuh untuk merapikan tatanan rambut – rambut ikal , keriting dan juga rambut tebal yang sangat susah di atur yaitu dengan smoothing.

Walaupun rambut kalian sudah sangat indah akibat dari bantuan smoothing tersebut , bukan berarti rambut kalian tidak akan balik ke bentuk semula lagi ya . Jadi maka dari itu ada beberapa hal yang harus di perhatikan agar rambut yang sudah di smoothing tidak lagi kembali ke bentuk awal nya.

1). Tidak boleh langsung mencuci rambut

Nah setelah rambut kalian barui saja siap di smoothing , sangat di larang sekali untuk mencuci rambut sekira nya 3 hari untuk tidak mencuci rambut. Karena jika kalian langsung mencuci rambut , obat smoothing yang di berikan itu tidak akan maksimal menyerap ke rambut anda. sekira nya paling lama sekitar 3 hari baru lah anda boleh mencuci rambut agar obat smoothing tersebut terserap habis oleh rambut dan juga agar hasil smoothing nya tersebut lebih maksimal hasil nya.

2). Sangat dilarang sekali menggunakan catokan atau pun hair dryer

Karena panas yang timbul dari kedua benda tersebut dapat secara perlahan lahan menguras habis obat s,moothing yang di serap oleh rambut kita dan juga rambut kita akan kembali seperti bentuk semula jika perlahan obat smoothing yang ada di rambut kita telah habis. Jadi tidak perlu anda menggunakan kedua alat tersebut rambut kalian akan tetap lurus dan tidak akan bergelombang ke bentuk semula.

3). potonglah rambut sebulan sekali

Diwajibkan /padahal sudah saya sudah mengisi daya batrai nya/ sekali untuk memotong rambut sebulan sekali , untuk membuang rambut – rambut yang bercabang dan juga rusak pada ujung rambut kita . Hal itu berfungsi untuk agar rambut kita tetap terjaga dan juga tumbuh kembali dengan bagus.

BEBERAPA MAKANAN YANG SANGAT DIPANTANGKAN SEKALI MAKAN SECARA BERSAMAAN

Tahukah kalian dalam kehidupan sehari – hari nya kalian pasti lah memerlukan makan dan juga minum yang cukup untuk menambah energi kita dan juga bertahan hidup , bukan ? Benar sekali bahwa makan dan juga minum adalah suatu kebutuhan yang sangat dan juga paling penting dalam kehidupan semua orang untuk menambah energi dan juga untuk bertahan hidup , makanan – makanan yang si sanatap setiap hari nya juga sangat lah banyak dan juga beraneka macam.

Ketika banyak orang merasa bosan akan rasa – rasa atau pun makanan – makanan yang ia makan , maka mereka akan berfikir secara keras untuk menciptakan cita srasa makan yang baru dan juga makanan – makanan dengan nama yang baru. Tak disangka hal – hal seperti itu membuat banyak sekali orang yang tertarik , karena memang pada dasar nya rasa bosan yang terlantas pada pemikiran meraeka datang dari makanan – makanan yang berkombinasi dari cita cara dan juga tekstur – tekstur dari makan yang berbeda atau pun rasa baru yang tercicip oleh lidah mereka.

Sebagian besar bnyak nya orang – orang menciptakan menu makanan yang baru dan juga unik itu dengan mencampurkan bahan makanan utama tersebut , sehingga yang merasuki pikiran mereka pertama kali yaitu cita rasa dan juga tekstur makanan – makanan yang dicipta kan unik yang membuat mereka bnyak yang tergius sekali untuk memakan nya dan kesehatan dan juga kebutuhan menjadi hal nomor 2 yang mereka pikirkan setelah cita rasa dan juga tekstur makanan tersebut.

tapi apakah kalian tahu bahwa tidak semua makanan yang di gabung dengan cita rasa yang unik dan tekstur pas pada lidah kita itu baik untuk kesehatan kita, tetapi mala sebalik nya menjadi hal jahat untuk kesehatan nya kita. Nah dari pada penasaran ayo kita lihat saja beberapa makanan – makanan tersebut.

1). Percampuran minuman teh dan juga susu

Nah minuman ini sedang marak – marak nya di Indonesia dengan percampuran toping seperti bubble , buat kalian yang sangat suka ini karena unik atau pun mengikuti tren mending stop deh sekarang karena telah teruji jika kedua minuman ini dicampurkan atau pun digabung mala akan berdampak buruk pada kesehatan nya kita.

2). Percampuran antara roti tawar dan juga keju

Nah biasa percampuran ini terdapat pada makanan jungfood seperti hotdog , sandwich , burger dan lain sebagi nya. Percampuran dari kedua makanan ini memang lah sangat cocok sekali disantap menjadi cemilan , tapi apakah kalian tahu menca mpurkan kedua makanan ini sekaligus mala akan membuat tubuh kita terkait dampak buruk pada kesehatan.

3). Percampuran yogurth dan juga buahan

Nah siapa ini warga masyarakat Indonesia yang mengikuti kehidupan yang ada diluar negri , memang kelihatan seperti orang luar negri yang sarapan dengan makanan tersebut dan tampak lebih mewah . Tapi dibalik semua itu ternyata jika kedua makan tersebut dicampurkan mala akan menggangu kesehatan tubuh kita loh , ayo ubah pola hidup nya sekarang.

 

BEBERAPA CARA YANG AMPUH MERAWAT KELEMBABAN KULIT WAJAH

Sebagaian besar orang – orang yan ada di seluruh dunia pasti  lah ada yang sedang mengalami masalah kulit yang terutama masalah kulit wajah , masalah kulit pada wajah seperti kulit wajah yang kusam dan juga kering mala akan menimbulkan kulit wajah kita terkelupas dan terlihat menjadi sangat tidak sehat sekali.

Biasa nya kulit wajah yang kusam dan juga kering sangat sering sekali terjadi karena terkena polusi – polusi udara saat kalian sedang berpergian atau pun sedang berada di luar rumah , jarang sekali maskeran , terlalu sering mencuci muka , terlalu lama berada di ruangan ber ac tanpa perlindungan krim wajah pelembab dan lain sebagai nya.

Hal – hal tersebut lah yang sangat sering sekali terjadi sehinggah kulit wajah kalian jadi sangat mudah sekali menjadi kering dan juga kusam , hal tersebut juga lah bisa jadi karena kurang nya minum air putih atau pun konsumsi buah – buahan yang berserat dan juga nutrisi yang tinggi.

Padahal mempunyai wajah yang kenyal , cerah , lembab dan juga glowing adalah idaman nya semua orang mau iti perempuan atau pun juga lelaki.  Ternyata hal tersebut juga dapat memicu nya kecepatan penuaan dini yang akan menimbulkan garis – garis , kerutan – kerutan pada wajah kalian  dan juga dapat nya memicu jerawat – jerawat  timbul pada wajah kalian  , akan tetapi hal – hal dan juga dampak buruk tersebhut bisa di cegah dengan nya beberapa tips .

Ayo langsung saja kita simak ulasan yang ada di bawah ini  , beberapa cara mengatasi kulit wajah yang kusam dan juga kering .

1). Hindari keseringan cuci muka dengan air hangat

Terlalu sering mencuci wajah kalian dengan air hangat juga dapat memicu terjadi nya kulit yang kering , maka dari itu  biasakan lah mencuci wajah dengan air dingin atau pun air yang normal sehinggah kelembababn kulit wajah kalian selalu terjaga.

2). Perbanyak minum air putih

Air putih dapat membantu kita melembabkan dari dalam  seluruh kulit tubuh kita termasuk juga kulit wajah kita.

3).  Mengkonsumsi / meminum / menggunakan produk aloevera ( lidah buaya )

Aloevera atau pun tumbuhan lidah buaya ini mempunya nutrisi yang dapat mencerah kan dan juga melembab kan kulit kita termasuk kulit wajah kita ya , aloevrera ini memiliki produk dan juga dapat di konsumsi atau pun di minum jadi dapat membantu kita menjaga kelembaban kulit  kita dari luar dan juga sekqaligus dari dalam ya.

 

Manfaat Serabut Putih Jeruk Bagi Kesehatan

Ternyata serabut yang ada di buah jeruk sangat banyak memiliki manfaat yang baik kesehatan tubuh kebanyakan orang yang memilih di buang serabut putih jeruk karena di anggap tidak memiliki manfaat selain dari itu juga memiliki rasa yang sangat hambar dan tidak sama dengan daging jeruknya .

Serabut putih jeruk merupakan salah satu dari bagian kuliat buah jeruk dan serabut ini berfungsi untuk melindungi di dalam buah jeruk yang bisa di sebut dengan albedo ,namun memiliki tipis dan hambar ternyata juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh anda .

Kandungan yang terdapat di serabut jeruk ini adalah memiliki sumber serat , seumber vitamin C sampai dengan kaya antioksida , jadi jika anda ingin mengkonsumsi maka sebaiknya jangan di buang serabut jeruk .

Berikut beberapa manfaat dari serabut putih jeruk :

  • didalam buah jeruk ini sangat baik untuk kesehatan karena di dalam memiliki kandungan vitamin C yang tidak anda ketahui .
  • bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki kandungan antioksidan yang tidak kalah dengan buah lainnya sehingga anda bisa mengancam segala jenis penyakit infeksi .
  • baik bagi yang penderita diabetes ini adalah salah satu jenis flavonoid yang bisa membuat gula darah jika orang yang terkenak diabetes .
  • mampu memperlancarkan sistem pencernaan karena memiliki kandungan serat yang tinggi .
  • jeruk ini juga bisa memutihkan gigi , karena kulit jeruk memiliki kandungan senyawa yang bisa di sebut dengan d-limonene sehingga bisa membantu untuk mengurangi warna kuning yang ada di gigi anda .

Jeruk ini sudah menjadi salah satu pilihan bagi banyak orang karena buah jeruk ini memiliki rasa yang sangat nikmat hanya sebagian orang bukan tidak kupas kulit karena sering membuang serabut putih yang lengket pada daging buah jeruknya padahal dari bagian serabut tersebut sangat berfungsi utnuk pelindung buah jeruk , memiliki kandungan yang lebih banyak fitonutrien dan falvonoid yang ada di daging jeruk tersebut .

Demikian beberapa manfaat dari serabut putih jeruk ini dan buah jeruk memiliki kesehatan bagi tubuh semoga bermanfaat .

Penjelasan Tentang Timun

Apakah Manfaat dari timun ?
Timun ini juga bisa di jadikan untuk obat herbal yang sangat bermanfaat bisa mengendalikan tekanan darah yang sehingga bisa menyebabkan hipertensi atau juga hipotensi .

Jika anda mengkonsumsi buah timun ini 50gram maka akan memiliki kandungan kalium yang sangat baik untuk menurunkan darah yang ada di dalam tubuh , selain dari itu buah timun memiliki kandungan vitamin K yang sangat berlimpah dan juga bisa di kaitkan dengan kesehatan tulang yang sangat mudah sekali patah karena sangat bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan atau juga bisa mencengah ateroklerosis dan kanker .

Timun ini juga bisa digunakan untuk mendinginkan kulit yang sedang mengalami iritasi dan bersifat antiradang dan biji timun ini memiliki properti anthelmintic.

Nah , berikut ini ada sedikit bagaimana cara kerjaya timun ?

Timun ini sudah di gunakan untuk diauretik yang ringan dalam bertahun – tahun maka bisa di sebabkan oleh cucurbitin yang bisa mengahambat protein .

Efek samping yang di miliki buah timun ini adalah salah satu tanaman yang herbal sehingga bisa menimbulkan efek samping yang sangat umum yaitu di mulai dari :

  • terjadi nya nyeri ulu hati
  • jika anda mengkonsumsi buah nya sering terjadi sendawa
  • di dalam tubuh terjadi ketidakseimbangan atau cairan yang ada di tubuh .

Apakah sangat aman jika buah timun ini di konsumsi ?

Agar bisa di manfaatkan timun ini bisa dirasakan dengan cara yang maksimal dan juga anda harus menyimpan produk timun ini yang di tempat kering dan juga yang jauh dari panas atau juga tempat lembab .

Dalam mengatur penggunaan tanaman yang herbal agar tidak terlalu ketat dengan di bandingkan sehingga di butuhkan penelitian yang lebih lanjut dan juga untuk menentukan keamananya .

Dan tanaman ini lebih bisa interaksi dengan obat karena timun ini bisa meningkatkan efek diuretik yang sedang anda konsumsi dan juga bisa menurunkan level pontassium .

Buah buahan dan juga sayuran yang memiliki khusus untuk bisa mendapatkan sumber air yang ada di dalm buah untuk kita konsumsi .

Semoga Bermanfaat

 

BEBERAPA CARA UNTUK MENCEGAH ATAU PUN TERHINDAR DARI KUTU AIR

Apakah dari kalian ada yang tahu apa itu kutu air dan apa penyebabnya? Kutu air bukan lah berasala daari binatang seperti kutu – kutu pada dasar nya , kutu air berasal dari bakteri – bakteri jahat yang timbul pada daerah tbuh kita yang lembab terutama pada sela – sela jari kaki kita.

Kutu air yang berakibat muncul nya bakteri – bakteri tersebut itu diakibat kan oleh lembabnya kulit kita seperti lembab yang di sebab kan oleh keringat , kebanya kan orang biasa nya terjadi pada bagian sela – sela jari kaki mereka . Kutu air yang timbul pada sela – sela kaki itu terjadi karena keseringan nya memakai sepatu atau pun memakai kaos kaki dan sepatu secara kelamaan , maka kaki kita tidak dapat bernafas atau pun tidak bisa nya masuk udara ke kaki bawah kita yang mengakibat kan kaki bawah kita berkeringatan dan juga mencipta kan aroma keringat kaki yang tidak menyedap kan yang dapat mengundang bakteri – bakteri atau pun jamur pada kaki kita.

Kutu air itu dapat terjadi kepada siapa saja dan dimana saja , kutu air ini akan menyebabkan rasa yang teramat gatal sekali pada sela – sela jari kaki kita akibat bakteri – bakteri tersebut yang telah menyebar sehingga terbentuk lah infeksi jamur.

Rasa yang teramat gatal tersebut membuat kita menjadi tidak tahan untuk terus menggaruk nya sehingga menyebabkan sela – sela jari kaki kita luka dan juga sangat perih sekali , maka dari itu simak lah beberapa cara untuk mencegah da juga terhindar dari kutu air , yuk intip ulasan – ulasan nya.

1). Selalu mencuci kaki menggunakan sabun

Pada saat apa pun dan pada saat dimana pun anda berada usahakan untuk selalu mencuci kaki dengan sabun , agar tetap terjaga tekstur kelembapan sela – sela jari kaki anda dari keringat dan bau kaki yang dapat menyebab kan infeksi jamur.

2). Selalu memberi udara pada jari – jari kaki kita

Pada saat apa pun anda usaha kan agar jari – jari kaki anda mendapat kan udara yang cukup sehingga kelembapan pada kaki anda dapat terjaga dari bakteri – bakteri atau pun infeksi jamur yang akan menyerang.

3). Gunakan sepatu dan kaos kaki yang cocok

Kenakan lah kaos kaki yang dapat dengan mudah nya menyerap keringat – keringat yang dapat menyebabkan infeksi jamur dan juga kenakan lah sepatu yang sedikit longgar agar kaki juga dapat sedikit udara.

Manfaat Dan Khasiat Buah Naga Untuk Kesehatan

Buah naga – Dinamakan buah naga karena bentuknya , kulih buah ini memiliki bentuk seperti sisik naga dengan warna merah namun tidak jarang di temui juga kulit buah naga yang berwarna kuning . Untuk daging buahnya juga ada yang berwarna merah dan juga ada yang berwarna putih.

Buah naga mudah di jumpai di kawasan tropis dan sub tropis seperti di daerah Asia dan Amerika Selatan. Secara ilmiah buah ini masuk ke dalam keluarga kaktus karena memang tanaman pohon ini yang mirip dengan kaktus dan sedikit berduri .

Namun berbeda dengan kaktus biasanya , tanaman buah naga bisa menghasilkan buah yang manis dan segar ketika di makan . Kandungan nutrisi pada buah ini juga sudah tidak perlu di ragukan . Seperti fosfor , zat besi , kalsium , vitamin C , vitamin B1 , vitamin B2 dan vitamin B3 kandungan itu semua terdapat di dalam buah naga.

Berikut ini daftar beberapa manfaat untuk kesehatan jika di konsumsi secara rutin:
1 . Menurunkan berat badan
Jika anda sedang melakukan diet maka pilihlah buah naga sebagai pilihan bijak anda . Karena buah naga mengandung kalori yang sedikit atau kalori yang rendah dan juga buah naga adalah buah yang kaya akan serat dan mampu membuat anda keyang lebih lama. Buah naga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh anda untuk mengelola berat badan.

2 . Mededakan sariawan dan sakit tenggorokan
Kandungan vitamin C juga tinggi terdapat pada buah naga ini . Terjadinya sariawan dan sakit tenggorokan di karenakan tubuh anda kekurangan vitamin C . Untuk itu jika sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi buah naga jika ingin kedua penyakit ini di redakan.

3 . Mencegah kanker
Zat untuk mencegah penyakit kronis yaitu zat karoten terdapat pada buah naga . Selain karoten , zat likopen yang terdapat pada kulit buah naga juga di yakini dapat mencegah terjadinya kanker prostat . Kandungan lainnya seperti fosfor , kalsium , vitamin C , vitamin B2 dan serat yang tinggi dapat mengeluarkan racun logan yang ada dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat buah naga , semoga bermanfaat dan salam kesehatan !

Apa Manfaat Dari Minum Jus Sepulang Dari Kantor ?

Untuk sebagian orang yang menyukai kerja , berlama-lama di kantor adalah suatu kegiatan yang mengasyikan . Namun bagi sebagian orang pula akan sangat jenuh apabila berada di dalam kantor seharian penuh dan sudah bekerja selama bertahun-tahun.

Hanya ada 2 waktu mengasyikan bagi orang yang bekerja di kantor yaitu waktu makan siang dan ketika waktu pulang tiba .

Nah , ketika pulang ini lah sebagian orang ada yang langsung pulang menemui istri tercinta , orang tua dan anak di rumah . Bagi yang masih single pasti akan keluyuran dahulu haha .

Sesusah sampai di rumah pasti akan sangat senang apabila bisa bersantai sambil minum jus , kan ?
Tahukah anda ternyata minum jus setelah pulang ngantor itu memiliki banyak khasiat atau manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh loh.

Berikut ini beberapa manfaatnya :

1 . Mengembalikan energi yang hilang
Beberapa jenis buah memiliki kandungan energi yang tinggi dan cukup untuk mengembalikan energi anda yang terkuras seharian . Contohnya buah apel yang di jus memiliki kandungan mineral , garam , asam oksalik dan lainnya yang memberikan energi baru bagi yang meminumnya.

2 . Menambah kekebalan tubuh
Semua buah memiliki kandungan vitamin C yang bagus untuk tubuh. Vitamin C adalah salah satu vitamin yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah didekati oleh virus yang menyebabkan jadi sakit. Jika anda ingin mendapatkan kandungan vitamin C yang lebih anda bisa coba mengkonsumsi jus jeruk .

3 . Melancarkan Pencernaan
Serat yang terkandun dalam jus sangat banyak dan besar untuk itu sangat bagus untuk melancakan pencernaan anda yang di rasa sudah mampet . Serat memang di yakini salah satu kandungan yang bagus untuk pencernaan.

4 . Mengendalikan nafsu makan
Jika anda sedang menjaga porsi makan , jus sangat di anjurkan di konsumsi karena beberapa jus bisa membuat anda kenyang lebih lama . Contohnya jus alpukat yang memiliki zat lebih yang cukup membuat anda kenyang , dan bisa menunda makan malam anda.

Itulah beberapa manfaat dari minum jus ketika pulang kerja . Semoga bermanfaat dan salam sehat gengs !!

Manfaat Dan Khasiat Jeruk Nipis Untuk Tubuh

Jeruk nipis – Jeruk nipis sering di jadikan sebagai bahan pelengkap untuk menambah aroma suatu makanan. Seperti soto , mie rebus bahkan sampai minuman juga dapat terbuat dari jeruk nipis.

Meskipun hanya sebagai pelengkap atau penambah aroma suatu makanan , jeruk nipis ternyata mengandung banyak sekali manfaat dan khasiat yang bagus untuk tubuh.

Ini karena kandungan gizi pada jeruk nipis yang super seperti asam sitrat , karbohidrat , lemak , serat , protein , kalsium , zat besi , fosfor , magnesium , asam folat , kalium , gula , seng , vitamin C , vitamin B1, vitamin B2 , vitamin B3 dan vitamin B5 .
Bahkan dari semua jenis jeruk yang ada , kandungan vitamin C tertinggi terdapat pada jeruk nipis loh.

Lalu , dengan begitu banyaknya kandungan gizi apa sih manfaat dan khasiat untuk tubuh jika di konsumsi ?
Berikut ini daftarnya :

1 . pH diseimbangkan
Keseimbangan pH atau keseimbangan asam dan basa adalah penentu apakah anda sakit atau sehat. Jika pH anda seimbang maka anda akan sehat begitu sebaliknya jika tidak seimbang maka anda akan sakit.

2 . Mengatasi Jerawat
Caranya cukup mudah , anda hanya perlu memeras jeruk nipis untuk di ambil airnya lalu di campurkan dengan madu kemudian di oleskan di wajah anda yang berjerawat , tunggu beberapa saat lalu bilas deh dengan air dingin. Lakukan dengan rutin agar mendapatkan khasiat yang maksimal.

3 . Menebalkan rambut 
Vitamin C termasuk salah satu vitamin yang mampu merangsang akar rambut untuk tetap tumbuh . Jika anda sedang mengalami masalah kebotakan , anda bisa mencoba mengoleskan jeruk nipis ke kulit kepala anda untuk menhindari dari kebotakan.

4 . Mengobati asam urat
Konsumsi jeruk nipis yang kaya akan asam sitrat maka asam urat akan mampu di redakan . Asam sitrat salah satu asam yang mampu meredakan asam urat.

5 . Darah tinggi dapat di kurangi
Kalium yang terdapat pada jeruk nipis juga tinggi . Kalium adalah salah satu kandungan yang bagus untuk mengurangi atau meredakan darah tinggi.

Itulah beberapa daftar khasiat dari jeruk nipis , semoga informasi ini bermanfaat ya !

Anda Perokok? Harus Minum Berapa Banyak Per Hari?

Berita Kesehatan – Minum adalah salah satu kebutuhan utama tubuh kita untuk menjadi tetap sehat. Sekitar 1/5 bagian dari tubuh kita tidak terdiri air oleh karena itu air merupakan salah satu komponen yang sangat penting bagi tubuh kita. Mungkin anda sering mendengarkan jargon bahwa setiap orang membutuhkan minum air putih sekitar 8 gelas sehari. Namun tahukah anda berapa takaran pasti untuk 8 gelas yang dimaksudkan tersebut?. Gelas bisa saja memiliki ukuran yang berbeda-beda ada yang hanya 200ml ada juga yang 800ml. Takaran yang disarankan oleh para ahli kesehatan adalah minimal adalah sekitar 2 liter per hari. Namun jumlah ini dapat bisa saja bertambah ataupun berkurang disesuaikan dengan aktifitas dan kondisi tubuh masing-masing.

Nah pada kesempatan kali ini, kita akan membahas kebutuhan akan air minum pada subjek perokok. Diketahui bahwa para perokok banyak yang mengalami dehidrasi karena kegiatan merokok mereka. Selain rokok dapat membuat mulut kering ternyata rokok juga dapat berkontribusi untuk menjadikan tubuh kita kekurangan cairan. Di dalam rokok terdapat zat adiktif, Nikotin dan berbagai zat berbahaya lainnya. Zat-zat tersebut dapat membuat darah menjadi mengental, dengan darah yang kental maka penghantaran atau penyebaran nutrisi pada tubuh kita dapat terhambat.

Untuk menjaga agar tubuh kita terhidrasi dengan baik maka sudah pasti kita haruslah mencukupi asupan minum secara berkala. Nah untuk perokok sendiri disarankan minum lebih banyak dibandingkan daripada non perokok, yakni minimal sekitar 2.5 liter per hari. Selain asupan cairan yang lebih banyak, untuk para perokok juga disarankan minum dengan frekuensi yang lebih sering dibandingkan dengan non perokok.

Selain itu juga, untuk para perokok disarankan untuk menjauhi jenis-jenis minuman yang malah dapat memicu terjadinya dehidrasi. Minuman yang dapat memicu dehidrasi, yakni minuman berkafein seperti kopi, teh dan juga minuman ringan atau minuman kaleng. Dan yang tidak kalah penting adalah untuk semua para perokok disarankan untuk meminimalisir efek kecanduan akan rokok karena jika tidak dikontrol maka dosis dari kecanduan nikotin dan tar para perokok bisa saja bertambah banyak.