Vitamin E secara umum identik dengan vitamin yang berfungsi untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Namun, kamu harus tahu jika manfaat vitamin E sebenarnya lebih dari itu. Vitamin ini masuk kategori sebagai antioksidan dengan sejumlah kelebihan yang baik bagi tubuh. Jika asupan vitamin E dalam tuuh tidak cukup, fungsi penglihatan, reproduksi, dan juga otak tidak akan bekerja dengan optimal. Kenapa bisa seperti itu? Di bawah ini adlaah penjelasan singkat mengenai manfaat vitamin E.
Vitamin E merupakan vitamin yang mudah larut lemak serta sumber antioksidan alami. Vitamin ini termasuk ke dalam zat gizi mikro yang artinya diperlukan dalam jumlah kecil saja. Manfaatnya beragam contohnya untuk kesehatan kulit, kesehatan secara menyeluruh, hingga kesuburan.
Bukan hanya untuk menjaga kesehatan secara umum, mengonsumsi vitamin E juga bermaksud untuk mencegah atau mengobati kekurangan vitamin ini. Orang yang mengidap penyakit tertentu mungkin juga mmebutuhkan tambahan asupan vitamin E dari suplemen.
Kelebihan Vitamin E Untuk Kesehatan
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Sistem kekebalan tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin E. Vitamin E mampu menangkal radikal bebas dan melindungi kualitas sel agar tetap sehat. Untuk sel-sel imun, berguna dalam meningkatkan sistem imun tubuh kita. Dari hasil penelitian vitamin E bisa mengurangi produksi antibodi serta kemampuan sel darah putih untuk menyerang penyakit.
2. Menghambat penuaan
Semakin bertambahnya umur, tentu tubuh kita akan mengalami penuaan. Jika anda sering terpapar oleh radikal bebas tentu waktu penuaan tersebut akan semakin cepat. Radikal bebas dapat melemahkan sel tubuh sehat sehingga menjadi rusak dan tidak bekerja secara normal lagi. Yang mana akan berdampak buruk yaitu mengalami penuaan yang lebih cepat. Namun kamu dapat mencegahnya dengan mengonsumsi vitamin E. Vitamin E adalah antioksidan yang cukup kuat yang bisa mencegah dampak radikal bebas pada sel tubuh.
3. Meningkatkan peluang hamil
Sebuah penelitian mengatakan bahwa peluang hamil lebih besar jika rutin mengonsumsi vitamin E atau cukupnya kebutuhan harian vitamin E di dalam tubuh kita. Vitamin E ini dapat menebalkan dinding rahim, yang diharapkan peluang hamil lebih tinggi.
4. Menyehatkan paru-paru
Manfaat selanjutnya ada pada sistem pernapasan. kandungan nutrisi ini dapat mencegah terjadinya peradangan pada penderita pengidap obstruktif kronis (PPOK). Vitamin E mampu meredakan peradangan pada paru-paru.
Itulah beberapa manfaat dari Vitamin E. Dengan begini kita harus mmeperhatikan kebutuhan vitamin E dalam tubuh kita guna mendapatkan manfaat diatas.