Dalam menjaga imunitas ini sangat penting untuk kesehatan agar tubuh anda terlindungi dari macam – macam penyakit dan pada saat pandemi ini harus di perlukan 3M adalah menghindari dari keramaian , menjaga jarak dan menggunakan masker .
Berikut ini beberapa makanan yang bisa meningkatkan imunitas agar bisa tercegah dari virus corona :
- Konsumsi buah sitrus , saat ini sudah sangat banyak orang beralih ke vitamin c karena di dalam vitamin c ini bisa untuk kekebalan tubuh dan juga anda bisa mengkonsumsi beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin C luamayan tinggi contoh buah jeruk nipis , jeruk bali , dan buah lemon .
- Konsumsi bawang putih , mungkin sudah banyak yang mengenal bawang putih ini bisa mencegah infeksi dan bawang putih ini bisa untuk menurunkan tekanan darah .
- Konsumsi jahe , ini bisa untuk mengurangi peradangan atau juga bisa mengurangi rasa sakit tenggorokan namun bukan hanya itu saja yang bisa di manfaat kan , tetapi juga bisa menurunkan kadar kolesterol .
- Konsumsi buah pepaya ini akan bisa membantu anda untuk menambah imunitas seperti vitamin C , dan pepaya juga bisa melancarkan sistem pencernaan anda dan sering di sebut dengan efek antiinflamasi dan kandungan folat yang sangat cukup di dalam tubuh sehingga bisa menjaga kesehatan anda .
- Konsumsi sayuran bayam , bukan hanya memiliki vitamin C tetapi juga memiliki kandungan antioksidan dan beta karoten yang akan membantu meningkatkan tubuh anda agar terhindar dari virus corona .
- Konsumsi sayuran brokoli ini juga bisa meningkatkan imunitas tubuh anda karena di dalam brokoli ini memiliki kandungan mineral dan juga vitamin ini adalah salah satu sayuran yang sangat sehat untuk di konsumsi secara rutin .
- Konsumsi parpika merah di dalam parpika merah ini memiliki kandungan yang lumayan banyak dari vitamin C jeruk selain bisa untuk kesehatan tubuh juga bisa membantu menjaga kesehatan kulit dan kesehatan mata anda .
Memang sangat banyak cara yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan sistem imunitas yaitu selalu menjaga pola makan dan selalu melakukan gaya hidup yang sehat contoh nya sering berolahraga .
Semoga bermanfaat.