Sudah tidak bisa dipungkiri lagi apabila kacang-kacangan merupakan salah satu bahan makanan yang paling bergizi di balik ukuran yang kecil tetapi semua jenis kacang-kacangan memiliki kandungan protein karbohidrat dan juga beberapa kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh anda dan akan memberikan banyak manfaat untuk kesehatan
Pada umumnya kacang-kacangan merupakan salah satu biji-bijian dari buah suatu tumbuhan gimana biji ini nantinya akan dikeringkan dan terselubungi oleh kulit yang keras Di mana tidak bisa pecah ketika buah matang jadi Dimana anda harus membuka atau memecahkan cangkang tersebut agar bisa mengeluarkan bijinya
Lalu apa saja manfaat makan kacang untuk kesehatan tubuh simak penjelasannya di bawah ini
Ada beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi kacang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan hal ini dikarenakan makanan kacang ini memiliki kandungan lemak yang sangat sehat vitamin mineral serat fitonutrien dan juga memiliki sifat antioksidan secara umum dibawah ini ada beberapa manfaat yang bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan dimana kacang bisa menjadi sumber zat gizi untuk tubuh bisa mempertahankan berat badan ideal dan juga membantu untuk menurunkan kadar kolesterol
Kemudian Apa saja jenis kacang-kacangan yang paling sehat di mana Di bawah ini ada beberapa jenis kacang yang sangat menyehatkan untuk tubuh
Kacang arab
Kacang Arab atau yang biasa disebut dengan garbanzo merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan serat dan protein dimana kedua nutrisi tersebut juga dipercaya oleh para ahli bisa memberikan manfaat yang sama dengan daging merah
Lentil
Salah satu jenis kacang yang di mana bisa sangat sehat dikonsumsi untuk orang orang vegetarian yaitu adalah kacang lentil karena memiliki kandungan protein di mana lentil juga didukung oleh vitamin b kompleks magnesium dan juga kalium sehingga bisa menjadi makanan alternatif dari produk produk hewani
Kacang polong
Sama seperti kacang kacang pada umumnya dimana kacang polong juga merupakan salah satu jenis kacang yang memiliki kandungan serat protein dan kalsium yang sangat baik bahkan kacang polong juga sudah banyak beredar di pasaran dan dijadikan bahan utama sebagai suplemen yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan