buah pisang memiliki rasa yang sangat manis,buah satu ini juga sangat sering dijadikan sebagai atau pengganti ASI untuk baby karena memiliki rasa dan tekstur yang sangat lembut sehingga buah pisang ini sangat cocok dikomsumsi oleh bayi yang masih belajar makan.ditambah gizi yang terkandung pad abuah pisang sehinggga memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh kita.
kandungan nutrisi pada buah pisang
pisang adalah salah satu buah yang mengandung banyak sekali mineral kalium dan juga serat-serat pektin.oleh karena itu pisang memiliki kandungan zat vitamin B6,magnesium dan vitaminC
berdasarkan hasil penelitian buah pisang rata-rata mengandung:
27 g karbohidrat
3,07 g serat
88,4 gram air
31,9 mil magnesium
1,29 g protein
6,35 g pati
5,9mg magnesium
26 mg fosfor
1,18 mcg selenium
10,3 vitamin C
30,7 beta karoten
23,6 mcg folat dan vitamin B9
berikut adalah manfaat dari mengkomsumsi buah piasng bagi kesehatan
1.sebagai sumber energi dan mampu meningkatkan kemampuan stamina
tidak perlu mengkomsumsi minuman berenergi,hanya dengan makan pisang sebelum memulai aktivitas.karena buah pisang sangat klaya vitamin akan serat.jika dibandingkan dengan buah pisang lainnya.buah ini mengandung karbohidrat yang lebih tinggi.
2.membantu mengontrol tekanan darah bagi penderita hipertensi
zat kalium yang terkandung pada buah pisang ini dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh sehingga menjaga agar tekanan darah pada tubuh tetap stabil.sedangkan serat yang terkandung pada buah pisang ini dapat mengikat lemak dan akhirny mencegah untuk pemnumbuhan plak.
3.mendukung dalam menjalani progam diet
bagi anda yang sedang melakukan progam diet ,buah pisang ini sangat cocok bagi anda yang sedang menjalani program diet karena buah ini memiliki kandungan lemak yang sangat rendah.
makanan yang memiliki tinggi serat dapat memperlambat pada proses pencernaan sehingga dapat membuat anda kenyang bertahan lebih lama dalam makan jumlah sikit pun.dan anda dapat menurnkan berat badan secara berangsur-angsur.
4.dapat melancarkan pencernaan dan juga metabolisme
pisang yang matang secara sempurna dapat membantu ataupun memperlancar pembuangan sisa pada tubuh dari proses metabolisme.buah pisang juga dapat membantu meredakan masalah pencernaan,seperti salh satunya sembelit.buah ini juga dapat memperingan kerja ginal dan juga mebersih kan darah.
5.menjaga kekebalan tubuh
kandungan vitamin C,A dan juga B6 ini dapat menjaga kekebalan tubuh dalam beraktivitas,dan juga dapat menjaga tubuh agar terhindar dari infeksi,efekny pada tubuh ialah akan terasa lebih segar dan tidak cepat lemas.