Cara mengatasi maag yang sering kambuh tidak hanya bisa diobati dengan minum obat. Penderita maag juga harus melakukan ataupun merubah gaya hidup mereka agar mereka bisa mengontrol penyakitnya.
Maag merupakan kondisi di mana adanya peradangan atau iritasi yang terjadi pada lambung Hal ini disebabkan karena adanya peningkatan kadar asam lambung yang berlebihan pada lambung.
Gejala maag sering muncul dengan tanda perut yang akan terasa penuh ataupun terasa begah dan kembung dan jika hal ini dibiarkan hal ini akan memicu rasa nyeri seperti ditusuk-tusuk yang akan muncul pada perut dan ulu hati.
Mah yang sudah parah juga dapat mengakibatkan penderitanya merasakan sesak nafas ataupun sampai kehilangan kesadaran dirinya.
Oleh sebab itu penderita dari maag perlu terus konsisten menjaga pola hidup mereka. Berikut merupakan apa saja perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan oleh penderita maag agar penyakit yang mereka miliki tidak mudah kambuh.
Cara mengatasi maag dengan perubahan gaya hidup
Berikut merupakan beberapa gaya hidup sehat yang direkomendasikan bagi penderita maag:
Perubahan pola makan
Penderita yang memiliki penyakit maag harus mengubah pola makan mereka agar Hal ini dapat mencegah hingga menghindari maag mereka kambuh.
Beberapa dokter menyatakan bahwa penderita penyakit maag dianjurkan untuk memiliki pola makan yang teratur dan mereka tidak boleh terlambat makan. Penderita maag juga dapat menghindari makanan-makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung seperti :
- Makanan pedas
- Makanan asam
- Makanan berlemak
- Alkohol
- Gorengan
- Keju
- Kopi
- Rokok
- Coklat
Makanan-makanan tersebut serta terlambat makan sangat harus dihindari.
Rutin minum obat
Para penderita penyakit maag dianjurkan untuk rutin minum obat sesuai anjuran dokter sehingga penderita dapat sembuh dan terhindar dari kondisi yang parah.
Penyembuhan dari penyakit maag memang membutuhkan waktu yang panjang tetapi biasanya penderita akan meminum obat tetapi secara tidak rutin Hal inilah yang menyebabkan para penderita maag dapat menyebabkan kondisi yang parah.
Istirahat cukup
Istirahat yang cukup juga tidak kalah penting untuk mengatasi dan mencegah kambuh dari maag karena hal ini dapat mengurangi rasa stress yang bisa menjadi pemicu kambuhnya maag.