Pada umumnya olahraga yang Anda lakukan harus anda lakukan minimal selama 30 menit per hari nya tapi ada juga beberapa orang yang di mana dapat merasa cepat lelah walaupun belum 30 menit melakukan kegiatan olahraga agar nantinya tubuh tidak cepat lelah Ketika melakukan kegiatan olahraga ini sangat dibutuhkan stamina dan juga tenaga yang lebih maksimal
Di mana Di bawah ini adalah beberapa strategi agar nantinya anda tidak cepat merasakan lelah ketika melakukan kegiatan olahraga
Dengarkan tubuh anda
Sangat tidak masalah apabila anda yang ingin melakukan latihan yang lebih keras dan juga menolong diri Anda agar bisa melakukan olahraga secara terus-menerus dimana hal tersebut juga dapat membantu untuk meningkatkan stamina di dalam tubuh secara perlahan tetapi anda juga harus mengetahui bahwa tubuh anda juga memerlukan waktu istirahat Apabila tubuh anda sudah terasa sangat lelah di mana hal yang harus anda butuhkan yaitu adalah istirahat yang sepadan dengan latihan yang sudah anda lakukan Dimana anda tidak boleh memaksakan tubuhnya untuk melakukan kegiatan olahraga karena nantinya tubuh anda akan semakin lemas
Tingkatkan intensitas secara perlahan
Agar nantinya tubuh anda tidak cepat lelah ketika melakukan kegiatan olahraga di mana Anda harus meningkatkan intensitas kegiatan olahraga ini dengan cara bertahap di mana anda dapat memulai beberapa jenis latihan dengan interval yang lebih pendek seperti berlari bersepeda ataupun berenang dimana anda dapat juga melakukan beberapa jenis latihan seperti squat ataupun Push up Kemudian Anda juga bisa menambahkan beberapa repetisi ke dalam latihan yang sedang anda lakukan
Pertahankan durasi dan frekuensi olahraga
Dengan anda bisa membiasakan diri Anda dan juga memiliki rutinitas melakukan kegiatan olahraga merupakan salah satu kunci utama agar nantinya tubuh anda tidak merasa cepat lelah ketika melakukan kegiatan olahraga di mana Pada awalnya anda akan melakukan kegiatan olahraga ini dengan durasi yang sesuai dengan kemampuan yang anda miliki Dan juga anda yang tidak perlu memaksakan diri anda tetapi anda nantinya secara perlahan dapat menambah durasi tersebut untuk meningkatkan stamina yang anda miliki