Menstruasi atau pun haid merupakan salah satu proses dari keluar nya darah kotor yang berasal dari dalam tubuh kita melalui alat kelaminnya wanita.
Biasanya menjelang atau pun pada saat sedang menstruasi ataupun haid sebagian perempuan akan merasakan meningkat nya nafsu makan mereka secara drastis , bahkan sering sekali hampir sebagian besar perempuan yang tidak dapat mengontrol nafsu makannya sendiri pada saat sedang mengalami menstruasi atau pun datang bulan.
Hal seperti itu merupakan salah satu hal yang sangat lah normal sekali pada saat sedang mengalami menstruasi atau pun haid , tapi apakah kalian tahu bahwa walaupun pada saat menstruasi nafsu makan yang naik secara drastis tentu ada beberapa makanan yang sangat dilarang keras pada saat menstruasi.
Lantas apa saja makanan – makanan yang sangat dilarang keras pada saat kita sedang mengalami menstruasi atau pun datang bulan ? Yuk langsung saja kita simak beberapa makanan yang dilarang pada saat kita sedang menstruasi atau pun datang bulan :
Gandum yang telah diolah
Biasanya gandum yang telah dioalh tidak lah lagi mengandung nutris yang seperti nutris pada gandum yang masih utuh.
Makanan ataupun minuman yang mengandung sebuah kafein didalam nya.
Itu semua dikarenakan kafein merupakan salah satu simulan yang ada pada dalam suatu tanaman seperti contohnya pada kopi , teh , coklat dan juga lain sebagainya . Karena kafein kalau kita konsumsi secara berlebihan apalagi pada saat kita sedang masa haid ataupun menstruasi maka akan dapat menyebabkan vasokonstriksi ( penyempitan pada pembuluh darah kita ).
Makanan – makanan yang terdapat kandungan lemak trans
Apakah kalian tahu ternyata menghindari makanan yang terdapat kandungan lemak trans didalam ya dapat membantu kita dalam mengurangi rasa nyeri loh.
Makanan – makanan yang tinggi akan garam
Beberapa makanan – makanan yang mengandung tinggi akan garam sangat wajib dihindari apalagi saat kita sedang dalam masa menstruasi, karena makanan – makanan yang tinggi akan garam dapat membuat retensi air pada dalam tubuh kita dan juga membuat semakin parah kembung.