Apabila Anda mengenal sayur kol dimana tanaman ini memiliki bunga yang dapat anda kenal dengan nama kembang kol kembang kol sangat mudah anda temukan di beberapa pasar dan supermarket yang dimana dapat diolah menjadi banyak sekali jenis makanan dan ada kabar baiknya lagi kembang kol memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan pastinya akan memberikan berbagai manfaat kesehatan agar nantinya lebih jelas sangat disarankan untuk Anda dapat membaca artikel ini sampai habis
Walaupun memiliki warna yang pucat bukan berarti kembang kol tidak memiliki asupan nutrisi yang baik pada kenyataannya kembang kol memiliki kandungan vitamin dan mineral yang tidak kalah dengan sayuran hijau lainnya dikutip dari beberapa sumber terpercaya mengatakan bahwa di dalam 100 gram kembang kol memiliki kandungan nutrisi seperti protein lemak karbohidrat serat abu kalsium fosfor besi natrium kalium dan masih banyak nutrisi nutrisi yang sangat penting yang di mana dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memberikan manfaat untuk kesehatan seperti
Menurunkan resiko kanker
Untuk Anda orang-orang yang tidak pernah mengkonsumsi kembang kol lebih berisiko terkena penyakit kanker daripada orang-orang yang mengkonsumsi kembang kol secara rutin seperti yang disebutkan dari beberapa sumber terpercaya hal ini akan dipengaruhi karena kembang kol memiliki kandungan senyawa sulforaphane dan juga indoles yang dimana senyawa tersebut merupakan salah satu senyawa yang memiliki sifat antikanker
Meningkatkan kesehatan jantung
Ada beberapa penelitian yang sudah menerbitkan dan mengungkapkan bahwa kandungan sulforafan yang ada di dalam kembang kol memiliki sifat antiinflamasi di mana sifat tersebut memiliki manfaat untuk melindungi tubuh anda dari penyakit hipertensi stroke dan juga penyakit jantung dengan begitu pastinya kesehatan jantung anda akan lebih terjaga apabila anda mengkonsumsi kembang kol secara aktif
Melancarkan sistem pencernaan
Untuk Anda yang sering mengalami beberapa masalah pencernaan mungkin anda dapat mencoba mengkonsumsi kembang kol secara rutin Hal ini dikarenakan kembang kol memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dimana serat merupakan salah satu nutrisi yang dapat membantu untuk mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan sistem pencernaan