Konsep dari program diet apalagi untuk Anda yang ingin menurunkan berat badan sangat lengkap dengan keadaan yang bisa diharamkan diri anda yang harus menahan lapar Padahal pada umumnya dari program tersebut yaitu adalah dapat mengatur kalori ada yang masuk dan juga keluar gimana Salah satu cara untuk Anda bisa mengatasinya yaitu adalah dengan mengatur pola makan Anda mungkin untuk Anda yang sedang mempertimbangkan untuk bisa mengurangi porsi makan tetapi anda tidak tahu bagaimana caranya mungkin Anda harus membaca beberapa tips yang ada di bawah ini
Memilih jenis makanan rendah kalori
Apabila anda yang terbiasa mengkonsumsi 1 piring nasi uduk lengkap dengan menggunakan gorengan di waktu sarapan Anda mungkin Anda masih dapat mengganti menu tersebut dengan menggunakan makanan yang lebih rendah kalori di mana anda dapat mencoba mengkonsumsi nasi putih biasa Lalu Anda dapat mengurangi lauk pauk yang digoreng Anda juga harus mengurangi porsi karbohidrat dan juga dapat memperbanyak porsi sayuran dan juga buah untuk Anda yang mengkonsumsi makanan di luar maka anda dapat memilih menu yang jauh lebih rendah kalori seperti ayam yang dikukus ataupun dibakar daripada ayam yang digoreng
Ataupun Anda bisa memilih Kentang panggang daripada kentang goreng dikarenakan ketan panggang bisa dijadikan sebagai salah satu alternatif menu yang jauh lebih rendah kalori dengan cara tersebut nantinya Anda masih bisa menikmati beberapa jenis makanan dalam porsi yang sama tetapi kalori yang jauh lebih sedikit
Makanlah lebih sering
Banyak sekali masyarakat Indonesia yang memiliki pola makan yang sama rata yaitu adalah tiga kali sehari mengkonsumsi makanan besar kemudian akan diselingi dengan snack-snack diantara waktu dinamakan maka katakanlah Dimana anda yang ingin memilih agar menghilangkan makan malam dari menu Anda yang nantinya akan terjadi yaitu adalah Keesokan paginya mungkin diri Anda akan merasa sangat lapar dan pada akhirnya akan mengkonsumsi lebih banyak makanan daripada biasanya ataupun Anda yang sengaja mengkonsumsi makanan dengan porsi yang sedikit sebelum waktu makan berikutnya Dimana anda akan merasa kelaparan dan pada akhirnya akan ngemil makanan yang tidak sehat
Untuk mengatasi hal tersebut Di mana Anda masih bisa mengkonsumsi makanan dalam porsi yang kecil tapi lebih sering seperti anda yang dapat membagi 3 porsi makan besar anda menjadi 6 kali makan dalam sehari