Melakukan program diet tinggi serat memang nantinya akan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh diantaranya dapat membantu untuk menurunkan kadar kolesterol dan juga gula darah serta bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan tetapi anda juga harus berhati-hati Apabila Anda terlalu banyak mengkonsumsi serat nantinya tidak baik untuk kesehatan tubuh dan bisa memberikan beberapa gangguan kesehatan
Lalu di bawah ini adalah beberapa akibat apabila anda terlalu berlebihan mengkonsumsi serat
Serat merupakan salah satu bagian yang nantinya tidak bisa dicerna dari tumbuhan dan juga termasuk ke dalam salah satu kelompok karbohidrat di mana serat nantinya bisa anda dapatkan dengan sangat mudah yaitu salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi beberapa jenis sayur-sayuran dan juga buah-buahan dan juga makanan yang memiliki kandungan serat tinggi
Gimana kebutuhan serat harian untuk semua orang pastinya akan bervariasi nantinya akan ditentukan dari jenis kelamin usia dan juga status kesehatan
Walaupun memang banyak sekali orang-orang yang nantinya akan mengalami kondisi kekurangan serat tetapi program diet tinggi serat ini juga nantinya akan membuat beberapa gangguan kesehatan apabila anda melakukannya dengan cara yang berlebihan
Dikutip dari beberapa sumber telah mengatakan bahwa seseorang nantinya bisa dikatakan kelebihan asupan nutrisi serat apabila mengkonsumsi lebih dari 70 gram serat dalam sehari bahkan ada juga beberapa orang yang nantinya akan merasa tidak nyaman di bagian perut dan juga mengalami beberapa gangguan pencernaan apabila sudah mengkonsumsi serat lebih dari 45 gram dalam sehari
Mungkin nantinya Anda tidak akan sadar apabila kondisi tersebut bisa disebabkan oleh program diet tinggi serat yang anda lakukan hal ini dikarenakan sangat mudah untuk Anda bisa mencapai angka 70 gram serat per harinya
Tapi salah satu contoh di mana anda yang mengkonsumsi oatmeal ketika sarapan Kemudian Anda yang mengkonsumsi buah atau sayuran ketika makan siang Lalu Anda yang mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan gandum utuh Ketika makan malam gimana pola diet tinggi serat tersebut nantinya akan memiliki risiko bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan yang lain