Salah satu tujuan dari kegiatan olahraga yaitu adalah agar bisa menambah massa otot dan juga dapat membantu menurunkan berat badan tetapi ternyata kegiatan olahraga juga bisa membuat tubuh anda menjadi lentur di mana kelenturan yang ada pada tubuh juga tidak kalah penting untuk meningkatkan kebugaran tubuh di mana ada beberapa contoh latihan yang dapat anda lakukan agar bisa meningkatkan kelenturan tubuh tetapi anda harus memahami dengan baik gimana gerakan-gerakan tersebut agar bisa membuat tubuh anda menjadi fleksibel
Kegiatan olahraga untuk melatih kelenturan tubuh sangat baik untuk mengurangi cedera Ketika anda sedang berolahraga ataupun bisa meningkatkan kebugaran jasmani secara menyeluruh bukan hanya itu saja di mana anda dapat menjadi bergerak lebih lincah ketika kelenturan tubuh anda sudah terjaga
Baru di bawah ini adalah beberapa jenis gerakan olahraga yang bisa membuat tubuh anda menjadi lebih lentur
Said lying quadriceps stretch
Salah satu jenis kegiatan olahraga yang nantinya bisa melatih kelenturan betis dan juga paha Anda dimana anda juga tidak perlu memerlukan alat bantu dan juga sangat cocok untuk pemula dengan begitu Anda dapat mengikuti beberapa langkah seperti ada yang berbaring dengan nantinya akan bertumpu di bagian samping kanan tubuh anda dan anda Pastikan bahwa kaki anda sudah terlentang lurus dengan kaki kanan yang ditekuk sebagai salah satu bantalan Kemudian Anda dapat menekukan lutut kiri Anda kemudian tarik pergelangan kaki ataupun tumit hingga menuju ke bagian bokong dengan menggunakan tangan kiri anda dan anda bisa mengencangkan otot perut serta membuang nafas lalu tahan posisi ini selama beberapa detik
Glute Bridge single-leg progression
Selain dapat melatih ataupun meningkatkan kelenturan tubuh dimana kegiatan olahraga ini juga merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa membantu untuk meningkatkan kekuatan otot punggung pinggang paha betis dan juga pokok di mana anda juga ketika melatih gerakan ini tidak memerlukan alat bantu yang lain untuk membantu gerakan ini Agar nantinya bisa membantu kelenturan tubuh