Skip to content

cheap-canadagoose-sale.com

cheap-canadagoose-sale.com

  • Home
  • Info Taruhan
  • Info Terbaik
  • Situs Poker
  • About Us
  • Banner

Tag: cara menurunkan darah tinggi

Desember 7, 2021
By admin In Kesehatan

PENYEBAB DAN CARA MENURUNKAN DARAH TINGGI

Darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang paling ditakuti oleh orang , kenapa tidak ? Karena selain tidak menunjukan gejala serius, darah tinggi dapat terjadi dalam jangka panjang . Jika tidak di kontrol maka akan menyebabkan banyak komplikasi dari stoke  sampai serangan jantung yang dapat mengancam nyawa.

Gejala ringan yang sering muncul yaitu pusing , sakit kepala , sesak napas , mimisan , sakit dada , mata menjadi buram.  Apabila anda memiliki gejala umum tersebut tidak salahnya untuk mengecek langsung ke dokter atau rumah sakit umum.

Darah tinggi bisa berasal dari gaya hidup yang tidak sehat ( minum alkohol , terlalu banyak mengkonsumsi garam , obesitas ) atau bisa faktor genetik / keturunan.

Beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi :

1.Sayuran hijau

Sayuran hijau memang memiliki banyak manfaat , selain memberikan kesehatan bagi yang mengkonsumsinya. Sayuran hijau seperti : brokoli, bayam , kale , pakcoy yang memiliki banyak serat dan anti oksidan yang tinggi akan melancarkan fungsi pembuluh darah sehingga dapat mengontrol tekanan darah.

2.Buah bit

Buah bit dikenal mengandung banyak nitrat , nitrat sendiri berfungsi untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan sudah diuji coba dari laboratorium juga bahwa buah bit sangat cepat menurunkan tekanan darah yaitu hanya dalam sehari saja.

3.Susu rendah lemak

Susu dikenal dengan banyak kalsium yang bisa membantu penurunan darah tinggi, untuk penderita hipertensi coba dikurangi untuk makanan yang berlemak , makanan junk food dan asinan , karena ini lebih cepat mengacu terjadinya darah tinggi.

4.Ikan salmon

Ikan salmon mengandung banyak omega-3 yang memiliki kandungan lemak sehat untuk kesehatan tubuh  , dan di ketahui lemak sehat ini dapat menurunkan kadar senyawa dan menyempitkan pembuluh darah . sehingga sangat cocok di konsumsi untuk penderita hipertensi.

5.Yogurt

Yogurt di komsumsi dapat menyehatkan serta mengawetkan tubuh , selain itu yogurt juga memiliki fungsi untuk penderita hipertens.

Selain makanan untuk penderita hipertensi , ada juga beberapa pengobatan alami untuk penyakit ini diantara lain :

  • Mengubah pola makan sehari-hari supaya menjadi lebih sehat dengan cara mengurangi memakan daging merah lalu menggantinya dengan sayur dan biji-bijian.
  • Olahraga secara teratur di pagi hari sehingga mencapai berat badan yang ideal , selain menyehatkan tubuh aktivitas olahraga juga dapat mengurangi stres.
  • Mengubah gaya hidup yang lebih sehat dengan cara mengurangi merokok ( jika anda adalah perokok ).

Tidak ada salahnya mencoba untuk lebih baik , jika menjaga dengan baik . Diri kita sendiri juga yang akan mendapatkan manfaatnya.

 

 

 

 

 

 

Pos-pos Terbaru

  • Beberapa penyebab pergelangan kaki bengkak
  • Beberapa Cara Mengatasi Asam Urat Wajib Tahu
  • Beberapa Fakta Permen Karet Dapat Membuat Fungsi Otak Lebih Maksimal
  • Beberapa Pantangan Makanan Ketika Datang Bulan
  • Jangan Menganggap Gampang Sakit Di Buah Dada

Komentar Terbaru

    Arsip

    • Juli 2022
    • Juni 2022
    • Mei 2022
    • April 2022
    • Maret 2022
    • Februari 2022
    • Januari 2022
    • Desember 2021
    • November 2021
    • Oktober 2021
    • September 2021
    • Agustus 2021
    • Juli 2021
    • Juni 2021
    • Mei 2021
    • April 2021
    • Maret 2021
    • Februari 2021
    • Januari 2021
    • Desember 2020
    • November 2020
    • Oktober 2020
    • September 2020
    • Agustus 2020
    • Juli 2020
    • Juni 2020
    • Mei 2020
    • April 2020
    • Maret 2020
    • Februari 2020
    • Januari 2020

    Kategori

    • Hubungan Sosial
    • Info Taruhan
    • Info Terbaik
    • informasi
    • Judi Online
    • Kesehatan
    • Liga Bola
    • Makanan
    • Percintaan
    • Situs Poker
    • slot online
    • togel
    • Togel Online
    • Wisata

    Meta

    • Masuk
    • Feed entri
    • Feed komentar
    • WordPress.org

    Proudly powered by WordPress | Theme: BusiCare by SpiceThemes