Manfaat Kuning Telur

Manfaat dari kuning telur bagi kesehatan karena memiliki kandungan dan juga nutrisi tetapi kuning telur ini juga di takuti dengan karena di dalam kuning telur ini memiliki kandungan 185 kolesterol maka ini lah yang di takuti dari orang – orang .

selain itu , dalam sebutir telur ini juga memiliki kandungan 75 kalori dan sisanya adalah kalori dari putih telur tersebut sehingga orang – orang beranggapan bisa membuat kolesterol semakin tinggi maka sebaik jangan konsumsi yang terlalu banyak .

Berikut ada beberapa manfaat dari kuning telur sebagai berikut :

  • mengurangi resiko jarang perandangan ini adalah salah satu manfaat dari kuning telur ini meskipun lemak yang ada di telur telah di simpan pada bagian kuning .
  • baik bagi kesehatan mata karena di dalam telur ini memiliki kandungan antioksidan dan juga memiliki nutrisi yang bisa bantu untuk mencegah dari penyakit mata .
  • baik bagi kesehatan gigi dan juga tulang ini adalah salah satu sumber vitamin D yang sangat baik dan juga bisa untuk membantu dalam penyerapan kalsium .
  • memiliki banyak kandungan kaya mineral ini sangat penting bagi kesahatan dan juga akan membangun dalam pertahanan nutrisi.
  • memiliki kandungan protein yang cukup tinggi ini merupakan salah satu protein yang baik contoh jika di dalam sebutir telur akan memiliki kandungan 2.5 gram protein yang ada di dalam kuning telur .
  • adanya kaya vitaminn karena ini sangat penting bagi tubuh dan di setiap telur memiliki kandunga sebanyak 7 vitamin yaitu vitamin B , folat dan k .

Tips dalam mengkonsumsi kuning telur :

  1. jika anda tidak ada mengalami masalah kesehatan maka anda harus mengkonsumsi dalam 3 butir terlur dalam perharinya .
  2. jika anda ada mengalami penyakit jantung dan juga kolesterol yang tinggi lebih baik di batasi dalam mengkonsumsi tidak sampai 3 butir dalam 1 hari .
  3. mengkonsumsi telur yang sudah matang karena jika anda mengkonsumsi telur yang setengah mata maka akan mengakibatkan keracunan makanan .
  4.  jika anda merebus telur lebih baik tidak menggunakan garam atau juga anda mengoreng maka kan memiliki kandungan lemak sampai 50% .

Semoga Bermanfaat